AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 motive pentru a bea lapte de soia

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iul 2014

Tags: lapte de soia lapte de vaca sanatate greutate calorii cancer de prostata menopauza

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

6 motive pentru a bea lapte de soia

Laptele de soia este mult mai benefic pentru sanatatea ta decat ai putea crede. O cana de lapte contine 25-31% calciu, 11-30% vitamina D, 89-125 calorii, 5 g grasimi, 6-10 g lipide, 1-5 g zahar.

Laptele de soia imbunatateste profilul lipidic

Una dintre cele mai importante proprietati a laptelui de soia este capacitatea sa de a imbunatati profilul lipidic din sange. Spre deosebire de laptele de vaca, care are un continut mai mare de grasime, acesta contine in mare parte grasimi nesaturate. Acizii grasi polinesaturati si mononesaturati din soia inhiba transportul colesterolului in fluxul sanguin, informeaza fitnea.com.

Cercetarile au aratat ca un consum regulat de lapte de soia poate reduce semnificativ cantitatea de trigliceride si lipoproteine. Datorita acestui efect, este o bautura ideala pentru cei care au valori crescute ale colesterolului sau sufera de boli de inima.

Intareste vasele de sange

Acizii grasi omega 3 si omega 6 protejeaza vasele de sange de distrugerea tesuturilor. Acesti nutrienti imbunatatesc, de asemenea, flexibilitatea vaselor de sange, astfel incat acestea sunt mai rezistente la schimbarile de presiune din sange.

Promoveaza pierderea in greutate

Laptele de soia are un continut mai redus de zahar decat laptele obisnuit. O ceasca cu lapte de vaca are aproximativ 11 g de zahar, iar una cu lapte de soia, 6 g. In plus, contine doar 80 de calorii. Acizii grasi mononesaturati inhiba absorbtia grasimilor, ceea ce este o vesta buna pentru cei care vor sa slabeasca. Mai mult de cat atat, este o sursa excelenta de fibre, mentinand senzatia de satietate mai mult timp.

Previne cancerul de prostata

Este o sursa buna de fitoestrogen, un hormon care reduce productia de testosteron la barbati. Nivelurile scazute de testosteron inseamna un risc mai mic de cancer de prostata. Studiile au aratat ca barbatii care au o dieta bogata in soia sunt mai putini susceptibili de a avea hipertrofie de prostata.

Util la menopauza

In timpul menopauzei scade productia de estrogen. Reducerea brusca de estrogen cauzeaza o serie de probleme de sanatate pentru femeile la menopauza. Astfel, femeile au un risc mai mare de a suferi de boli de inima si diabet. Exista sanse sa fie depresive, sa aibe insomnii, modificari ale dispozitiei si multe ale probleme psihologice.

Fitoestrogenii din soia sunt un bun inlocuitor pentru estrogeni. Baut cu regularitate, laptele de soia este eficient pentru a incetini si preveni aceste simpotme ale menopauzei.

Previne osteoporoza

Fitoestrogenii despre care vorbeam mai sus cresc absorbtia calciului in organism si previn pierderea masei osoase.




Spune-ne opinia ta despre
"6 motive pentru a bea lapte de soia"

6 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"6 motive pentru a bea lapte de soia"

Florira @ 10 Aug 2014
"Foarte bun articolul, dens in informatii, informatii pertinente si corecte.Lapte de soia poti face acasa foarte simplu: pui la inmuiat seara 10-12 boabe de soia, dimineata le clatesti, le pui in blender cu apa calduta +putina sare + putina miere. Este excelent si foarte ieftin. Stiti ca se gaseste soia in piete si e doar 30 lei o banicioara(10-15 kg.)? Sa nu ne vaitam, daca stim unde sa cautam, gasim ieftin si bun orice!"
Apostol @ 29 Iul 2014
"Da, si acest lapte de soia minune il cumperi cu 11 lei litrul. Foarte ,,accesibil avand in vedere puterea lui cumparare din Romania"

Spune-ne opinia ta despre
"6 motive pentru a bea lapte de soia"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016