de Alege Sanatos 24 Aug 2017
Tags:
Anxietatea care apare inainte de zbor, stimulata de stresul bagajelor interminabile, de punctele de control si de securitate nu trebuie sa se transforme in vizite prea dese la toaleta avionului din cauza starilor de greata care pot aparea. Tocmai pentru prevenirea acestor situatii deloc placute, ai grija si la alimentatie atunci cand stii ca urmeaza sa calatoresti cu avionul. Vezi care sunt cele 5 alimente pe care sa nu le consumi niciodata inainte sa zbori:
Fast-food-ul si mancarurile grase
Ceea ce nu stie foarte multa lume este ca, dincolo de probleme de digestie pe care le provoaca mancarurile grase de tip fast-food, acestea afecteaza si sistemul circulator. Plus de asta, faptul ca nu ai o prea mare libertate de miscare si ca stai asezat pe scaunul avionului, care este de fapt o cabina presurizata, impiedica fluxul sanguin, declansand dureri si umflaturi ale picioarelor ori tromboza veneasa profunda. Aceasta boala implica formarea unui cheag de sange in interiorul corpului care, atunci cand se elibereaza, poate ajunge la creier provocand complicatii de sanatate si chiar decesul.
Astfel, o masa bogata in grasimi saturate, plus statul pe scaun un timp mai indelungat nu fac tocmai o combinatie buna, de aceea nu trebuie sa consumi fast-food inainte sa zbori. Comanda o salata, ori o supa pentru ca sunt mult mai usoare si mai sanatoase.
Alcoolul
Din dorinta de a prinde putin curaj de a se imbarca in avion, multi oameni apeleaza la a consuma alcool inainte de a zbura. Acest lucru, cred ei, ii ajuta sa doarma mai bine in avion, astfel incat sa nu mai resimta teama de inaltime. Medicii insa au contraindicatii clare in ceea ce priveste consumarea de bauturi alcoolice inainte de a calatori cu avionul, interzicandu-le cu precadere. In cazul in care consumi totusi ceva care are alcool, fa-o cu moderatie si apoi bea foarte multa apa. Inainte de zbor nu este un moment bun pentru a fi deshidratat.
Bauturile carbogazoase
Cand zbori pe distante lungi, trebuie sa te comporti ca un luptator adevarat, contracarand tot ceea ce este nociv. Deci nu ar fi o idee tocmai buna sa te umfli cu sucuri acidulate si colorate cu diverse substante care nu fac deloc bine organismului, nu-i asa? Ele favorizeaza balonarile si crampele, doi dusmani foarte periculosi ai calatoriilor de lunga durata. In general, evita orice tip de bautura care impiedica digestia, te baloneaza si care poate reprezenta un potential disconfort pentru tine si pentru ceilalti pasageri.
Cel mai bine, nu manca nimic
Intr-un studiu publicat in revista “Science”, cercetatorii au sugerat ca sa te abtii de la mancare cu aproximativ 16 ore inaintea unui zbor lung poate sa te ajute sa nu resimti atat de dur schimbarile de fus orar care exista de regula intre destinatii din colturi diferite ale lumii. Iata care este explicatia acestui femonen: in mod normal, lumina declanseaza ceasul intern care stabileste timpul in care trebuie sa dormi sau sa mananci. Potrivit aceleiasi cercetari, mai exista si un al doilea ceasornic care trece peste regulile primului atunci cand senzatia de foame se instaleaza mai devreme decat ar trebui, ca atunci cand nu am mancat suficient. In esenta, daca iti vei pacali organismul, lasandu-i senzatia ca iti este foarte foame, vei fi capabil sa ramai treaz pana ce soseste ora mesei, o data ajuns la desti
Sursa: https://www.smartertravel.com
Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat pentru toata lumea. Chiar daca ne imbracam adecvat si nu ne expunem la soare in timpul orelor de varf, nu reusim sa ne simtim foarte confortabil. [detalii]
Un element esential de care trebuie sa se tina cont in timpul activitatilor sportive este hidratarea, de care poate depinde in mare masura reusita unui antrenament sau succesul intr-o competitie. Aproximativ 70% din corpul uman este reprezentat de apa, lichid vital pentru desfasurarea fiecarei reactii din organism, indiferent daca vorbim de sportivi amatori, profesionisti sau chiar de persoane sedentare. [detalii]
Bem vin la orice ocazie speciala, insa nu ne intrebam din ce anume este produs si care este procesul prin care el se realizeaza. Vinul se face de mii de ani si este preferatul multor popoare. Astfel ca intreaga desfasurare a constructiei lui a devenit o arta si o stiinta exacta, care implica atat dedicatie, cat si cunoastere detaliata a procesului. [detalii]
Uneori ne dorim sa avem un somn cat mai linistit, iar acest lucru se poate intampla si fara sa luam pastile. Este suficient sa incercam o serie de alimente care ne pot ajuta sau chiar ne pot induce o stare de somn. Asa numitele "alimente somnifere", chiar daca efectul lor nu este atat de drastic. Iata 7 alimente care ne pot ajuta sa dormim mai bine si mai profund. [detalii]
Stilul de viata pe care majoritatea oamenilor il abordeaza in aceasta perioada este unul foarte riscant pentru sanatatea noastra. Petrecem foarte mult timp cu ochii atintiti in ecrane, suntem tot mai sedentari, in majoritatea orelor de pe parcursul zilei suntem feriti de lumina naturala, iar alimentatia echilibrata este o provocare dificil de gestionat. Totusi, tehnologia nu ajuta numai la inlesnirea activitatilor lucrative sau cotidiene, ci poate fi utila si atunci cand vine vorba de implementarea unui stil de viata sanatos. La ce gadgeturi ai putea apela? [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
