Alimente care lupta impotriva kilogramelor in exces

de Elena-Alina Constantinescu 27 Oct 2015

Tags: scortisoara piper kilograme greutate slabire

Va prezentam astazi alimentele care potolesc foamea, stopeaza pofta de a manca ceva dulce si furnizeaza energie organismului.

Iata cele mai eficiente alimente care te ajuta sa slabesti sanatos:

Legume cu frunze verzi

Spanacul, broccoli, salata verde sunt o sursa minunata de fibre si substante nutritive. Au un continut ridicat de vitamine si antioxidanti care ajuta la prevenirea bolilor de inima, a cancerului, etc.

Leguminoase (mazare, fasole, linte)

Sursa minunata de fibre, leguminoaselea juta la stabilizare nivelului de zahar din sange. De asemenea, sunt bogate in potasiu, un mineral care previne  hipertensiunea arteriala si accidentul vascular cerebral.

Usturoi si ceapa

Aceste alimente contin fitochimicale care descompun depozitele de grasime din organism, distrug bacteriile si virusii si oferaprotectie impotriva bolilor de inima.

Piper cayenne

Acest condiment accelereaza arderea grasimilor, scade glucoza din sange.

Turmeric

Turmericul, condiment nelipsit din bucataria indiana, este unul dintre cele mai cunoscute surse de betacaroten, antioxidant ce protejeaza ficatul de radicalii liberi. Curcuma ajuta corpul sa metabolizeze grasimile prin scaderea ratei de stocare in celulele hepatice.

Scortisoara si vanilie

Un sfert de lingurita de scortisoara adaugata in alimente (orez cu lapte, mere coapte, prajituri, iaurt) ajuta la metabolizarea zaharului. Excesul de zahar din sange poate duce la stocarea grasimii. Specialistii recomanda la curele de slabire vanilia si scortisoara pentru a reusi sa invingi pofta de dulce.

Seminte de in

Semintele de in previn depunerea grasimii pe tesuturi. Nutritionistii spun ca cei care consuma seminte de in au un metabolism mai bun, slabesc mai usor si sunt mai energici.

Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 motive pentru care apa cu vitamine nu este buna pentru sanatate

de Alege Sanatos

Apa cu vitamine contine vitamine si minerale, fiind considerata o alegere benefica pentru sanatate. [detalii]

Obezitate

Te ingrasi pe fond de stres? Iata cum poti scapa de aceasta problema!

de Alege Sanatos

Stresul creeaza o stare de tensiune si o reactie de alarma a organismului, ducand uneori la imbolnaviri grave. [detalii]

Obezitate

Cel mai eficient ceai de slabit! Isi face efectul in doar cateva zile!

de Alege Sanatos

Kilogramele nedorite iti dau batai de cap in ultima perioada? Ai apelat la ajutorul mai multor metode, insa niciuna dintre acestea nu ti-a oferit rezultatele dorite? Atunci te sfatuim sa prepari urmatoarea reteta de ceai de slabit. Ai nevoie de doar trei ingrediente, iar rezultatele vor putea fi observat in doar cateva zile. [detalii]

Obezitate

Cum sa slabesti rapid: 4 trucuri simple

de Laura Galescu

Cauti un mod simplu de a slabi sanatos si rapid? Crezi ca obtinerea unui corp demn de invidiat este un drum foarte greu si lung de parcurs? Nici vorba de asa ceva daca stii trucurile potrivite. Descopera mai jos ce schimbari trebuie sa faci in alimentatia ta pentru a slabi repede! [detalii]

Obezitate

Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala

de Alege Sanatos

In urma unui studiu realizat de cercetatorii britanici s-a observat ca persoanele care dorm doar sase ore pe noapte au circumferinta taliei mai mare decat cele care dorm noua ore. Potrivit acestora, somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburari metabolice, precum diabetul. Tot ca urmare a lipsei de somn, nivelul cortizolului (hormonul stresului) incepe sa creasca. [detalii]

Obezitate