de Alege Sanatos 03 Iul 2017
Tags:
Inima este motorul de functionare al organismului si trebuie protejata. Daca faci mici schimbari in dieta si stilul tau de viata, iti poti imbunatati sanatatea inimii si calitatea vietii.
In randurile de mai jos vorbim despre 6 factori de risc pentru sanatatea inimii:
Consumul in exces de alcool
In afara de efectele generale devastatoare ale acestuia, de impactul nefast asupra ficatului, consumul de alcool creste considerabil riscul bolilor de inima. Afecteaza memoria si creste tensiunea arteriala.
Somnul insuficient
Lipsa somnului duce la rigidizarea arterelor, situatie care favorizeaza bolile de inima
Un studiu realizat de cercetatorii de la Scoala de Medicina West Virgina pe un esantion de 30.000 de persoane a demonstrat faptul ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc crescut de a suferi de boli cardiovasculare.
Deshidratarea organismului
Deshidratarea este un alt factor care mareste riscul bolilor de inima deoarece scade tensiunea arteriala si se ingroasa sangele, ceea ce creste riscul de atac de cord.
Sedentarismul
Oamenii care nu fac exercitii fizice in mod regulat sunt mai predispusi sa dezvolte diabet zaharat de tip 2. Castiga in greutate, iar kilogramele in exces, se stie, sunt o sarcina suplimentara careia inima trebuie sa-i faca fata. Exercitiile fizice contribuie la buna functionare a inimii si a creierului, imbunatatind fluxul de sange si oxigenarea la nivel celular.
Stresul si anxietatea
Stim cu totii ca emotiile negative afecteaza sanatatea inimii. Cu toate astea, daca problemele sunt abordate din timp, efectele lor por fi reduse. Netratate, reduc nivelul de imunitate si de energie.
Alimentatia nesanatoasa
De multe ori se intampla sa mancam chiar daca nu ne este foame. Iar daca mai punem la socoteala si alimentele nesanatoase pe care le includem in dieta - produse zaharoase, bogate in grasimi sau alimente bogate in sare - atunci creste si riscul de a suferi de un atatc de cord.
Iata 4 sfaturi de la Dr. Oz pentru sanatatea inimii>>
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"6 obiceiuri nesanatoase pentru inima ta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei de mic dejun sanatoase si usor de preparat, din ingrediente vegane
Micul dejun ar trebui sa fie o masa sanatoasa, satioasa si echilibrata, insa multe persoane aleg ca in acest moment al zilei sa manance ori ceva dulce, ori mezeluri sau alte sandvisuri care contin ingrediente grele pentru stomac si nu foarte nutritive. [detalii]
Cum sa iti protejezi inima fara medicamente
Pentru o viata sanatoasa si de lunga durata trebuie ca inima ta sa functioneze in parametrii normali si de aceea este bine sa o protejezi de-a lungul vietii. [detalii]
Preparate delicioase cu oua pentru cina
Oul este aliment complet, fiindca are in compozitia sa nutrienti, vitamine, minerale, proteine si colesterol bun, astfel incat este recomandat sa il consumi mai des, chiar si seara, la cina. [detalii]
Reteta simpla si rapida de supa crema de legume
Supele in general sunt extrem de sanatoase, satioase si aduc o multitudine de vitamine si minerale pentru organism. In acest articol va propunem o reteta simpla, dar extrem de gustoasa de supa crema de legume. [detalii]
3 greseli pe care sa le eviti cand gatesti creveti
Te-ai gandit sa incerci o reteta noua de creveti sau pur si simplu vrei sa ii gatesti pentru prima data? [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
