de Raluca Garbea 06 Dec 2018
Tags:
Exista cateva trucuri pe care le poti urma pentru a te feri de gripa.
Gripa reprezinta o boala infectioasa acuta a cailor respiratorii, ce este provocata de virusul gripal A sau B.
Perioada in care se inregistreaza cu o frecventa crescuta - infectia gripala - este noiembrie-martie.
Chiar daca gripa poate afecta orice persoana, riscul de a dezvolta forme clinice severe este mai mare in cazul copiilor, batranilor si persoanelor cu imunodeficiente sau boli cronice.
1) Hidrateaza-te
Lichidele ajuta la eliminarea substantelor toxice, ajutand organismul sa se mentina hidratat.
Potrivit The American College of Sports Medicine, consumul de apa duce la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului.
2) Spala-te pe maini
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a te proteja de gripa este sa te speli pe maini.
De asemenea, trebuie sa mentii curatenia acasa, precum si la birou.
3) Mananca fructe si legume
Intotdeauna este important sa mananci alimente bogate in antioxidanti, chiar si atunci cand esti sanatos, pentru a te proteja de bolile cronice.
Cand esti bolnav, iar sistemul imunitar nu mai face fata situatiei, este cu atat mai important sa obtii antioxidantii de care organismul are nevoie.
Alege legume si fructe care iti plac si care sunt bogate in antioxidanti si vitamine.
4) Nu iti atinge fata
Virusii patrund in organism prin ochi, nas sau gura.
Asadar, evita sa iti atingi fata, dupa ce ai stranutat sau tusit.
5) Fa sport
Exercitiile fizice te ajuta sa ai mai multa energie, sa dormi mai bine noaptea si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
In timpul exercitiilor, celulele care ajuta la pastrarea imunitatii circula prin corp mai repede si reusesc sa distruga bacteriile si virusii intr-un mod eficient.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cele mai eficiente remedii pentru tuse
Sursa foto: pexels.com
Rinichii sunt extrem de importanti pentru buna functionare a organismului. Ei filtreaza rezidurile din sange si pastreaza un nivel echilibrat intre lichidele si mineralele din corp. [detalii]
Iubitorii de ceai stiu deja ca una dintre cele mai benefice plante, care nu trebuie sa lipseasca din nicio casa, este salvia. Aceasta se foloseste mai des in infuzii si contine o serie de proprietati care iti sustin sanatatea. [detalii]
Durerile in gat pot avea mai multe cauze si apar destul de des. Din fericire, exista o serie de tratamente pe care le poti face acasa si care iti vor elibera gatul. Totusi, daca durerea persista, trebuie sa vizitati un medic specialist. [detalii]
Pentru ca mai este putin timp pana cand strugurii vor fi vedete si ii vom regasi peste tot (desi sunt deja prezenti pe rafturile magazinelor cei de import), trebuie sa stii ca acestia au un rol important in mentinerea stralucirii tenului si a parului. [detalii]
In general, tindem sa consumam bauturi cat mai reci pe timpul verii si sa folosim multa gheata, mai ales cand resimtim remperaturi foarte ridicate. Totusi, acestea nu reprezinta cele mai bune solutii impotriva caldurii. Un ceai ar fi o varianta mai potrivita. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
