6 motive pentru care sa mananci grapefruit mai des

de Elena-Alina Constantinescu 04 Ian 2016

Tags: grapefruit dieta cura de slabire boli de inima cancer

Bogat in vitamine si antioxidanti, grapefruitul are numeroase beneficii pentru sanatate. In cele ce urmeaza, iata top 6 beneficii pentru sanatate:

Previne bolile de inima

Poate reduce riscul de boli cardiovasculare datorita vitaminelor, mineralelor, antioxidantilor si fibrelor continute, care au un rol protector.

Eficient in curele de slabire

Grapefruitul contine substante nutritive care stimuleaza metabolismul si favorizeaza digestia, reprezentand un aliment de baza in curele de slabire. Contribuie la scaderea in greutate, in cadrul unei alimentatii echilibrate si a unei activitati fizice regulate.

Previne cancerul

Mai multe studii au aratat ca acest fruct ar putea scadea riscul de boli cardiovasculare datorita vitaminelor, mineralelor, antioxidantilor si fibrelor continute. De asemenea, ne protejeaza de cancerul bucal, faringian, esofagian, stomacal sau de colon. Contine substante numite limonoizi, care impiedica formarea tumorilor.

Scade colesterolul

Consumul a doua grapefruituri pe zi scade nivelul de colesterol si trigliceridele. Studiile desfasurate de specialisti au demonstrat ca pectina poate reduce nivelul de colesterol din sange.

Previne boala Parkinson

Flavonoidele din grapefruit scad riscul de dezvoltare a bolii Parkinson.

Imbunatateste vederea

Reprezinta o buna sursa de licopen, betacaroten, luteina si zeaxantina. Studiile desfasurate de specialistii in domeniu sugereaza ca acesti compusi au proprietati antioxidante si sunt esentiali pentru vedere.

Cu toate aceste, are urmatorul dezavantaj: poate anula efectul unor medicamente, cum ar fi contraceptivele, antibioticele, antidepresivele, etc.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum influenteaza un mic-dejun bogat in proteine alegerile alimentare ale adolescentilor

de Alege Sanatos

Micul-dejun este, adesea, prima masa sacrificata atunci cand diminetile sunt aglomerate. Pentru multi adolescenti, cateva minute in plus de somn par mai importante decat timpul petrecut la masa, iar prima gustare a zilei ajunge sa fie amanata pana la pauza de la scoala. O cercetare recenta arata ca obiceiul de a manca dimineata ar putea influenta nu doar aportul de nutrienti de la inceputul zilei, ci si alegerile alimentare facute in orele care urmeaza. [detalii]

Nutritie

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie