de Elena-Alina Constantinescu 19 Nov 2015
Tags:
Pentru tinerea sub control a greutatii corporale, nutritionistii recomanda sa consumam iaurt cat mai des. Este unul dintre cele mai sanatoase alimente, datorita nutrientilor pe care ii contine si a numarului redus de calorii. Poate fi consumat ca atare sau cu fructe proaspete, nuci, seminte, cereale integrale, etc.
Iaurtul este foarte bogat in nutrienti precum proteine, vitamine din complexul B, calciu, potasiu, zinc si magneziu.
"Iaurtul este un aliment cu densitate nutritionala foarte buna si contine mai multi nutrienti esentiali, absolut necesari pentru o buna sanatate: proteine de calitate superioara, calciu, fosfor, potasiu, zinc, bacterii lactice active. Iaurtul se poate integra foarte usor in alimentatia zilnica, la orice varsta. Il putem consuma dimineata, la micul dejun, peste zi, putem alege un iaurt cu fructe ca desert sau la gustarea dintre mese, iar seara iaurtul simplu poate fi consumat inainte de culcare, dupa o cina usoara", a declarat pentru Agerpres prof. univ. dr. Nicolae Hancu.
Iata top 5 motive pentru a manca iaurt in fiecare zi!
1. Iaurtul contribuie la asigurarea unui aport corespunzator de calciu, necesar pentru cresterea, mineralizarea si mentinerea sanatatii oaselor.
2. Mentine echilibrul florei intestinale. Stimuleaza digestia datorita actiunii probioticelor.
3. Studii recente arata ca faciliteaza pierderea in greutate si topirea depozitelor adipoase.
4. Scade colesterolul rau si mentine tensiunea arteriala la nivelul optim.
5. Consumul regulat de iaurt previne osteoporoza si cancerul de colon, pentru ca este o sursa bogata de calciu, fosfor, vitamina D.
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Top 5 motive pentru a consuma iaurt in fiecare zi"
Spune-ne opinia ta despre
"Top 5 motive pentru a consuma iaurt in fiecare zi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Mierea de Manuka - Un Tratament Natural si Gustos
Mierea este unul dintre alimentele cele mai apreciate din intreaga lume. Ea se utilizeaza de mii de ani pentru gustul sau incredibil de bun si pentru multiple alte proprietaĊ£i pe care le are. Asadar, este important sa stii ca exista mai multe tipuri de miere, iar unul care iese in evidenta este cel care provine din Noua Zeelanda. Vei descoperi ca a utiliza miere de Manuka pentru placerea gustului sau pentru diverse tipuri de tratamente, este o solutie perfecta pentru tine si pentru familia ta. [detalii]
Ceaiuri care te ajuta sa slabesti rapid
Pentru a combate kilogramele in plus trebuie sa fii perseverent si sa respecti cu strictete anumite reguli alimentare. Insa trebuie sa stii ca si ceaiurile pot contribui la arderea grasimilor. In plus, sunt foarte sanatoase. [detalii]
5 motive pentru care NU reusesti sa slabesti
Iti doresti sa slabesti si tii o dieta drastica, insa nu se observa mai deloc rezultate? [detalii]
4 produse care te ingrasa si nu stiai
Mute persoane incearca sa slabeasca renuntand la mancarea fast-food si la sucurile carbogazoase. Desi acesta este un prim pas pentru a scapa de kilogramele in plus, trebuie sa stii ca exista si priduse sanatoase care pot stopa acest proces. [detalii]
Cum sa slabesti sanatos. Sfaturi utile
Sa tii dieta nu este tocmai usor. Trebuie sa ai grija la cantitatea de alimente pe care o mananci, la ce mananci si esti tot timpul sub presiune. Si chiar daca respecti cu strictete regimul ales, de multe ori tot nu reusesti sa slabesti cati ti-ar dori. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
