de Raluca Garbea 06 Dec 2018
Tags:
Exista cateva trucuri pe care le poti urma pentru a te feri de gripa.
Gripa reprezinta o boala infectioasa acuta a cailor respiratorii, ce este provocata de virusul gripal A sau B.
Perioada in care se inregistreaza cu o frecventa crescuta - infectia gripala - este noiembrie-martie.
Chiar daca gripa poate afecta orice persoana, riscul de a dezvolta forme clinice severe este mai mare in cazul copiilor, batranilor si persoanelor cu imunodeficiente sau boli cronice.
1) Hidrateaza-te
Lichidele ajuta la eliminarea substantelor toxice, ajutand organismul sa se mentina hidratat.
Potrivit The American College of Sports Medicine, consumul de apa duce la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului.
2) Spala-te pe maini
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a te proteja de gripa este sa te speli pe maini.
De asemenea, trebuie sa mentii curatenia acasa, precum si la birou.
3) Mananca fructe si legume
Intotdeauna este important sa mananci alimente bogate in antioxidanti, chiar si atunci cand esti sanatos, pentru a te proteja de bolile cronice.
Cand esti bolnav, iar sistemul imunitar nu mai face fata situatiei, este cu atat mai important sa obtii antioxidantii de care organismul are nevoie.
Alege legume si fructe care iti plac si care sunt bogate in antioxidanti si vitamine.
4) Nu iti atinge fata
Virusii patrund in organism prin ochi, nas sau gura.
Asadar, evita sa iti atingi fata, dupa ce ai stranutat sau tusit.
5) Fa sport
Exercitiile fizice te ajuta sa ai mai multa energie, sa dormi mai bine noaptea si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
In timpul exercitiilor, celulele care ajuta la pastrarea imunitatii circula prin corp mai repede si reusesc sa distruga bacteriile si virusii intr-un mod eficient.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cele mai eficiente remedii pentru tuse
Sursa foto: pexels.com
Cand anumite situatii de la locul de munca va complesesc, sunt anumite odalitati simple de a redobandi controlul asupra acestora. Aceasta abilitate de a menaja momentele care genereaza stres poate fi receptata si de colegi sau superiori, ceea ce conduce la crearea unor relatii mai deschise in cadrul colectivului. [detalii]
Activitatea din bucataria unui restaurant, a unei cantine sau a unui hotel nu este posibila fara un dulap frigorific profesional de cea mai buna calitate. [detalii]
Sofranul este un ingredient minunat de folosit in alimentatie, insa pe cat de gustos si de bun este, pe atat de multe proprietati medicinale contine. [detalii]
Arsurile la stomac sunt destul de deranjante si pot fi semnul unei afectiuni mai grave. De obicei, acestea apar in urma unui stil de viata nesanatos si daca te confrunti des cu astfel de simptome ar trebui sa mergi la un consult de specialitate. [detalii]
Ai incercat sa folosesti sampoane antimatreata? Ai apelat chiar si la cei mai renumiti doctori si tot nu ai reusit sa scapi de aceasta problema inestetica a parului tau? [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
