Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020

Tags: cure de slabire cum sa mentii numarul de kilograme ce sa faci dupa o cura de slabire


Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

Sa tii o cura de slabire este dificil. Nu poti consuma alimentele preferate si trebuie sa urmezi anumite reguli cu strictete. Ba mai mult, nici daca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme dorit nu poti rasufla usurat. Trebuie sa urmezi anumite sfaturi pentru a te mentine in forma.

Daca ai urmat o cura de slabire si esti multumit de felul in care arati, iata ce trebuie sa faci pentru a mentine numarul respectiv de kilograme:
 
1. Fa sport
 
Continua cu un stil de viata sanatos dupa ce ai terminat o dieta. Exercitiile fizice te ajuta sa iti tonifiezi corpul si sa nu depui prea multe grasimi. Afla alte beneficii ale sportului ca activitate zilnica, aici.
 
2. Nu consuma fast-food
 
Mancarea fast-food este nociva organismului. Chiar daca iti este pofta sa gusti un kebab sau un burger, pentru ca in timpul dietei nu ai avut voie, adu-ti aminte cat ai muncit pentru a slabi. Nu manca imediat fast-food, pentru ca vei depune la loc kilogramele date jos cu mult efort. Mai multe despre acest subiect am discutat aici
 
3. Hidrateaza-te
 
Apa contribuie la mentinerea aceluiasi numar de kilograme. In urma anumitor studii s -a constatat ca un pahar sau doua de apa reduc aportul de calorii. De asemenea, contribuie la cresterea numarului de calorii arse intr- o zi.
 
4. Incearca sa consumi rar alimente calorice
 
Dupa ce ai tinut o cura de slabire cu putine calorii, trebuie sa fii atent atunci cand incepi sa mananci alimente mai grele. Incearca sa le introduci treptat, astfel incat corpul tau sa nu depuna la loc numarul de kilograme. Totusi, este indicat sa mentii o dieta pe baza de legume si fructe. 
 
5. Cantareste-te constant
 
Daca vrei sa tii sub control numarul de kilograme, este recomandat sa iti iei un cantar. Chiar daca respectam anumite reguli, uneori se intampla sa acumulam cateva kilograme in plus. Pentru a nu ajunge sa reiei cura de slabire, trebuie sa te cantaresti mai des. Daca ai observat modificari in privinta greutatii tale, incearca sa reduci numarul de calorii pe care il mananci zilnic.

 
 
Daca iti doresti sa te mentii in forma dupa ce ai tinut o cura de slabire, urmareste sfaturile de mai sus. In acest fel nu vei fi nevoit sa mai apelezi inca o data la curele de slabire.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta"

5 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020

Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie. [detalii]

Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor

Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor

de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2020

Majoritatea dintre noi avem momente in care ne pierdem foarte usor concentrarea. Totusi, daca acest lucru a devenit o problema pentru tine, incearca sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Alimentele sunt, chiar daca poate parea surprinzator, legate de functiile creierului. [detalii]

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019

Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]

11 fructe si legume pe care le poti manca fara teama ca te ingrasi

11 fructe si legume pe care le poti manca fara teama ca te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 04 Iul 2019

Nu exista alimente fara calorii, dar exista fructe si legume care pot fi consumate in cantitati mari, fara grija faptului ca ne-ar putea ingrasa. Nu doar ca au putine calorii, dar au si o multine de vitamine, minerale si fibre, perfecte pentru o sanatate de fier. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016