Dieta grupelor sanguine

Teoria conform careia fiecare persoana trebuie sa tina cont de grupa sanguina cand vine vorba de alimentatie este blamata de multi, insa realitatea este ca ultimele studii realizate in cele mai prestigioase centre de cercetare nutritionala au aratat ca grupele de sange prelucreaza in mod diferit substantele nutritive cu care organismul vine in contact prin intermediul alimentelor. Cu atat mai mult cu cat fiecarei grupe de sange ii corespund patologii digestive diferite, lucru ce impune o grija deosebita atat din partea nutritionistilor, cat si a medicilor in momentul in care recomanda o dieta.

Un alt argument care pledeaza pentru a tine seama de grupa de sange in momentul in care se incepe o dieta este faptul (dovedit statistic) ca persoanele care au tinut cont de acest lucru au reusit sa scada mult mai repede si armonios in greutate, sa se mentina astfel si sa aiba un tract gastro-intestinal sanatos.

Dieta grupei de sange 0

Se considera ca cei care aveau grupa de sange 0 erau cei care acum mii de ani se ocupau cu vanatoarea. Cu alte cuvinte, stramosii nostri cu grupa sanguina 0 aveau o alimentatie bazata in principal pe consumul de proteine de origine animala. Individul din ziua de azi cu aceeasi grupa de sange are avantajul ca poate digera usor proteinele, putand astfel sa manance carne si produse din carne si tolerand insa ceva mai greu produsele lactate si cerealele. Acest lucru nu inseamna ca acestia nu trebuie sa consume fibre sau produse lactate ci doar sa le consume in cantitatea si sub forma care le face bine. Le recomandam celor cu grupa de sange 0 sa evite carnea grasa si sa consume cu incredere carnea de pui, curcan si peste (sursa de acizi omega 3 si 6).

Dieta grupei de sange A

Persoanele cu grupa sanguina A trebuie sa imbratiseze cu incredere dieta vegetariana sau, daca acesta e prea stricta, atunci sa consume in procent de 80% fructe si legume proaspete. Acestia ar fi bine sa aiba drept sursa de proteine vegetalele (soia, curmale, alune, nuci, linte si toate vegetalele cu frunze verzi) si sa consume cat mai putina carne sau grasimi deoarece sangele acestora are tendinta la coagulare si deci implicit, o crestere a colesterolului care poate avea implicatii grave asupra vaselor.

Dieta grupei de sange B

Din fericire, cei cu grupa de sange B au un organism care le permite digestia facila atat a proteinelor de origine animala, cat si a fibrelor, a produselor lactate si a produselor vegetale. Cu alte cuvinte, acestia pot manca orice, cu mentinea ca in orice trebuie sa existe o masura.

Dieta grupei AB

Persoanele care au aceasta grupa de sange sunt din punct de vedere al digestiei o combinatie intre grupa A si B . Ei se pot axa in mare parte pe o alimentatie vegetariana dar pot  consuma cu usurinta (fara probleme digestive) produsele de origine animala si cerealele.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva