de Alege Sanatos 02 Aug 2017
Tags:
In urma unui studiu realizat de cercetatorii britanici s-a observat ca persoanele care dorm doar sase ore pe noapte au circumferinta taliei mai mare decat cele care dorm noua ore. Potrivit acestora, somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburari metabolice, precum diabetul. Tot ca urmare a lipsei de somn, nivelul cortizolului (hormonul stresului) incepe sa creasca.
Pare de necrezut, insa privarea de somn sau somnul insuficient poate influenta aparitia obezitatii. Cei doi hormoni responsabili pentru reglarea functionarii metabolismului sunt leptina (care ofera senzatia de satietate) si grelina (care declanseaza senzatia de foame). Lipsa de somn creste nivelul grelinei, si astfel se declanseaza senzatia de foame.
La studiul realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea din Leeds au participat 1.615 de persoane adulte. Cercetatorii au analizat durata somnului, cantitatea de alimente ingerata si au fost masura si alti indicatori precum tensiunea arteriala, nivelul de colesterol, glicemia, functiile tiroidei, graficul greutatii si al circumferintei taliei.
Asadat, persoanele care dorm mai putin de sase ore au cu 3 cm in plus in circumferinta taliei decat cei care dorm noua ore.
"Obezitatea contribuie la dezvoltarea altor afectiuni, cum ar fi diabetul de tip 2. Intelegerea fenomenului de luare in greutate are implicatii cruciale pentru sanatatea publica", a spus Greg Potter, cercetator in domeniul metabolismului la Universitatea Leeds.
"Durata optima a somnului difera de la persoana la persoana, dar este unanim acceptat ca un somn de 7 pana la 9 ore este benefic pentru majoritatea adultilor.", a adaugat Laura Hardie, cercetatorul principal al studiului.
Iata 5 alimente care iti asigura un somn linistit si odihnitor >>
Spune-ne opinia ta despre
"Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
3 motive pentru care apa cu vitamine nu este buna pentru sanatate
Apa cu vitamine contine vitamine si minerale, fiind considerata o alegere benefica pentru sanatate. [detalii]
Te ingrasi pe fond de stres? Iata cum poti scapa de aceasta problema!
Stresul creeaza o stare de tensiune si o reactie de alarma a organismului, ducand uneori la imbolnaviri grave. [detalii]
Cel mai eficient ceai de slabit! Isi face efectul in doar cateva zile!
Kilogramele nedorite iti dau batai de cap in ultima perioada? Ai apelat la ajutorul mai multor metode, insa niciuna dintre acestea nu ti-a oferit rezultatele dorite? Atunci te sfatuim sa prepari urmatoarea reteta de ceai de slabit. Ai nevoie de doar trei ingrediente, iar rezultatele vor putea fi observat in doar cateva zile. [detalii]
Cum sa slabesti rapid: 4 trucuri simple
Cauti un mod simplu de a slabi sanatos si rapid? Crezi ca obtinerea unui corp demn de invidiat este un drum foarte greu si lung de parcurs? Nici vorba de asa ceva daca stii trucurile potrivite. Descopera mai jos ce schimbari trebuie sa faci in alimentatia ta pentru a slabi repede! [detalii]
De ce nu reusim sa slabim: efectele stresului asupra siluetei
Obezitatea reprezinta, la ora actuala, una dintre cele mai frecvente boli cu care se confrunta lumea occidentala, iar studiile Organizatiei Mondiale a Sanatatii arata ca 39% dintre adulti sunt supraponderali iar 13% sunt chiar obezi. Motivele principale identificate de specialisti, care predispun oamenii la ingrasare, sunt apetitul crescut, tahifagia, predilectia pentru dulciuri, ingestia compulsiva si sedentarismul. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
