AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este bine sa te trezesti dimineata?

de Raluca Garbea 23 Mai 2018

Tags: sanatate somn odihna

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este bine sa te trezesti dimineata?

Probabil ai auzit de nenumarate ori proverbul “Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!”. Potrivit studiilor, oamenii de succes din istoria omenirii - politicieni, scriitori, actori sau antreprenori - au fost persoane matinale. Dar, mai mult decat atat, trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii.

Vom vedea in continuare de ce merita sa te trezesti de dimineata:
 
Nivelul de stres scade
 
In prezent, programul poate fi foarte incarcat, indiferent daca lucrezi sau daca esti student, iar stresul poate atinge cote alarmante. Oamenii de stiinta arata ca trezitul de dimineata are efecte pozitive asupra organismului si reduce stresul.
 
Te odihnesti mai bine

 
Poate ai observat ca daca dormi pana tarziu, nu te trezesti neaparat odihnit. De ce? Deoarece somnul cel mai odihnitor este cel din timpul noptii. Conform unor studii de specialitate, ora de culcare pentru a te bucura de un somn odihnitor este in intervalul 22.00-23.00. Asadar, daca te vei culca devreme, vei putea sa te trezesti mai bine dimineata, vei fi mai odihnit si vei avea mai multa energie in timpul zilei.
 
Vei fi mai productiv in timpul zilei
 
Dimineata reprezinta momentul zilei in care nivelul energetic este cel mai ridicat. Pe masura ce trec orele, acest nivel scade, la fel se intampla cu capacitatea de concentrare. Astfel, daca vrei sa fii productiv, sa te poti concentra si sa dai un randament bun, alege sa te trezesti de dimineata.
 
Un somn odihnitor sprijina sanatatea organismului
 
Lipsa de somn poate duce la diferite afectiuni si, totodata, reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. Astfel, un program adecvat de somn este indispensabil daca vrei sa te simti stapan pe propria viata, fara sa depinzi de cafea sau de alte stimulente pentru a te putea trezi.
 
Pentru a dormi mai bine, iti recomandam sa urmezi urmatorii pasi:

 
1) Stabileste un program de somn - Pentru a nu avea un program haotic si sa te trezesti zilnic la alta ora, incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti dimineata la aceleasi ore.
 
2) Evita somnul de dupa-amiaza - Deoarece nu vei mai putea sa dormi noaptea.
 
3) Verifica salteaua si pernele sa fie confortabile -  Daca te simti confortabil, vei putea sa dormi mai bine si, implicit, sa te odihnesti corespunzator.
 
4) Fa miscare - O viata sanatoasa presupune miscare in fiecare zi. Sportul ajuta la eliminarea de stres si vei putea sa dormi mai bine noaptea.



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este bine sa te trezesti dimineata?"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este bine sa te trezesti dimineata?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

TOP 10 de citate despre fructe

TOP 10 de citate despre fructe

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021

Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]

Lucruri pe care trebuie sa le stii despre mugurii de pin

Lucruri pe care trebuie sa le stii despre mugurii de pin

de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2021

Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]

3 motive ca sa arunci lucrurile vechi si nefolositoare

3 motive ca sa arunci lucrurile vechi si nefolositoare

de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2021

Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]

Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna

Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna

de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021

Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]

Cum sa alegi o banca de abdomene potrivita pentru nevoile tale?

Cum sa alegi o banca de abdomene potrivita pentru nevoile tale?

de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020

Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016