de Elena-Alina Constantinescu 03 Iul 2017
Tags:
Inima este motorul de functionare al organismului si trebuie protejata. Daca faci mici schimbari in dieta si stilul tau de viata, iti poti imbunatati sanatatea inimii si calitatea vietii.
In randurile de mai jos vorbim despre 6 factori de risc pentru sanatatea inimii:
Consumul in exces de alcool
In afara de efectele generale devastatoare ale acestuia, de impactul nefast asupra ficatului, consumul de alcool creste considerabil riscul bolilor de inima. Afecteaza memoria si creste tensiunea arteriala.
Somnul insuficient
Lipsa somnului duce la rigidizarea arterelor, situatie care favorizeaza bolile de inima
Un studiu realizat de cercetatorii de la Scoala de Medicina West Virgina pe un esantion de 30.000 de persoane a demonstrat faptul ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc crescut de a suferi de boli cardiovasculare.
Deshidratarea organismului
Deshidratarea este un alt factor care mareste riscul bolilor de inima deoarece scade tensiunea arteriala si se ingroasa sangele, ceea ce creste riscul de atac de cord.
Sedentarismul
Oamenii care nu fac exercitii fizice in mod regulat sunt mai predispusi sa dezvolte diabet zaharat de tip 2. Castiga in greutate, iar kilogramele in exces, se stie, sunt o sarcina suplimentara careia inima trebuie sa-i faca fata. Exercitiile fizice contribuie la buna functionare a inimii si a creierului, imbunatatind fluxul de sange si oxigenarea la nivel celular.
Stresul si anxietatea
Stim cu totii ca emotiile negative afecteaza sanatatea inimii. Cu toate astea, daca problemele sunt abordate din timp, efectele lor por fi reduse. Netratate, reduc nivelul de imunitate si de energie.
Alimentatia nesanatoasa
De multe ori se intampla sa mancam chiar daca nu ne este foame. Iar daca mai punem la socoteala si alimentele nesanatoase pe care le includem in dieta - produse zaharoase, bogate in grasimi sau alimente bogate in sare - atunci creste si riscul de a suferi de un atatc de cord.
Iata 4 sfaturi de la Dr. Oz pentru sanatatea inimii>>
Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]
Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]
Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]
Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
