de AlegeSanatos.ro 03 Feb 2013
Tags:
Pentru sport ar trebui mereu sa iti faci timp, sa faci oricand si oriunde chiar si in cele mai grele conditii meteo. Toti stim ca prin sport crestem armonios, ca suntem mai sanatosi prin practicarea sportului. Chiar daca stim ca sportul ne ajuta sa avem o viata sanatoasa uitam sa mai facem sport odata cu trecerea timpului, dam vina pe timp, nu e niciodata destul,pe urma ne loveste lenea si lista poate continua.
Evident, dupa primele zile de febra musculara ai mare noroc daca-ti mai simti degetele de la picioare, dar dupa cateva zile de efort sustinut o sa-ti dai seama ce efect pozitiv au 10 minute zilnice de intinderi si genoflexiuni asupra chefului tau general. Mai ales daca le executi inainte de a incepe munca la serviciu.
Pe termen lung vorbind sportul scade riscurile a tot felul de boli, cum ar fi osteoporoza, boli ale inimii, cateva forme de cancer sau diabet si multe altele. In plus intareste oasele, imbunatateste sistemul imunitar si chiar te scapa de stres. Din nou, cine munceste mai bine? Cel care se trezeste de dimineata si face sport.
Facand sport devii mai atent, mai alert si mai dornic sa faci tot felul de lucruri. Impreuna cu energia vin si optimismul, creativitatea si starea de bine, care nu prea se gasesc in cola, energizante, tigari sau cafea. Ba chiar te poate ajuta sa scapi de dependenta cauzata de unele din cele de mai sus. Daca ai kilograme in plus te ajuta sa scapi de ele, iar daca n-ai si ti-ai dori, iti da o pofta de mancare de zile mari.
Partea cea mai tare e ca facand sport poti modela exact partea corpului de care nu esti multumit, indiferent de silueta din dotare. Scapi de toate rotunjimile nedorite, pe care incerci sa le ascunzi dupa haine, si daca incepi acum inca ai timp sa ajungi la o forma in care poti face plaja linisit. E singurul medicament universal – pentru minte si corp – care e absolut gratuit si la indemana oricui. Cu un efort de doar cateva minute pe zi ti-e mai usor sa te concentrezi, sa arati mai bine, sa te simti mai bine si iti imbunatatesti considerabil calitatea vietii. Toate in schimbul unui dram de vointa.
Spune-ne opinia ta despre
"Faceti cat mai multa miscare (minim 30 de minute pe zi)"
Spune-ne opinia ta despre
"Faceti cat mai multa miscare (minim 30 de minute pe zi)"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa alegi o bicicleta fitness pentru un antrenament complet acasa
Mentinerea unei rutine de miscare acasa depinde in mare masura de accesibilitate si usurinta utilizarii echipamentului. Bicicleta fitness este una dintre cele mai utilizate optiuni pentru antrenamente cardio in spatii interioare, deoarece combina eficienta exercitiului cu un nivel redus de impact asupra articulatiilor. [detalii]
Top 12 exercitii cu benzile de fitness pentru fesieri si coapse
Vrei fesieri mai puternici si coapse ferme, dar nu ai timp sa ajungi constant la sala? Benzile de fitness iti ofera o solutie practica si eficienta. Le folosesti acasa, in parc sau in sala de forta, iar antrenamentul ramane intens chiar si fara greutati mari. [detalii]
Angajati activi, echipe mai energice: cum incurajeaza companiile moderne miscarea si starea de bine
O companie functioneaza asemenea unui mecanism alcatuit din multe piese care trebuie sa lucreze in armonie. Atunci cand oamenii au energie, se simt bine si reusesc sa isi mentina un stil de viata echilibrat, activitatea de zi cu zi capata un ritm mai fluid. [detalii]
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
