de Alege Sanatos 31 Mai 2018
Tags:
Dulciurile reprezinta placerea "vinovata" a multor persoane, insa acestea nu se numara printre aliatii sanatatii.
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a avertizat, in repetate randuri, asupra efectelor nocive ale zaharului. Trebuie precizat ca zaharul nu se regaseste doar in dulciuri, ci in numeroase alimente precum: paine, iaurt, cereale, mezeluri, ketchup, diferite sosuri si asa mai departe.
Daca iti doresti sa scapi de kilogramele in plus sau daca, pur si simplu, vrei sa nu mai consumi zahar o perioada de timp, atunci poti tine cont de urmatorii pasi:
- Alege inlocuitori naturali pentru zahar
Un prim pas pentru a elimina zaharul din regimul tau alimentar este sa iti faci o lista cu inlocuitorii naturali ai zaharului.
Printre acesti inlocuitori, se numara: mierea, zaharul de cocos, sucraloza, zaharina, stevia sau nectarul de agava.
- Hidateaza-te corect
Deseori, ai impresia ca organismul iti cere zahar, cand de fapt acesta este deshidratat. Asadar, hidrateaza-te corect si elimina sucurile acidulate din regimul tau zilnic. Alege intotdeauna apa, caci aceasta este cea mai sanatoasa si te ajuta sa te mentii hidratat pe tot parcursul zilei.
- Renunta in totalitate la zahar, nu doar partial
Secretul este sa renunti la zahar in totalitate, nu doar sa reduci cantitatea. Cu cat vei continua sa consumi alimente cu zahar, cu atat iti va fi mai greu sa reduci cantitatea de zahar sau sa renunti de tot la el.
- Adopta un stil de viata sanatos
Daca renunti la zahar, insa continui sa mananci alimente nesanatoase, atunci nu vei simti o diferenta prea mare in stilul tau de viata.
Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent.
Elimina urgent din regimul tau alimente precum: cartofii prajiti, margarina, carnea procesata sau produsele de patiserie.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti renunta la zahar?"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase
Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
