de Raluca Garbea 17 Iul 2019
Tags:
Un somn de calitate sprijina sanatatea mintala si fizica a organismului, in timp ce lipsa somnului iti afecteaza sanatatea. Descopera in articol cum poate lipsa somnului sa iti afecteze sanatatea organismului!
Lipsa de somn este unul din principalii factori care distrug productivitatea. Mai mult decat atat, oboseala poate duce la probleme de sanatate.
Daca te simti zilnic obosit si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca ai nevoie de mai mult somn, in special somn odihnitor, adica de calitate.
Lipsa de somn afecteaza sistemul nervos central, astfel incat iti va fi mai greu sa te concentrezi, sa indeplinesti sarcinile zilnice sau sa inveti lucruri noi.
De asemenea, starea emotionala este, la randul ei, afectata.
Cand dormi, sistemul imunitar produce substante, care au rolul de a te proteja impotriva anumitor afectiuni.
Cu alte cuvinte, somnul ajuta organismul sa se refaca pentru a putea rezista cat mai bine unei zile solicitante.
Daca nu te odihnesti, poti ajunge sa te confrunti cu insomnii si sa iti fie din ce in ce mai greu sa dormi corespunzator.
Insomnia poate avea multe efecte negative asupra organismului si, daca nu este controlata, poate deveni periculoasa si chiar fatala, in special prin cauzalitate indirecta.
De exemplu, persoanele care nu dorm suficient sunt susceptibile de a deveni deprimate, anxioase sau de a dezvolta anumite deficiente mintale.
De asemenea, acestea prezinta un risc mai mare pentru boli de inima, precum accidente acasa, la locul de munca sau in timpul calatoriilor din cauza epuizarii.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ai probleme cu somnul? Iata 5 metode de a adormi mai usor!
Sursa foto: pexels.com
Spune-ne opinia ta despre
"Cum poate lipsa somnului sa iti afecteze organismul"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect
Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]
Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci
Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]
Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf
Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]
Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?
Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]
Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa
Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
