Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 metode pentru a preveni gripa

de Raluca Garbea 06 Dec 2018

Tags: metode hidratare sport


5 metode pentru a preveni gripa

Exista cateva trucuri pe care le poti urma pentru a te feri de gripa.

Ce este gripa?


Gripa reprezinta o boala infectioasa acuta a cailor respiratorii, ce este provocata de virusul gripal A sau B.


Perioada in care se inregistreaza cu o frecventa crescuta - infectia gripala - este noiembrie-martie.


Chiar daca gripa poate afecta orice persoana, riscul de a dezvolta forme clinice severe este mai mare in cazul copiilor, batranilor si persoanelor cu imunodeficiente sau boli cronice.


Iata care sunt metodele care te pot ajuta sa previi gripa!


1) Hidrateaza-te


Lichidele ajuta la eliminarea substantelor toxice, ajutand organismul sa se mentina hidratat.


Potrivit The American College of Sports Medicine, consumul de apa duce la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului.


2) Spala-te pe maini


Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a te proteja de gripa este sa te speli pe maini.


De asemenea, trebuie sa mentii curatenia acasa, precum si la birou.


3) Mananca fructe si legume


Intotdeauna este important sa mananci alimente bogate in antioxidanti, chiar si atunci cand esti sanatos, pentru a te proteja de bolile cronice.


Cand esti bolnav, iar sistemul imunitar nu mai face fata situatiei, este cu atat mai important sa obtii antioxidantii de care organismul are nevoie.


Alege legume si fructe care iti plac si care sunt bogate in antioxidanti si vitamine.


4) Nu iti atinge fata


Virusii patrund in organism prin ochi, nas sau gura.


Asadar, evita sa iti atingi fata, dupa ce ai stranutat sau tusit.


5) Fa sport


Exercitiile fizice te ajuta sa ai mai multa energie, sa dormi mai bine noaptea si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.


In timpul exercitiilor, celulele care ajuta la pastrarea imunitatii circula prin corp mai repede si reusesc sa distruga bacteriile si virusii intr-un mod eficient.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cele mai eficiente remedii pentru tuse



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 metode pentru a preveni gripa"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 metode pentru a preveni gripa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 obiceiuri care iti afecteaza rinichii

5 obiceiuri care iti afecteaza rinichii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Rinichii sunt extrem de importanti pentru buna functionare a organismului. Ei filtreaza rezidurile din sange si pastreaza un nivel echilibrat intre lichidele si mineralele din corp. [detalii]

6 motive uimitoare ca sa bei mai des ceai de salvie

6 motive uimitoare ca sa bei mai des ceai de salvie

de AlegeSanatos.ro 06 Aug 2020

Iubitorii de ceai stiu deja ca una dintre cele mai benefice plante, care nu trebuie sa lipseasca din nicio casa, este salvia. Aceasta se foloseste mai des in infuzii si contine o serie de proprietati care iti sustin sanatatea. [detalii]

Dureri in gat? Iata cum le poti trata in mod natural

Dureri in gat? Iata cum le poti trata in mod natural

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Durerile in gat pot avea mai multe cauze si apar destul de des. Din fericire, exista o serie de tratamente pe care le poti face acasa si care iti vor elibera gatul. Totusi, daca durerea persista, trebuie sa vizitati un medic specialist. [detalii]

Tratamente naturale cu struguri pentru par si ten

Tratamente naturale cu struguri pentru par si ten

de AlegeSanatos.ro 15 Iul 2020

Pentru ca mai este putin timp pana cand strugurii vor fi vedete si ii vom regasi peste tot (desi sunt deja prezenti pe rafturile magazinelor cei de import), trebuie sa stii ca acestia au un rol important in mentinerea stralucirii tenului si a parului. [detalii]

Ceaiul- bautura care se poate consuma si vara

Ceaiul- bautura care se poate consuma si vara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In general, tindem sa consumam bauturi cat mai reci pe timpul verii si sa folosim multa gheata, mai ales cand resimtim remperaturi foarte ridicate. Totusi, acestea nu reprezinta cele mai bune solutii impotriva caldurii. Un ceai ar fi o varianta mai potrivita. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016