AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Tags: dieta anti-imbatranire imbatranirea pielii radicali liber imbatranire prematura dieta sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative.

Fructe de padure

Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si polifenoli, care ajuta in lupta impotriva bolilor cronice si a cancerului. Afinele, murele, capsunile, zmeura au in compozitia lor antioxidanti, care intarzie imbatranirea.

Cercetarile recente au descoperit ca prezenta unor niveluri ridicate de flavonoide, in special antocianidine in organism ajuta la reducerea ratelor de declin cognitiv la persoanele in varsta.

Usturoi

Datorita proprietatilor antioxidante si antiinflamatorii, usturoiul este eficient impotriva imbatranirii celulare si reduce riscul dezvoltarii de boli cardiovasculare. Antibiotic natural, este de mare folos in cazul infectiilor in organism.

Peste

Pestele este o sursa importanta de acizi grasi omega 3 grasimi, vitamina D si seleniu, proteine.

Grasimile Omega 3 ajuta la imbunatatirea texturii pielii tale, ii ofera fermitate si o hidrateaza. Macroul, heringul, somonul si tonul au cele mai ridicate niveluri de acizi grasi omega-3.
De asemenea, ajuta la prevenirea cancerului de piele, prin reducerea inflamatiilor din organism care promoveaza cresterea tumorilor.

Ceai verde

Cercetatorii chinezi au descoperit ca persoanele care beau 3 cani de veai verde pe zi imbatranesc mai greu. Motivul: ceaiul verde imbunatateste structura AND-ului si poate incetini procesul de imbatranire.

Nuci, migdale

Fructele oleaginoase, prin continutul de omega 3, fibre, proteine vegetale, vitamine, minerale si alti antioxidanti contribuie la reducerea colesterolului si protejeaza impotriva bolilor de inima. Constituie o gistare sanatoasa intre mesele principale.

Oua

Nu in ultimul rand, ouale sunt esentiale in dieta anti-imbatranire deoarece furnizeaza toti aminoacizii de care corpul are nevoie pentru a produce proteine, precum si vitamine (A, B5,E, B8, B12, B9 si D), minerale (fosfor, zinc).
 
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care incetinesc procesul de imbatranire"

6 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Alimente care incetinesc procesul de imbatranire"

tudosa vasile @ 14 Feb 2017
"Foarte bun articolul."

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care incetinesc procesul de imbatranire"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016