Scapa de kilogramele in plus cu dieta cu legume
de Raluca Garbea 07 Feb 2019
Tags: dieta cu legume dieta legume
Dieta cu legume reprezinta una dintre cele mai simple metode de slabire.
Ce este dieta cu legume?
Dieta cu legume constituie, asa cum indica si numele, o dieta pe baza de legume si grasimi vegetale.
Poti consuma legume crude, fierte sau sub forma de supa si, numai ocazional, carne, oua sau lactate.
Mai mult, trebuie sa bei, in fiecare zi, doi litri de apa.
Aceasta dieta eficienta te ajuta sa elimini circa 3-5 kilograme in fiecare saptamana si poti tine dieta de la doua la opt saptamani.
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!
Dieta cu legume – Meniu pentru sapte zile
Ziua 1:
In prima zi a dietei, vei manca numai fructe, caci, in modul acesta, iti vei pregati organismul pentru urmatoarele zile ale dietei.
Poti manca cate fructe vrei, insa fara sa exagerezi.
De retinut ca trebuie sa mananci fructe intregi, nu sub forma de suc!
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 2:
Vei manca legume si nu are importanta daca le mananci crude sau preparate la cuptor sau gratar.
Ai voie sa pui condimente, sare si lamaie. Nu trebuie sa adaugi ulei.
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 3:
Vei manca atat fructe, cat si legume.
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 4:
Ai voie sa mananci banane, lapte degresat, supa de legume.
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 5:
Vei consuma fructe si legume, orez brun cu legume, un chefir.
Ziua 6:
Vei manca legume, orez brun cu legume inabusite, supa crema de legume, salata de cruditati si un fruct sau doua.
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 7:
La fel ca ziua 6.
>> Nutritionistii recomanda ca dieta cu legume sa aiba minimum cinci portii pe zi.
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Dieta cu ananas te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 4.88 din 5 (8 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 20 Ian 2021
Odata intrate intr-un nou an, foarte multe persoane decid sa isi imbunatateasca dieta. Este, de altfel, una dintre rezolutiile cele mai comune de inceput de an. O dieta echilibrata te ajuta sa iti mentii sanatatea la cote ridicate, sa ai energie, sa nu mai fii atat de stresat si sa combati diversele boli de sezon. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2020
Detoxifierea nu este o cura de slabire, desi efectul imediat poate fi o reducere a numarului de kilograme. Detoxifierea organismului este o perioada in care ii permitem sa se reseteze, este procesul natural prin care se elimina si neutralizeaza toxinele din organism. Detoxifierea nu este nici cura de slabire, nici stil de viata, nici tratament pentru diversele probleme gastrointestinale (constipatie, colesterol) [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020
Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020
Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
