4 metode prin care putem invinge stresul

de Elena-Alina Constantinescu 09 Mai 2017

Tags: stres plante medicinale remedii naturale insomnie

Stresul scade apararea imunitara a organismului, provoaca tulburari digestive, favorizeaza instalarea depresiei, anxietatii, insomniilor, afecteaza memoria, conduce la diabet sau boli cardiovasculare. Pentru a-l combate, farmacia naturii ne pune la dispozitie plante cu efecte uimitoare: roinita, valeriana, talpa-gastei, hameiul, paducelul.

Specialistii GTS Solution spun ca stresul emite semnale asupra sistemului imunitar, care creste productia de globule albe (leucocite), implicate in apararea organismului. Din pacate, acest flux constant de leucocite provoaca inflamatia arterelor. In cazul in care arterele sunt deja afectate de ateroscleroza, adica sunt ingustate sau obturate, atunci procesul inflamator poate declansa eliberarea unor cheaguri de sange. Astfel apare un infarct sau un accident vascular cerebral pe fond de stres.

Ce efecte mai are stresul asupra organismului:

- scade apararea imunitara a organismului facandu-ne vulnerabili in fata infectiilor;
- agraveaza reactiile alergice;
- provoaca tulburari digestive;
- deterioreaza memoria si celelalte functii cognitive, favorizeaza instalarea depresiei, anxietatii, insomniilor sau a altor tulburari psihice.

Asadar, specialistii propun urmatoarele strategii de lupta contra stresului:

* O schimbare de ritm si decor pentru cateva zile poate fi o solutie salvatoare. Ruperea legaturilor cu factorii stresanti inseamna reducerea tensiunii nervoase si sansa unui nou inceput.

* Tehnicile de relaxare musculara (gimnastica Pilates), exercitiile de respiratie, masajul, yoga sunt metode prin care ne putem regasi tonusul si energia. Iata 6 exercitii de yoga pentru o stare buna de sanatate>>

* Innotul este un sport complet, cu efecte miraculoase impotriva stresului, intrucat miscarile executate in apa au capacitatea de a inlatura starea de incordare.

* Fitoterapia antistres cuprinde urmatoarele plante care ne pot aduce starea de bine: roinita, valeriana, talpa-gastei si paducelul. Datorita ingredientelor active, aceste ceaiuri din plante favorizeaza starea de bine si echilibrul emotional, ajuta la un somn sanatos si relaxant dupa o zi stresanta. Nutrientii se asimileaza imediat in organism si au efect rapid in combaterea stresului si a emotiilor puternice.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi

de Alege Sanatos

Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]

Remedii

Top 6 suplimente naturale pentru alergii sezoniere: de ce sa incluzi ulei de chimen negru Nigenol pentru sustinerea imunitatii in rutina zilnica?

de Alege Sanatos

Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]

Remedii

Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau

de Alege Sanatos

De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]

Remedii

Ce alternative non-medicale comparativ cu suplimentele pentru sanatatea prostatei si a sistemului urinar sunt recomandate barbatilor?

de Alege Sanatos

Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]

Remedii

Pungi parodontale adanci? Care este cel mai eficient tratament pentru pungile parodontale adanci si cum iti poate salva dintii

de Alege Sanatos

Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]

Remedii