4 metode prin care putem invinge stresul

de Elena-Alina Constantinescu 09 Mai 2017

Tags: stres plante medicinale remedii naturale insomnie

Stresul scade apararea imunitara a organismului, provoaca tulburari digestive, favorizeaza instalarea depresiei, anxietatii, insomniilor, afecteaza memoria, conduce la diabet sau boli cardiovasculare. Pentru a-l combate, farmacia naturii ne pune la dispozitie plante cu efecte uimitoare: roinita, valeriana, talpa-gastei, hameiul, paducelul.

Specialistii GTS Solution spun ca stresul emite semnale asupra sistemului imunitar, care creste productia de globule albe (leucocite), implicate in apararea organismului. Din pacate, acest flux constant de leucocite provoaca inflamatia arterelor. In cazul in care arterele sunt deja afectate de ateroscleroza, adica sunt ingustate sau obturate, atunci procesul inflamator poate declansa eliberarea unor cheaguri de sange. Astfel apare un infarct sau un accident vascular cerebral pe fond de stres.

Ce efecte mai are stresul asupra organismului:

- scade apararea imunitara a organismului facandu-ne vulnerabili in fata infectiilor;
- agraveaza reactiile alergice;
- provoaca tulburari digestive;
- deterioreaza memoria si celelalte functii cognitive, favorizeaza instalarea depresiei, anxietatii, insomniilor sau a altor tulburari psihice.

Asadar, specialistii propun urmatoarele strategii de lupta contra stresului:

* O schimbare de ritm si decor pentru cateva zile poate fi o solutie salvatoare. Ruperea legaturilor cu factorii stresanti inseamna reducerea tensiunii nervoase si sansa unui nou inceput.

* Tehnicile de relaxare musculara (gimnastica Pilates), exercitiile de respiratie, masajul, yoga sunt metode prin care ne putem regasi tonusul si energia. Iata 6 exercitii de yoga pentru o stare buna de sanatate>>

* Innotul este un sport complet, cu efecte miraculoase impotriva stresului, intrucat miscarile executate in apa au capacitatea de a inlatura starea de incordare.

* Fitoterapia antistres cuprinde urmatoarele plante care ne pot aduce starea de bine: roinita, valeriana, talpa-gastei si paducelul. Datorita ingredientelor active, aceste ceaiuri din plante favorizeaza starea de bine si echilibrul emotional, ajuta la un somn sanatos si relaxant dupa o zi stresanta. Nutrientii se asimileaza imediat in organism si au efect rapid in combaterea stresului si a emotiilor puternice.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cand sunt necesare 6 implanturi in loc de 4

de Alege Sanatos

Osul maxilar superior se comporta diferit fata de mandibula: este mai putin dens, mai poros, iar implanturile plasate in el castiga stabilitate primara mai greu. Aceasta particularitate anatomica sta la baza uneia dintre cele mai frecvente dileme din implantologia de reabilitare completa, si anume daca patru puncte de ancorare sunt suficiente sau daca arcada necesita sase. [detalii]

Remedii

Ce calmant natural pot lua pentru stres fara sa dea somnolenta? TOP produse in 2026

de Alege Sanatos

Stresul se poate manifesta prin neliniste, iritabilitate, oboseala psihica sau probleme de concentrare. [detalii]

Remedii

Ce inseamna cu adevarat un supliment testat: de la eticheta la analizele de laborator

de Alege Sanatos

Cand alegem un supliment alimentar, eticheta este primul lucru pe care il vedem. Lista de ingrediente, cantitatile, portia zilnica si informatiile il vedem. Lista de ingrediente, cantitatile, portia zilnica si informatiile despre producator sunt esentiale, dar ele nu spun singure intreaga poveste despre controlul calitatii. [detalii]

Remedii

Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi

de Alege Sanatos

Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]

Remedii

Top 6 suplimente naturale pentru alergii sezoniere: de ce sa incluzi ulei de chimen negru Nigenol pentru sustinerea imunitatii in rutina zilnica?

de Alege Sanatos

Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]

Remedii