Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 rezolutii pentru 2019 pentru un stil de viata sanatos

de Raluca Garbea 01 Ian 2019

Tags: sport rezolutii 2019 rezolutii sanatate 2019


3 rezolutii pentru 2019 pentru un stil de viata sanatos

Multe dintre rezolutiile pentru 2019 au legatura cu un stil de viata sanatos.

Astfel, pentru a pune in practica ceea ce iti doresti sa obtii in 2019, trebuie sa iti faci o lista cu obiective realiste si usor de realizat.
 
Daca iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos atunci trebuie sa eviti alimentele procesate si cu multe calorii, trebuie sa dormi mai mult si sa duci o viata echilibrata.
 

Iata care sunt 3 rezolutii pentru 2019 pentru un stil de viata sanatos!

 
1) Consuma mai multe fructe si legume
 
Fructele si legumele sprijina o viata sanatoasa, de aceea este important sa le adaugi in regimul tau alimentar zilnic.
 
Legumele ofera mai multe beneficii organismului decat fructele, in ce priveste vitaminele si mineralele.
 
Cea mai buna solutie pentru a putea sa adaugi mai multe fructe si legume in meniul zilnic este sa gatesti acasa, alegand ingrediente neprocesate.
 
De asemenea, trebuie sa renunti la zahar si la caloriile din unele alimente.
 
2) Acorda-ti timp pentru odihna
 
Un somn de calitate protejeaza sanatatea mintala si fizica a organismului.
 
Odihna are un impact semnificativ asupra energiei din timpul zilei, productivitatii, echilibrului emotional si chiar asupra greutatii corporale. Cu toate acestea, sunt multe persoane care nu se odihnesc corepunzator, din mai multe motive.
 
Lipsa de somn este unul din principalii factori care distrug productivitatea. In plus, oboseala poate duce la probleme de sanatate.
 
Daca te simti zilnic obosit si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca ai nevoie de mai mult somn, in special somn de calitate, odihnitor.
 
3) Fa sport in fiecare zi
 
Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, insa, de multe ori, poate fi greu sa iti faci timp pentru sport.
 
Chiar daca nu ai timp pentru sport intr-o zi, nu intra in panica. Verifica-ti programul si incearca sa strecori macar 30 de minute pentru aceasta activitate.
 
Vei vedea ca sportul te va ajuta sa te relaxezi si sa fii mai optimist, chiar daca nu este neaparat usor sa faci miscare dupa o zi lunga la serviciu.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Esti stresat? Iata cele mai eficiente sortimente de ceaiuri



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"3 rezolutii pentru 2019 pentru un stil de viata sanatos"

4 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"3 rezolutii pentru 2019 pentru un stil de viata sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 pasi de baza pentru a invata o limba straina singur

5 pasi de baza pentru a invata o limba straina singur

de AlegeSanatos.ro 05 Aug 2020

Limbile straine sunt la mare cautare in ziua de astazi. Pe langa faptul ca te ajuta sa comunici mai usor atunci cand calatoresti sau sa iei legatura cu persoane din strainatate, poti sa iti gasesti si un job mai bine platit in tara. [detalii]

De ce ne putem ingrasa mai mult pe timpul verii

De ce ne putem ingrasa mai mult pe timpul verii

de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2020

Contrar parerii multora dintre noi, chiar si vara putem sa acumulam kilograme in plus. Desi temperaturile sunt mult mai ridicate si caldura ne face usor apatici, fara pofta de mancare, s-ar putea ca si putinele alimente pe care le consumam sa fie foarte calorice. [detalii]

10 trucuri prin care poti suporta mai usor canicula

10 trucuri prin care poti suporta mai usor canicula

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat pentru toata lumea. Chiar daca ne imbracam adecvat si nu ne expunem la soare in timpul orelor de varf, nu reusim sa ne simtim foarte confortabil. [detalii]

Cum imbunatateste apa performantele sportive?

Cum imbunatateste apa performantele sportive?

de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2019

Un element esential de care trebuie sa se tina cont in timpul activitatilor sportive este hidratarea, de care poate depinde in mare masura reusita unui antrenament sau succesul intr-o competitie. Aproximativ 70% din corpul uman este reprezentat de apa, lichid vital pentru desfasurarea fiecarei reactii din organism, indiferent daca vorbim de sportivi amatori, profesionisti sau chiar de persoane sedentare. [detalii]

Cum se produce vinul in 5 pasi simpli

Cum se produce vinul in 5 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2019

Bem vin la orice ocazie speciala, insa nu ne intrebam din ce anume este produs si care este procesul prin care el se realizeaza. Vinul se face de mii de ani si este preferatul multor popoare. Astfel ca intreaga desfasurare a constructiei lui a devenit o arta si o stiinta exacta, care implica atat dedicatie, cat si cunoastere detaliata a procesului. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016