De ce este sportul bun ca terapie?
de Raluca Garbea 26 Dec 2018
Tags: sport terapie sanatate
Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, fiind nu doar o modalitate eficienta pentru a pierde din kilogramele in plus, ci si o forma ca terapie.
Pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa, este recomandat sa faci sport. Gaseste ceva care sa iti placa: mersul pe jos, alergare, yoga, aerobic sau chiar drumetii. Miscarea inseamna sanatate.
Iata de ce sportul este bun ca terapie!
1) Combate depresia
Depresia reprezinta o afectiune extrem de comuna, care necesita intelegere si compasiune din partea celor apropiati.
In ultimii ani, sunt din ce in ce mai multe cazuri de depresie, iar, potrivit Asociatiei Americane de Psihiatrie, una din sase persoane se confrunta cu depresie la un moment dat in viata.
Sportul te ajuta sa te concentrezi pe lucrurile pozitive din viata si sa combati cu succes depresia.
2) Te ajuta sa te organizezi mai bine
Sportul te ajuta sa te organizezi mai bine si sa apreciezi lucrurile pe care le ai.
3) Previne aparitia diferitelor afectiuni
Sportul previne aparitia diferitelor afectiuni, cum ar fi: diabetul.
Sportul inseamna miscare, minte sanatoasa si corp sanatos.
4) Te ajuta sa ramai motivat
Sportul inseamna, totodata, motivatie.
Daca ai un obiectiv bine stabilit, atunci vei obtine motivatia necesara pentru a lucra la realizarea acestuia si, in acest fel, iti vei realiza tot ceea ce iti propui.
5) Vei arata mai bine
De exemplu, daca suferi de depresie, vei pierde controlul asupra felului in care arati.
Acest lucru are loc din cauza ca dezvolti anumite dependente, precum cea de zahar.
Prin sport, vei reusi sa iti modelezi corpul si mintea, iar aceste lucruri iti vor da o incredere de sine de care ai nevoie.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 alimente de evitat inainte de antrenament
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 02 Nov 2020
Exercitiile fizice, indiferent ca sunt facute acasa sau la sala de sport, sunt intotdeauna recomandate de medici, pentru ca reusesc sa iti puna in miscare metabolismul si sa iti redea o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2020
Sezonul estival iti permite sa-ti pui in evidenta atuurile fizice si imaginatia, pentru a construi tinute impecabile, din cap pana-n picioare. Pentru ca un detaliu poate face diferenta, in afara de alegerea articolelor vestimentare potrivite, trebuie sa acorzi atentie si incaltamintei.
Afla, din articolul de mai jos, care sunt cei mai comozi pantofi pe care sa-i alegi pentru aceasta vara, creati dupa ultimele trenduri! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020
Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020
Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020
Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
