de Laura Voica 20 Mai 2014
Tags:
Sunt sigura ca ai avut momente cand te-ai gandit ca poate cantarul a luat-o razna. In anumite zile, pentru absolut nici un motiv, numarul kilogramelor pe care il arata va fluctua ca o minge de ping-pong. Sau greutatea va scadea brusc cu mai multe kilograme, cu toate ca nu ti-ai schimbat cu nimic stilul de viata. Alte ori, cantarul va fi blocat sau arbitrar va arata o greutate mai mare decat cu o zi inainte. Ocazional, in ciuda eforturilor tale, cantarul va arata doar ce va dori.
Cand cantarul va arata o greutate ciudata, fiti rabdatori. In cateva zile sau poate o saptamana, veti vedea o masuratoare mai precisa a greutatii tale.
Iata 7 factori care pot afecta ceea ce arata cantarul:
1. Momentul zilei
Veti avea intotdeauna cele mai exacte si coerente cifre ale greutatii dimineata devreme, inainte de a manca sau bea ceva. Daca va canatariti mai tarziu, in timpul zilei veti avea surpriza sa constatati ca aveti cu un kilogram sau mai mult in plus.
2. Consumul de apa
O cantitate mare de apa creste eficienta corpul tau si ajuta la eliminarea produselor secundare ale metabolismului lipidic. Deoarece consumul de apa afecteaza nivelurile de lichid din corpului tau, acesta determina modificari ale numarului de kilograme. Atunci cand nu beti suficienta apa, deshidratarea forteaza corpul sa retina fluide ca o modalitate de protectie. In mod surprinzator si acest lucru poate aparea pe cantar ca o crestere in greutate !
3. Exercitii fizice
In timpul fazei de recuperare dupa o sesiune de exercitii fizice, muschii au tendinta de a consuma mai multa apa pentru a se recupera. Uneori, acest lucru dureaza o zi sau doua. Este posibil sa observati o crestere in greutate pe cantar a doua zi dupa o plimbare viguroasa, plimbare cu bicicleta sau o ora la sala.
4. Exercitii foarte intense
Nivelurile ridicate de exercitii fizice nu duc intotdeauna la o scadere a numarului kilogramelor. Cand iti fortezi foarte mult corpl si in acelasi timp reduci drastic caloriile, corpul tau intra intr-un sistem de protectie care se manifesta prin conservarea resurselor, inclusiv a depozitelor adipoase. Scaderea intensitatii exercitiilor pentru o saptamana sau doua poate ajuta la modificarea cifrelor de pe cantar.
5. Stresul
Nivelurile ridicate de stres mentin corpul in stare de alerta in cazul in care are nevoie sa sara brusc in lupta. Pentru a ramane pregatit, se protejeaza prin retentia fiecarei resurse pe care o are. Acest lucru se traduce in retentie de fluide si lipsa arderilor tesuturilor adipoase.
6. Calatorii
Cei mai multi oameni retin fluide dupa orice tip de calatorie, inclusiv cu autobuzul sau cu trenul, precum si excursii cu avionul. Modificarile de presiune atmosferica, statul jos indelungat sau chiar conditiile meteorologice locale pot afecta numarul pe care cantarul il arata cu cateva kilograme intr-o singura zi.
7. Schimbarile hormonale
Sindormul premenstrual, menopauza, precum si alte fluctuatii hormonale pot determina retentie hidrica pe o durata de 7-10 zile. Unele femei au retentie de lichide in primele zile ale menstruatiei, si astfel numarul pe care il indica cantarul este ridicat in mod artificial.
Spune-ne opinia ta despre
"7 situatii in care cantarul ne minte"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare
Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]
Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata
Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]
Resetarea metabolismului: 5 strategii simple pentru a-ti recapata energia
Daca simti ca nivelul tau de energie este in scadere, ca te lupti cu kilogramele in plus mai mult ca oricand sau ca pur si simplu organismul tau nu mai functioneaza la capacitate maxima, s-ar putea ca metabolismul tau sa aiba nevoie de o mica resetare. Stilul de viata agitat, alimentatia haotica si stresul pot incetini procesele interne ale corpului. [detalii]
Antreprenoriat si sanatate: Cum sa ai grija de tine cand esti propriul sef
Tot mai multi romani viseaza la ziua in care nu vor mai avea un sef si vor putea sa isi organizeze programul dupa bunul plac. A fi antreprenor suna a libertate si control, insa in spatele acestei imagini se ascund adesea provocari majore, mai ales cand vine vorba de sanatate. De la nopti nedormite pana la o alimentatie haotica, drumul catre succes poate lasa urme adanci asupra corpului si mintii. [detalii]
Rasina legendara, calitate testata: Shilajit Original
Exista momente incarcate de liniste, cand raspunsurile nu se mai cauta in afara noastra, ci in profunzimea interioara. Cand corpul ne vorbeste prin oboseala, iar mintea sopteste prin haos. Atunci, in spatiul subtil dintre neliniste si claritate, se naste o chemare spre reechilibrare. In acele momente, Shilajit nu este doar un supliment. Este o punte. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
