3 rezolutii pentru 2019 pentru un stil de viata sanatos
de Raluca Garbea 01 Ian 2019
Tags: sport rezolutii 2019 rezolutii sanatate 2019
Multe dintre rezolutiile pentru 2019 au legatura cu un stil de viata sanatos.
Astfel, pentru a pune in practica ceea ce iti doresti sa obtii in 2019, trebuie sa iti faci o lista cu obiective realiste si usor de realizat.
Daca iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos atunci trebuie sa eviti alimentele procesate si cu multe calorii, trebuie sa dormi mai mult si sa duci o viata echilibrata.
Iata care sunt 3 rezolutii pentru 2019 pentru un stil de viata sanatos!
1) Consuma mai multe fructe si legume
Fructele si legumele sprijina o viata sanatoasa, de aceea este important sa le adaugi in regimul tau alimentar zilnic.
Legumele ofera mai multe beneficii organismului decat fructele, in ce priveste vitaminele si mineralele.
Cea mai buna solutie pentru a putea sa adaugi mai multe fructe si legume in meniul zilnic este sa gatesti acasa, alegand ingrediente neprocesate.
De asemenea, trebuie sa renunti la zahar si la caloriile din unele alimente.
2) Acorda-ti timp pentru odihna
Un somn de calitate protejeaza sanatatea mintala si fizica a organismului.
Odihna are un impact semnificativ asupra energiei din timpul zilei, productivitatii, echilibrului emotional si chiar asupra greutatii corporale. Cu toate acestea, sunt multe persoane care nu se odihnesc corepunzator, din mai multe motive.
Lipsa de somn este unul din principalii factori care distrug productivitatea. In plus, oboseala poate duce la probleme de sanatate.
Daca te simti zilnic obosit si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca ai nevoie de mai mult somn, in special somn de calitate, odihnitor.
3) Fa sport in fiecare zi
Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, insa, de multe ori, poate fi greu sa iti faci timp pentru sport.
Chiar daca nu ai timp pentru sport intr-o zi, nu intra in panica. Verifica-ti programul si incearca sa strecori macar 30 de minute pentru aceasta activitate.
Vei vedea ca sportul te va ajuta sa te relaxezi si sa fii mai optimist, chiar daca nu este neaparat usor sa faci miscare dupa o zi lunga la serviciu.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Esti stresat? Iata cele mai eficiente sortimente de ceaiuri
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.67 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021
Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2021
Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2021
Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021
Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020
Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
