de AlegeSanatos.ro 31 Iul 2015
Tags:
Suntem intr-o continua lupta cu kilogramele in plus. Exista numeroase motive pentru care nu reusim sa slabim, insa un lucru este cert: daca nu ne schimbam obieceiurile adanc inradacinate, nu vom reusi niciodata. Daca iti doresti sa slabesti odata pentru totdeauna, va trebui sa iti schimbi obiceiurile proaste si sa adopti altele mai sanatoase.
Renunta la asa-zisele diete minune care iti fac mai mult rau decat bine si opteaza pentru singura metoda de slabit care functioneaza pe termen lung: schimba-ti stilul de viata!
Iata cateva din schimbarile majore pe care trebuie sa le faci pentru a slabi si a-ti mentine greutatea ideala:
Renunta la orice tip de bauturi acidulate sau indulcite si bea multa apa
Inlocuieste orice tip de bauturi cu apa plata. Asta inseamna ca nu mai ai voie sa bei energizante, bauturi carbogazoase, ceai indulcit, cafea, si nici asa-zisele sucuri naturale. Apa plata este cea mai buna alegere pentru sanatate si pentru o silueta de invidiat. Bea cel putin 2 litri de apa plata zilnic, renunta la alte tipuri de bauturi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Redu considerabil consumul de sare
Majoritatea produselor disponibile in comert sunt pline de sare. Fa-ti un obicei din a citi cu atentie toate etichetele produselor inainte de a le cumpara si evita sa consumi produse cu un continut ridicat de sodiu. Vei observa imediat diferenta: vei slabi cateva kilograme doar daca vei consuma mai putina sare.
Redu portiile
Un alt sfat important pentru oricine doreste sa slabeasca este reducerea portiilor. Nu trebuie sa termini tot din farfurie, asa cum ai fost invatat. Este chiar de preferat sa reduci portiile. De multe ori, consumi 2-3 portii la o masa si nici nu iti dai seama de acest lucru. Nu iti umple niciodata farfuria cu mancare, iar cand te ridici de la masa, ai grija sa nu te simti ca un balon care sta sa explodeze.
Nu mai mananca dupa ora 7 seara
Cea mai simpla regula de slabit este aceasta: nu mai consuma niciun aliment dupa 7 seara. Poate parea dificil la inceput, insa organismul se va obisnui repede cu noul program. Daca vei manca suficient inainte de ora 7, nu va fi nevoie sa mai rontai nimic dupa cina. Vei observa ca vei slabi mult mai repede daca renunti la gustarile de dupa cina.
Sursa foto: Pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste sanatos! 4 metode care functioneaza pe termen lung"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
3 motive pentru care apa cu vitamine nu este buna pentru sanatate
Apa cu vitamine contine vitamine si minerale, fiind considerata o alegere benefica pentru sanatate. [detalii]
Te ingrasi pe fond de stres? Iata cum poti scapa de aceasta problema!
Stresul creeaza o stare de tensiune si o reactie de alarma a organismului, ducand uneori la imbolnaviri grave. [detalii]
Cel mai eficient ceai de slabit! Isi face efectul in doar cateva zile!
Kilogramele nedorite iti dau batai de cap in ultima perioada? Ai apelat la ajutorul mai multor metode, insa niciuna dintre acestea nu ti-a oferit rezultatele dorite? Atunci te sfatuim sa prepari urmatoarea reteta de ceai de slabit. Ai nevoie de doar trei ingrediente, iar rezultatele vor putea fi observat in doar cateva zile. [detalii]
Cum sa slabesti rapid: 4 trucuri simple
Cauti un mod simplu de a slabi sanatos si rapid? Crezi ca obtinerea unui corp demn de invidiat este un drum foarte greu si lung de parcurs? Nici vorba de asa ceva daca stii trucurile potrivite. Descopera mai jos ce schimbari trebuie sa faci in alimentatia ta pentru a slabi repede! [detalii]
Ce legatura exista intre somnul insuficient si greutatea corporala
In urma unui studiu realizat de cercetatorii britanici s-a observat ca persoanele care dorm doar sase ore pe noapte au circumferinta taliei mai mare decat cele care dorm noua ore. Potrivit acestora, somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburari metabolice, precum diabetul. Tot ca urmare a lipsei de somn, nivelul cortizolului (hormonul stresului) incepe sa creasca. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
