de Raluca Garbea 06 Dec 2018
Tags:
Exista cateva trucuri pe care le poti urma pentru a te feri de gripa.
Gripa reprezinta o boala infectioasa acuta a cailor respiratorii, ce este provocata de virusul gripal A sau B.
Perioada in care se inregistreaza cu o frecventa crescuta - infectia gripala - este noiembrie-martie.
Chiar daca gripa poate afecta orice persoana, riscul de a dezvolta forme clinice severe este mai mare in cazul copiilor, batranilor si persoanelor cu imunodeficiente sau boli cronice.
1) Hidrateaza-te
Lichidele ajuta la eliminarea substantelor toxice, ajutand organismul sa se mentina hidratat.
Potrivit The American College of Sports Medicine, consumul de apa duce la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului.
2) Spala-te pe maini
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a te proteja de gripa este sa te speli pe maini.
De asemenea, trebuie sa mentii curatenia acasa, precum si la birou.
3) Mananca fructe si legume
Intotdeauna este important sa mananci alimente bogate in antioxidanti, chiar si atunci cand esti sanatos, pentru a te proteja de bolile cronice.
Cand esti bolnav, iar sistemul imunitar nu mai face fata situatiei, este cu atat mai important sa obtii antioxidantii de care organismul are nevoie.
Alege legume si fructe care iti plac si care sunt bogate in antioxidanti si vitamine.
4) Nu iti atinge fata
Virusii patrund in organism prin ochi, nas sau gura.
Asadar, evita sa iti atingi fata, dupa ce ai stranutat sau tusit.
5) Fa sport
Exercitiile fizice te ajuta sa ai mai multa energie, sa dormi mai bine noaptea si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
In timpul exercitiilor, celulele care ajuta la pastrarea imunitatii circula prin corp mai repede si reusesc sa distruga bacteriile si virusii intr-un mod eficient.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cele mai eficiente remedii pentru tuse
Sursa foto: pexels.com
Arsurile la stomac sunt destul de deranjante si pot fi semnul unei afectiuni mai grave. De obicei, acestea apar in urma unui stil de viata nesanatos si daca te confrunti des cu astfel de simptome ar trebui sa mergi la un consult de specialitate. [detalii]
Ai incercat sa folosesti sampoane antimatreata? Ai apelat chiar si la cei mai renumiti doctori si tot nu ai reusit sa scapi de aceasta problema inestetica a parului tau? [detalii]
Cu siguranta nu doar o singura data ti s-a intamplat sa ai gust amar in gura. Uneori il avem dupa ce consumam anumite alimente, dupa ce ne trezim sau pur si simplu fara niciun motiv aparent. S-ar putea ca acesta sa fie cauzat de anumite probleme de sanatate. [detalii]
Musetelul este una dintre cele mai cunoscute si utilizate plante din Romania. In general il folosim in ceaiuri, pentru aroma placuta, sau pentru a trata diferite afectiuni, pentru ca musetelul are o serie de proprietati benefice organismului. [detalii]
Stresul si anxietatea sunt doar cateva stari cu care se confrunta majoritatea persoanelor din ziua de astazi. Un ritm de viata alert, un job care pune presiune sau alte probleme personale s-ar putea sa fie punctul de plecare al acestor dereglari. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
