Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

de Viorica Ghinea 02 Oct 2017

Tags: sport kilogame nedorite kilograme in plus metabolism


Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!

Daca lupti constant impotriva kilogramenlor nedorite, este normal sa iti doresti sa afli cum sa nu te ingrasi. Mentinerea in foma poate parea o provocare grea, mai ales atunci cand nu cunosti cateva trucuri utile. Descopera mai jos cum poti sa arzi mai usor caloriile consumate peste zi!

Cum sa nu te ingrasi: trucurile care ard caloriile instant


Stimuleaza-ti metabolismul de la primele ore ale zilei

Metabolismul este cel mai bun prieten al tau atunci cand vorbim despre arderea caloriilor, de aceea este bine sa profiti de perioada in care acesta lucreaza la cote inalte. Momentul potrivit este dimineata, asa ca ar trebui sa tii cont de acest lucru si sa faci exercitii fizice in prima parte a zilei. Este suficient sa faci cateva sarituri, flotari, fandari ori genuflexiuni. Rezultatele se vor vedea, crede-ne pe cuvant!


Tine aerul conditionat pe o temperatura scazuta

Desi aerul conditionat a fost destul de contestat in ultimii ani, s-ar putea dovedi un prieten de nadejde atunci cand te intrebi cum sa nu te ingrasi. Cu cat temperatura este mai scazuta, cu atat corpul tau va lupta mai mult pentru a se incalzi, astfel ca vei arde calorii fara sa depui niciun efort. Ai grija, totusi, sa nu stai prea mult in astfel de conditii, ci doar timp de 15 minute.


Stai pe podea

Uita de canapeaua confortabila pe care ti-ai cumparat-o! Priveste la tv de pe podea si vei reusi sa te mentii mai usor in forma. Care este secretul acestei metode? Ei bine, iti vei lucra mai bine muschii de fiecare data cand te vei misca de pe o parte pe alta ori cand te vei ridica.


Pune-ti alarma la telefon

Te intrebi cum te poate ajuta o alarma sa arati bine? Aceasta iti va aduce aminte ca trebuie sa te ridici de la birou macar din ora in ora pentru a face 5 minute de miscare. Aplica aceasta metoda in special dupa masa de pranz, cand metabolismul tinde sa incetineasca si acumulezi mai usor kilograme in plus.


Adauga inca 5 minute la antrenament


Atunci cand simti ca nu mai poti, de fapt mai rezisti inca 5 minute. Asadar, nu te opri pur si simplu, ci continua sa mai realizezi exercitii fizice macar cateva minute. Dupa aceea nu te vei mai intreba cum sa nu te mai ingrasi pentru ca vei cunoaste metoda perfecta.


Tine cont de aceste trucuri simple si kilogramele nedorite nu vor mai reprezenta o problema pentru tine de acum incolo.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!"

6 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa nu te ingrasi: asa arzi mai usor caloriile consumate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020

Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]

5 beneficii ale exercitiilor fizice

5 beneficii ale exercitiilor fizice

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica! [detalii]

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

de Raluca Garbea 28 Mai 2019

Dansul ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 09 Apr 2019

Inotul a fost numit exercitiul perfect, caci poti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic fara nici un impact daunator asupra articulatiilor. Mai mult decat atat, poate fi practicat atat de persoanele in varsta, cat si de tineri si copii. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016