Scapa de kilogramele in plus cu dieta cu legume
de Raluca Garbea 07 Feb 2019
Tags: dieta cu legume dieta legume
Dieta cu legume reprezinta una dintre cele mai simple metode de slabire.
Ce este dieta cu legume?
Dieta cu legume constituie, asa cum indica si numele, o dieta pe baza de legume si grasimi vegetale.
Poti consuma legume crude, fierte sau sub forma de supa si, numai ocazional, carne, oua sau lactate.
Mai mult, trebuie sa bei, in fiecare zi, doi litri de apa.
Aceasta dieta eficienta te ajuta sa elimini circa 3-5 kilograme in fiecare saptamana si poti tine dieta de la doua la opt saptamani.
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!
Dieta cu legume – Meniu pentru sapte zile
Ziua 1:
In prima zi a dietei, vei manca numai fructe, caci, in modul acesta, iti vei pregati organismul pentru urmatoarele zile ale dietei.
Poti manca cate fructe vrei, insa fara sa exagerezi.
De retinut ca trebuie sa mananci fructe intregi, nu sub forma de suc!
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 2:
Vei manca legume si nu are importanta daca le mananci crude sau preparate la cuptor sau gratar.
Ai voie sa pui condimente, sare si lamaie. Nu trebuie sa adaugi ulei.
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 3:
Vei manca atat fructe, cat si legume.
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 4:
Ai voie sa mananci banane, lapte degresat, supa de legume.
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 5:
Vei consuma fructe si legume, orez brun cu legume, un chefir.
Ziua 6:
Vei manca legume, orez brun cu legume inabusite, supa crema de legume, salata de cruditati si un fruct sau doua.
Vei bea doi litri de apa.
Ziua 7:
La fel ca ziua 6.
>> Nutritionistii recomanda ca dieta cu legume sa aiba minimum cinci portii pe zi.
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Dieta cu ananas te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 4.88 din 5 (8 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020
Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020
Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2020
Majoritatea dintre noi avem momente in care ne pierdem foarte usor concentrarea. Totusi, daca acest lucru a devenit o problema pentru tine, incearca sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Alimentele sunt, chiar daca poate parea surprinzator, legate de functiile creierului. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020
Sa tii o cura de slabire este dificil. Nu poti consuma alimentele preferate si trebuie sa urmezi anumite reguli cu strictete. Ba mai mult, nici daca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme dorit nu poti rasufla usurat. Trebuie sa urmezi anumite sfaturi pentru a te mentine in forma. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019
Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
