de Elena-Alina Constantinescu 25 Aug 2014
Tags:
Spre deosebire de alte diete, cea cu miere iti permite sa mananci echilibrat, fara sa iti privezi organismul de nutrienti esentiali. Nutritionistul britanic Mike McInnes spune ca o bautura calda indulcita cu miere, bauta inainte de culcare, neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile de pofta de dulciuri.
Fructele si legumele consumate zilnic asigura organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator. Majoritatea persoanelor care nu reusesc sa slabeasca, desi urmeaza cu strictete anumite diete de slabit, consuma prea mult zahar - care se ascunde in alimente la care nici nu se asteapta (fructe uscate, rosii la conserva, fulgi de ovaz cu arome de fructe, etc).
Te poti bucura de mese delicioase in familie, poti consuma si alte alimente cu conditia sa nu contina zahar. Prin substituirea zaharului cu miere in timpul zilei si adaugarea unei lingurite cu miere intr-o bautura calda inainte de culcare, poti pierde 1-2 kg intr-o saptamana.
Daca vrei sa urmezi aceasta dieta este important sa renunti la alimentele prajite sau procesate, bauturi acidulate, produse de pastiserie, mancare fast-food.
Mierea este alcatuitia dintr-o combinatie de zaharuri naturale, care pot declansa modificari metabolice. Prin urmare, neutralizeaza pofta de dulciuri, informeaza Mediafax. In plus, este o sursa naturala de minerale cum ar fi calciu, fier si potasiu dar si vitamine din complexul B.
Dieta te ajuta sa slabesti sanatos, dar nu uita ca ai nevoie si de exercitii fizice. Corpul tau va elibera endorfine in timp ce tu lucrezi la constructia masei musculare. Daca vei creste treptat numarul de exercitii, vei avea mai multa energie.
Prezentam in continuare 4 reguli simple ale dietei cu miere, considerate "reguli de aur" si care, daca vor fi respectate, vor duce la pierderea unui kilogram sau doua pe saptamana.
Inlocuieste zaharul cu miere
Principalul vinovat pentru obezitate este zaharul, fiecare gram consumat fiind metabolizat in 2g de grasime corporala. Foloseste mierea pentru a prepara prajituri, pentru a indulci limonada, cafeaua sau ceaiul.
Consuma paine integrala
Painea integrala este bogata in fibre, favorizeaza digestia si mentine mai mult timp senzatia de satietate.
Regula: o zi din saptamana NU se consuma paine, paste, orez, cereale.
Consuma proteine la fiecare masa
Potrivit sursei citate, pentru mentinerea energiei musculare opteaza pentru peste, pui, carne slaba de porc sau vita, oua, linte, fasole, hummus.
Renunta la cartofi
Indiferent de modul cum sunt preparati, cartofii contribuie la cresterea in greutate.
Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"
Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
