Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Tags: conopida sanatate beneficii


Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

Conopida ofera numeroase beneficii pentru sanatate!

Datorita continutului de antioxidanti si fitonutrienti, consumul de conopida protejeaza organismul impotriva cancerului.
 

Valori nutritionale

 
107 grame de conopida:
 
  • 27 de calorii;
  • 2 grame de proteine;
  • 0,3 grame de grasime;
  • 5 grame de carbohidrati, incluzand 2,1 grame de fibre si 2 grame de zahar;
  • 24 miligrame de calciu;
  • 16 miligrame de magneziu;
  • 47 miligrame de fosfor;
  • 320 miligrame de potasiu;
  • 51,7 miligrame de vitamina C;
  • 16,6 micrograme de vitamina K;
  • 0,197 micrograme de vitamina B6;
  • 61 micrograme de acid folic.
 
De asemenea, contine cantitati mai mici de tiamina, riboflavina, acid pantotenic, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu si mangan.
 

Iata care sunt beneficiile pentru sanatate!

 

Conopida este excelenta pentru digestie

 
Conopida este bogata in fibre si apa. Ambele sunt importante pentru prevenirea constipatiei, mentinerea unui tract digestiv sanatos si reducerea riscului de cancer de colon.
 
Studiile au aratat ca fibrele dietetice pot ajuta, de asemenea, sa stimuleze sistemul imunitar si sa reduca inflamatia.
 
Ca rezultat, consumul de conopida ar putea contribui la scaderea riscului de afectiuni legate de inflamatie, cum ar fi: bolile cardiovasculare, diabetul zaharat, cancerul si obezitatea.
 

Conopida sprijina sanatatea oaselor

 
Un aport scazut de vitamina K are legatura stransa cu un risc mai mare de fractura osoasa si osteoporoza.
 
Consumul de vitamina K poate imbunatati sanatatea oaselor prin sprijinirea absorbtiei calciului si prevenirea eliminarii acestuia in urina.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cascaval - Top 3 beneficii pentru sanatate


Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Conopida si beneficiile sale pentru sanatate"

6 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Conopida si beneficiile sale pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei de retete vegetariene pentru pranz la serviciu

Idei de retete vegetariene pentru pranz la serviciu

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020

Pranzul la serviciu este momentul in care poti avea parte de putina relaxare si in acelasi timp te poti bucura din plin de mancarea ta favorita. Nu trebuie sa omiti acest moment, pentru ca te va ajuta sa prinzi energia de care ai nevoie pentru restul zilei. [detalii]

Exemplu de meniu pentru persoanele care sufera de gastrita

Exemplu de meniu pentru persoanele care sufera de gastrita

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020

Gastrita este o afectiune destul de suparatoare, pentru ca stomacul dumneavoastra nu va mai functiona in mod normal si veti avea dureri abdominale destul de puternice si de dese. [detalii]

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sparanghelul este o leguma delicioasa si merita introdusa mai des in meniul tau, atat pentru gustul pe care il da preparatelor, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. [detalii]

Preparate in care poti sa incluzi smochine. Trebuie sa le incerci si tu!

Preparate in care poti sa incluzi smochine. Trebuie sa le incerci si tu!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Smochinele isi vor intra in drepturi in mai putin de o luna, pentru ca acum abia au inceput sa se coaca. Asa ca mai ai putin de asteptat daca te numeri printre norocosii care au un smochin in propria gradina. [detalii]

TOP bauturi naturale si racoritoare pentru vara. Hidrateaza-te si tu!

TOP bauturi naturale si racoritoare pentru vara. Hidrateaza-te si tu!

de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2020

Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat, insa avem la mana cateva solutii prin care sa le facem fata, printre care amintim hidratarea. Asa ca daca si tu simti nevoia sa consumi mai des lichide, dar nu vrei sa apelezi la bauturile carbogazoase, iti recomandam cateva idei naturale si racoritoare pentru vara. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016