AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 25 Aug 2014

Tags: dieta cu miere cure de slabire diete de slabit zahar

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Spre deosebire de alte diete, cea cu miere iti permite sa mananci echilibrat, fara sa iti privezi organismul de nutrienti esentiali. Nutritionistul britanic Mike McInnes spune ca o bautura calda indulcita cu miere, bauta inainte de culcare, neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile de pofta de dulciuri.

Fructele si legumele consumate zilnic asigura organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator. Majoritatea persoanelor care nu reusesc sa slabeasca, desi urmeaza cu strictete anumite diete de slabit, consuma prea mult zahar - care se ascunde in alimente la care nici nu se asteapta (fructe uscate, rosii la conserva, fulgi de ovaz cu arome de fructe, etc).

Te poti bucura de mese delicioase in familie, poti consuma si alte alimente cu conditia sa nu contina zahar. Prin substituirea zaharului cu miere in timpul zilei si adaugarea unei lingurite cu miere intr-o bautura calda inainte de culcare, poti pierde 1-2 kg intr-o saptamana.

Daca vrei sa urmezi aceasta dieta este important sa renunti la alimentele prajite sau procesate, bauturi acidulate, produse de pastiserie, mancare fast-food.

Mierea este alcatuitia dintr-o combinatie de zaharuri naturale, care pot declansa modificari metabolice. Prin urmare, neutralizeaza pofta de dulciuri, informeaza Mediafax.  In plus, este o sursa naturala de minerale cum ar fi calciu, fier si potasiu dar si vitamine din complexul B.

Dieta te ajuta sa slabesti sanatos, dar nu uita ca ai nevoie si de exercitii fizice. Corpul tau va elibera endorfine in timp ce tu lucrezi la constructia masei musculare. Daca vei creste treptat numarul de exercitii, vei avea mai multa energie.

Prezentam in continuare 4 reguli simple ale dietei cu miere, considerate "reguli de aur" si care, daca vor fi respectate, vor duce la pierderea unui kilogram sau doua pe saptamana.

Inlocuieste zaharul cu miere

Principalul vinovat pentru obezitate este zaharul, fiecare gram consumat fiind metabolizat in 2g de grasime corporala. Foloseste mierea pentru a prepara prajituri, pentru a indulci limonada, cafeaua sau ceaiul.

Consuma paine integrala

Painea integrala este bogata in fibre, favorizeaza digestia si mentine mai mult timp senzatia de satietate.
Regula: o zi din saptamana NU se consuma paine, paste, orez, cereale.

Consuma proteine la fiecare masa

Potrivit sursei citate, pentru mentinerea energiei musculare opteaza pentru peste, pui, carne slaba de porc sau vita, oua, linte, fasole, hummus.

Renunta la cartofi

Indiferent de modul cum sunt preparati, cartofii contribuie la cresterea in greutate.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

8 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

comanescu monica @ 29 Aug 2014
"eu cred ca daca renunti la alimente prajite sau procesate, la zahar si paine sin incepi exercitii fizice sau plimbari mai lungi oricum slabesti 1-2 kg intr-o saptamana indiferent de miere.."

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016