AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Tags: sport kilogame nedorite kilograme in plus metabolism

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi!

Cum sa nu te ingrasi: trucurile care ard caloriile instant


Stimuleaza-ti metabolismul de la primele ore ale zilei

Metabolismul este cel mai bun prieten al tau atunci cand vorbim despre arderea caloriilor, de aceea este bine sa profiti de perioada in care acesta lucreaza la cote inalte. Momentul potrivit este dimineata, asa ca ar trebui sa tii cont de acest lucru si sa faci exercitii fizice in prima parte a zilei. Este suficient sa faci cateva sarituri, flotari, fandari ori genuflexiuni. Rezultatele se vor vedea, crede-ne pe cuvant!


Tine aerul conditionat pe o temperatura scazuta

Desi aerul conditionat a fost destul de contestat in ultimii ani, s-ar putea dovedi un prieten de nadejde atunci cand te intrebi cum sa nu te ingrasi. Cu cat temperatura este mai scazuta, cu atat corpul tau va lupta mai mult pentru a se incalzi, astfel ca vei arde calorii fara sa depui niciun efort. Ai grija, totusi, sa nu stai prea mult in astfel de conditii, ci doar timp de 15 minute.


Stai pe podea

Uita de canapeaua confortabila pe care ti-ai cumparat-o! Priveste la tv de pe podea si vei reusi sa te mentii mai usor in forma. Care este secretul acestei metode? Ei bine, iti vei lucra mai bine muschii de fiecare data cand te vei misca de pe o parte pe alta ori cand te vei ridica.


Pune-ti alarma la telefon

Te intrebi cum te poate ajuta o alarma sa arati bine? Aceasta iti va aduce aminte ca trebuie sa te ridici de la birou macar din ora in ora pentru a face 5 minute de miscare. Aplica aceasta metoda in special dupa masa de pranz, cand metabolismul tinde sa incetineasca si acumulezi mai usor kilograme in plus.


Adauga inca 5 minute la antrenament


Atunci cand simti ca nu mai poti, de fapt mai rezisti inca 5 minute. Asadar, nu te opri pur si simplu, ci continua sa mai realizezi exercitii fizice macar cateva minute. Dupa aceea nu te vei mai intreba cum sa nu te mai ingrasi pentru ca vei cunoaste metoda perfecta.


Tine cont de aceste trucuri simple si kilogramele nedorite nu vor mai reprezenta o problema pentru tine de acum incolo.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!"

10 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?

Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?

de AlegeSanatos.ro 26 Apr 2022

Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]

Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc

Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc

de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2022

Pentru ca afara temperatura a crescut deja considerabil si este perfecta pentru a iesi la o alergare in parc, iti prezentam si alte exercitii de tip cardio pe care le poti face in aer liber si care iti vor reda o stare de bine. [detalii]

4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos

4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos

de AlegeSanatos.ro 08 Feb 2022

Pentru ca inca suntem in prima parte a anului, acum este momentul sa lasi in spate toate scuzele si motivele pentru care NU mergi la sala in prezent si sa faci un pas in directia potrivita. Poate ca ai incercat sa faci anumite antrenamente acasa, insa este mai greu sa te tii de treaba cand totul se intampla in interiorul casei tale, mai ales daca si jobul tau se desfasoara tot acolo. [detalii]

4 reguli alimentare de care sa tii cont daca vrei sa te apuci de sport

4 reguli alimentare de care sa tii cont daca vrei sa te apuci de sport

de AlegeSanatos.ro 02 Feb 2022

Sportul te ajuta sa te mentii sanatos, iti intareste musculatura, sustine structura osoasa, elimina energiile negative si sta la baza unei siluete de invidiat. [detalii]

 Banda de alergat pliabila: optiunea ideala pentru persoanele care nu dispun de spatiu suficient in casa

Banda de alergat pliabila: optiunea ideala pentru persoanele care nu dispun de spatiu suficient in casa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Slabitul nu trebuie sa reprezinte un chin pentru persoanele care nu au timp sa ajunga la sala si nici spatiu suficient in casa pentru a detine anumite aparate in acest sens. Banda de slabit plabila poate fi achizitionata de oricine si poate fi depozitata oriunde, chiar si in spatii imposibil de folosit. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016