de Laura Voica 04 Feb 2014
Tags:
Un stil de viata mai activ nu reduce doar riscul de cancer si imbunatateste sansele de supravietuire in randul pacientilor diagnosticati cu aceasta boala: un nou studiu realizat de cercetatori de la Universitatea Loyola si publicat in Jurnalul de Activitate fizica si Sanatate arata ca sportul, reduce, de asemenea, riscul de deces in randul supravietuitorilor de cancer.
Activitatea fizica ar trebui sa fie promovata in mod activ pentru astfel de persoane pentru a spori longevitatea.
Studiul a fost realizat pe baza datelor furnizate de „Alumni Health Study” de la Harvard, care a colectat informatii de sanatate pe oamenii care au participat la studiile Harvard intre anii 1916 si 1950. In 1988, 1021 supravietuitori de cancer, au completat chestionare detaliate despre obiceiurile lor privind exercitiile fizice, inclusiv sport, mersul pe jos si chiar urcatul scarilor. Oamenii au actualizat aceste informatii in 1993.
Toti participantii au avut varste de peste 71 de ani la inceputul studiului si au fost anterior diagnosticati cu o forma de cancer, altele decat cancerul de piele non- melanom.
Cercetatorii au descoperit ca barbatii care au facut sufiiente exercitii fizice si au ars mai mult de 12.600 de calorii pe saptamana ( o medie de 1.800 calorii pe zi ) au avut cu 48 % mai putine sanse sa moara de orice cauza decat barbatii care au ars mai mult de 2100 de calorii pe saptamana ( adica o medie de 300 de calorii pe zi ). Ei au avut, de asemenea, sanse mai mici cu 38 % sa moara din cauza unyi alt tip de cancer si cu 49 % mai putin probabil de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.
Un barbat de 80 de kilograme, care face o plimbare vioaie de 30 de minute, cinci zile pe saptamana, arde 4200 de calorii in acea saptamana.
Exercitiile fizice sunt pentru toata lumea
Desi studiul este primul care arata ca exercitiile fizice prelugesc durata de viata a supravietuitorilor de cancer, acesta este doar cel mai recent dintr- un lung sir de studii care arata beneficiile sportului in imbunatatirea starii de sanatate, inclusiv lupta impotriva cancerului.
De exemplu, un studiu din 2010 a concluzionat ca 3,4 % din cazurile de cancer de san, 3,8% din cazurile de cancer endometrial si 5,3 % din cazurile de cancer de colon ar putea fi prevenite daca oamenii ar face exercitii cel putin 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana.
" Stim ca exercitiile fizice pot ajuta la reducerea riscului de a face cancer ", a declarat Martin Ledwick, de la Centrul de Cercetare a Cancerului din Marea Britanie.
" Studii anterioare au sugerat ca exercitiile fizice pot ajuta unii oameni sa se simta mai bine dupa ce a fost diagnosticat si sa faca fata mai bine oboselii legate de cancer si tratamentul acestuia. "
Studiile au aratat ca supravietuitorii de cancer de san cu o greutate orporala mai mica sunt semnificativ mai putin susceptibili de a suferi de reaparitia cancerului, in timp ce pacientii cu cancer de prostata care fac cel putin trei ore de exercitii fizice intense pe saptamana au rate de supravietuire semnificativ mai mari.
" Este absolut adevarat ca exercitiul este dovedit a fi de ajutor, in cele mai multe cazuri de cancer ", a declarat Anne Elliot de la Universitatea Middlesex. "Ajuta, de asemena, enorm artrita si bolile circulatorii. Stim ca, daca faceti exercitii fizice va imbunatatiti sistemul respirator si cel imunitar si acestea sunt legate de durata de viata. "
In afara de imbunatatirea starii generale de sanatate, exercitiile fizice par sa lupte impotriva cancerului prin mai multe mecanisme diferite. Aceasta ajuta la repararea celulelor T ale sistemului imunitar, care lupta impotriva tumorilor si sunt, de asemenea, importante in sprijinirea recuperarii dupa chimioterapie. Aceasta scade nivelurile de insulina din sange, care a fost legat de cancerul de san si scade nivelul hormonilor sexuali, care a fost legat de cazurile de cancer de san, prostata si mucoasa uterina. De asemenea, reduce obezitatea, care a fost legata de mai multe tipuri de cancer.
Spune-ne opinia ta despre
"Vreti sa invingeti cancerul? Faceti mai multe exercitii fizice"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Antrenament sau relaxare? Swim spa-ul este solutia ideala pentru ambele!
Swim spa-ul a devenit o alegere populara pentru cei care doresc sa combine antrenamentul fizic cu momentele de relaxare intr-un singur spatiu compact si versatil. Aceste sisteme inovatoare imbina functionalitatea unui bazin de inot cu beneficiile unei cazi cu hidromasaj, oferind utilizatorilor atat posibilitatea de a inota contra curentului, cat si de a se bucura de hidromasaj. [detalii]
Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?
Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]
Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc
Pentru ca afara temperatura a crescut deja considerabil si este perfecta pentru a iesi la o alergare in parc, iti prezentam si alte exercitii de tip cardio pe care le poti face in aer liber si care iti vor reda o stare de bine. [detalii]
4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos
Pentru ca inca suntem in prima parte a anului, acum este momentul sa lasi in spate toate scuzele si motivele pentru care NU mergi la sala in prezent si sa faci un pas in directia potrivita. Poate ca ai incercat sa faci anumite antrenamente acasa, insa este mai greu sa te tii de treaba cand totul se intampla in interiorul casei tale, mai ales daca si jobul tau se desfasoara tot acolo. [detalii]
4 reguli alimentare de care sa tii cont daca vrei sa te apuci de sport
Sportul te ajuta sa te mentii sanatos, iti intareste musculatura, sustine structura osoasa, elimina energiile negative si sta la baza unei siluete de invidiat. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
