AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti preveni astenia de primavera

de Raluca Garbea 13 Mar 2019

Tags: astenia de primavara astenie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti preveni astenia de primavera

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de primavara.

Ce este astenia de primavara?


Astenia de primavara reprezinta o afectiune care apare de obicei odata cu schimbarea anotimpului.

Mai exact, astenia inseamna o tulburare ce dureaza o perioada de timp, de-a lungul careia te simti obosit, chiar daca nu depui prea mult efort, in general.

Printre cele mai intalnite simptome ale asteniei de primavara, se numara: oboseala mintala si fizica.
 

Iata cum poti preveni astenia de primavara!


1. Petrece mai mult timp in aer liber


Efectul luminii naturale este foarte important pentru sanatatea creierului.

Asadar, incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber.
 

2. Mananca sanatos


Asigura-te ca beneficiezi de un regim alimentar echilibrat care sa includa suficiente minerale si vitamine.

Consuma legume – spanac, urzici, salate, broccoli, precum si fructe bogate in vitamina C – mar, portocala, kiwi si lamaie.
 

3. Fii activ


Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
 

4. Bea ceai


Poti preveni astenia de primavara cu ajutorul ceaiului de sunatoare, valeriana, menta, lavanda si tei.

Un alt ceai recomandat de specialisti este cel de urzica deoarece purifica sangele.








>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum iti dai seama daca esti workaholic


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de primavera"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de primavera"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

TOP 10 de citate despre fructe

TOP 10 de citate despre fructe

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021

Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]

Lucruri pe care trebuie sa le stii despre mugurii de pin

Lucruri pe care trebuie sa le stii despre mugurii de pin

de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2021

Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]

3 motive ca sa arunci lucrurile vechi si nefolositoare

3 motive ca sa arunci lucrurile vechi si nefolositoare

de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2021

Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]

Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna

Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna

de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021

Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]

Cum sa alegi o banca de abdomene potrivita pentru nevoile tale?

Cum sa alegi o banca de abdomene potrivita pentru nevoile tale?

de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020

Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016