de Raluca Garbea 06 Dec 2018
Tags:
Exista cateva trucuri pe care le poti urma pentru a te feri de gripa.
Gripa reprezinta o boala infectioasa acuta a cailor respiratorii, ce este provocata de virusul gripal A sau B.
Perioada in care se inregistreaza cu o frecventa crescuta - infectia gripala - este noiembrie-martie.
Chiar daca gripa poate afecta orice persoana, riscul de a dezvolta forme clinice severe este mai mare in cazul copiilor, batranilor si persoanelor cu imunodeficiente sau boli cronice.
1) Hidrateaza-te
Lichidele ajuta la eliminarea substantelor toxice, ajutand organismul sa se mentina hidratat.
Potrivit The American College of Sports Medicine, consumul de apa duce la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului.
2) Spala-te pe maini
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a te proteja de gripa este sa te speli pe maini.
De asemenea, trebuie sa mentii curatenia acasa, precum si la birou.
3) Mananca fructe si legume
Intotdeauna este important sa mananci alimente bogate in antioxidanti, chiar si atunci cand esti sanatos, pentru a te proteja de bolile cronice.
Cand esti bolnav, iar sistemul imunitar nu mai face fata situatiei, este cu atat mai important sa obtii antioxidantii de care organismul are nevoie.
Alege legume si fructe care iti plac si care sunt bogate in antioxidanti si vitamine.
4) Nu iti atinge fata
Virusii patrund in organism prin ochi, nas sau gura.
Asadar, evita sa iti atingi fata, dupa ce ai stranutat sau tusit.
5) Fa sport
Exercitiile fizice te ajuta sa ai mai multa energie, sa dormi mai bine noaptea si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
In timpul exercitiilor, celulele care ajuta la pastrarea imunitatii circula prin corp mai repede si reusesc sa distruga bacteriile si virusii intr-un mod eficient.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cele mai eficiente remedii pentru tuse
Sursa foto: pexels.com
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"5 metode pentru a preveni gripa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi
Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]
Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]
Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau
De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]
Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]
Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
