Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vreti sa invingeti cancerul? Faceti mai multe exercitii fizice

de Laura Voica 04 Feb 2014

Vreti sa invingeti cancerul? Faceti mai multe exercitii fizice

Un stil de viata mai activ nu reduce doar riscul de cancer si imbunatateste sansele de supravietuire in randul pacientilor diagnosticati cu aceasta boala: un nou studiu realizat de cercetatori de la Universitatea Loyola si publicat in Jurnalul de Activitate fizica si Sanatate arata ca sportul, reduce, de asemenea, riscul de deces in randul supravietuitorilor de cancer.

Activitatea fizica ar trebui sa fie promovata in mod activ pentru astfel de persoane pentru a spori longevitatea.

Studiul a fost realizat pe baza datelor furnizate de „Alumni Health Study” de la Harvard, care a colectat informatii de sanatate pe oamenii care au participat la studiile Harvard intre anii 1916 si 1950. In 1988, 1021 supravietuitori de cancer, au completat chestionare detaliate despre obiceiurile lor privind exercitiile fizice, inclusiv sport, mersul pe jos si chiar urcatul scarilor. Oamenii au actualizat aceste informatii in 1993.

Toti participantii au avut varste de peste 71 de ani la inceputul studiului si au fost anterior diagnosticati cu o forma de cancer, altele decat cancerul de piele non- melanom.

Cercetatorii au descoperit ca barbatii care au facut sufiiente exercitii fizice si au ars mai mult de 12.600 de calorii pe saptamana ( o medie de 1.800 calorii pe zi ) au avut cu 48 % mai putine sanse sa moara de orice cauza decat barbatii care au ars mai mult de 2100 de calorii pe saptamana ( adica o medie de 300 de calorii pe zi ). Ei au avut, de asemenea, sanse mai mici cu 38 % sa moara din cauza unyi alt tip de cancer si cu 49 % mai putin probabil de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.

Un barbat de 80 de kilograme, care face o plimbare vioaie de 30 de minute, cinci zile pe saptamana, arde 4200 de calorii in acea saptamana.

Exercitiile fizice sunt pentru toata lumea
Desi studiul este primul care arata ca exercitiile fizice prelugesc durata de viata a supravietuitorilor de cancer, acesta este doar cel mai recent dintr- un lung sir de studii care arata beneficiile sportului in imbunatatirea starii de sanatate, inclusiv lupta impotriva cancerului.

De exemplu, un studiu din 2010 a concluzionat ca 3,4 % din cazurile de cancer de san, 3,8% din cazurile de cancer endometrial si 5,3 % din cazurile de cancer de colon ar putea fi prevenite daca oamenii ar face exercitii cel putin 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana.
" Stim ca exercitiile fizice pot ajuta la reducerea riscului de a face cancer ", a declarat Martin Ledwick, de la Centrul de Cercetare a Cancerului din Marea Britanie.

" Studii anterioare au sugerat ca exercitiile fizice pot ajuta unii oameni sa se simta mai bine dupa ce a fost diagnosticat si sa faca fata mai bine oboselii legate de cancer si tratamentul acestuia. "

Studiile au aratat ca supravietuitorii de cancer de san cu o greutate orporala mai mica sunt semnificativ mai putin susceptibili de a suferi de reaparitia cancerului, in timp ce pacientii cu cancer de prostata care fac cel putin trei ore de exercitii fizice intense pe saptamana au rate de supravietuire semnificativ mai mari.

" Este absolut adevarat ca exercitiul este dovedit a fi de ajutor, in cele mai multe cazuri de cancer ", a declarat Anne Elliot de la Universitatea Middlesex. "Ajuta, de asemena, enorm artrita si bolile circulatorii. Stim ca, daca faceti exercitii fizice va imbunatatiti sistemul respirator si cel imunitar si acestea sunt legate de durata de viata. "

In afara de imbunatatirea starii generale de sanatate, exercitiile fizice par sa lupte impotriva cancerului prin mai multe mecanisme diferite. Aceasta ajuta la repararea celulelor T ale sistemului imunitar, care lupta impotriva tumorilor si sunt, de asemenea, importante in sprijinirea recuperarii dupa chimioterapie. Aceasta scade nivelurile de insulina din sange, care a fost legat de cancerul de san si scade nivelul hormonilor sexuali, care a fost legat de cazurile de cancer de san, prostata si mucoasa uterina. De asemenea, reduce obezitatea, care a fost legata de mai multe tipuri de cancer.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Vreti sa invingeti cancerul? Faceti mai multe exercitii fizice"

9 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vreti sa invingeti cancerul? Faceti mai multe exercitii fizice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada. [detalii]

5 motive pentru care merita sa faci spinning

5 motive pentru care merita sa faci spinning

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

7 motive pentru care merita sa faci sport in mod regulat

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2015

Exercitiile fizice aduc o multime de beneficii celor care le practica. Insa multi dintre noi inca nu au descoperit importanta activitatii fizice regulate. Daca inca vii cu tot felul de scuze atunci cand ar trebui sa practici sport si eviti sa depui efort, iata cateva motive intemeiate care sa te determine sa iubesti activitatea fizica. [detalii]

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

4 exercitii usoare de tonifiere a umerilor

de AlegeSanatos.ro 31 Aug 2015

Tonifierea bratelor si a umerilor necesita anumite tipuri de exercitii. Urmatoarele exercitii pot fi efectuate cu ajutorul unor gantere de 2-3 kg. Efectueaza cate 2 seturi de 12-15 repetitii pentru fiecare exercitiu, de 3-4 ori pe saptamana, iar in scurt timp vei observa ca vei avea umeri din ce in ce mai definiti si mai tonifiati. [detalii]

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

de AlegeSanatos.ro 17 Aug 2015

Daca nu iti place sa exersezi, insa stii ca ar trebui sa o faci pentru a te mentine in forma, exista o alternativa. Poti efectua doar exercitiile esentiale care au rolul de a iti tonifia intreg corpul si care nu iti vor lua mai mult de 10-15 minute. Nu ai nevoie de aparate sofisticate, ci doar de multa energie si vointa. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.