AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020

Tags: cure de slabire cum sa mentii numarul de kilograme ce sa faci dupa o cura de slabire


Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

Sa tii o cura de slabire este dificil. Nu poti consuma alimentele preferate si trebuie sa urmezi anumite reguli cu strictete. Ba mai mult, nici daca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme dorit nu poti rasufla usurat. Trebuie sa urmezi anumite sfaturi pentru a te mentine in forma.

Daca ai urmat o cura de slabire si esti multumit de felul in care arati, iata ce trebuie sa faci pentru a mentine numarul respectiv de kilograme:
 
1. Fa sport
 
Continua cu un stil de viata sanatos dupa ce ai terminat o dieta. Exercitiile fizice te ajuta sa iti tonifiezi corpul si sa nu depui prea multe grasimi. Afla alte beneficii ale sportului ca activitate zilnica, aici.
 
2. Nu consuma fast-food
 
Mancarea fast-food este nociva organismului. Chiar daca iti este pofta sa gusti un kebab sau un burger, pentru ca in timpul dietei nu ai avut voie, adu-ti aminte cat ai muncit pentru a slabi. Nu manca imediat fast-food, pentru ca vei depune la loc kilogramele date jos cu mult efort. Mai multe despre acest subiect am discutat aici
 
3. Hidrateaza-te
 
Apa contribuie la mentinerea aceluiasi numar de kilograme. In urma anumitor studii s -a constatat ca un pahar sau doua de apa reduc aportul de calorii. De asemenea, contribuie la cresterea numarului de calorii arse intr- o zi.
 
4. Incearca sa consumi rar alimente calorice
 
Dupa ce ai tinut o cura de slabire cu putine calorii, trebuie sa fii atent atunci cand incepi sa mananci alimente mai grele. Incearca sa le introduci treptat, astfel incat corpul tau sa nu depuna la loc numarul de kilograme. Totusi, este indicat sa mentii o dieta pe baza de legume si fructe. 
 
5. Cantareste-te constant
 
Daca vrei sa tii sub control numarul de kilograme, este recomandat sa iti iei un cantar. Chiar daca respectam anumite reguli, uneori se intampla sa acumulam cateva kilograme in plus. Pentru a nu ajunge sa reiei cura de slabire, trebuie sa te cantaresti mai des. Daca ai observat modificari in privinta greutatii tale, incearca sa reduci numarul de calorii pe care il mananci zilnic.

 
 
Daca iti doresti sa te mentii in forma dupa ce ai tinut o cura de slabire, urmareste sfaturile de mai sus. In acest fel nu vei fi nevoit sa mai apelezi inca o data la curele de slabire.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020

Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016