5 beneficii ale vitaminei K2

Ce este vitamina K2

Vitamina K2 este una din cele trei tipuri ale vitaminei K, impreuna cu K1 si K3. Vitamina K2 se regaseste in mai putine alimente decat K1, insa are mai multe beneficii pentru sanatate. Vitamina K1, pe care o intalnim in principal in frunzele verzi, nu poate fi transformata de organismul uman in vitamina K2, desi aceasta conversie este posibila in cazul unor specii de animale.

Vom face o lista cu cinci beneficii ale vitaminei K2, potrivit organicfacts.net.

1. Ajuta la prevenirea bolilor de inima

Vitamina K2 ajuta la prevenirea bolilor de inima, impiedicand depunerea de calciu pe arterele din jurul inimii. Potrivit celor mai recente studii, mentinerea unui nivel echilibrat de calciu in sange poate preveni aparitia bolilor de inima.

2. Intareste oasele

Atunci cand organismul nu are suficient calciu in sange, vitaminele necesare pot fi extrase din oase, ducand la aparitia osteoporozei. Vitamina K2 va ajuta sa va reglati nivelul de calciu si sa va pastrati mineralele in organism.

3. Reduce riscul aparitiei cancerului

Potrivit unor studii clinice, vitamina K2 reduce posibilitatea aparitiei cancerului de ficat si creste timpul de supravietuire.

4. Imbunatateste sanatatea creierului

Vitamina K2 ajuta la prevenirea excesului de calciu din organism (inclusiv la nivelul creierului), acest exces de calciu fiind considerat o cauza pentru problemele provocate de Alzheimer.

5. Intareste sanatatea dintilor

Conform studiilor, deficienta de vitamina K2 duce la o dantura proasta. Un nivel echilibrat de calciu, vitamine si minerale imbunatateste sanatatea dintilor.


Sursa foto: pexels.com