AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism

de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2021

Tags: seminte de in beneficiile semintelor de in

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism

Semintele de in au inceput sa fie folosite din ce in ce mai des in alimentatie si pot fi incluse cu usurinta in salate, sosuri sau pot fi consumate alaturi de lapte si cereale.

Specialistii recomanda ca acestea sa fie macinate inainte de consum, pentru a usura digestia si pentru a beneficia de toate substantele nutritive pe care le contin, precum:

-vitamine: din complexul B(B1 – in procent mare, B9, B6, B3, B5  si B2), vitamina K, E si C, dar si

-minerale: mangan, fosfor, magneziu, fier, calciu, potasiu, cupru, seleniu.

Aportul caloric al unei linguri de seminte de in (aproximativ 10 gr) este de 53 de kilocalorii, respectiv 534 kilocalorii pentru 100 gr de produs. Indicele glicemic al semintelor de in este mic si nu contin gluten.

Beneficiile pe care consumul de seminte de in le confera organsimului sunt:


1. Sprijina functionarea sistemului digestiv

Datorita fibrelor care se regasesc in compozitia semintelor de in, digestia va fi usurata. In plus, regleaza nivelul de zahar si nivelul de colesterol din sange.

2. Sustin sanatatea inimii

Semintele de in sunt sursa importanta de grasimi sanatoase, iar acizii grasi Omega 3 reusesc sa sustina sanatatea inimii si sa reduca colesterolul rau din sange. 

3.  Reduc riscul aparitiei cancerului

Lignanii din compozitia semintelor de in au proprietati antioxidante si estrogenice, care au fost asociate cu reducerea riscului de aparitie a cancerului. 

4. Diminueaza simptomele artritei

Proprietatile antiinflamatorii din semintele de in pot ameliora unele simptome precum durerile articulare si rigiditatea articulara, fiind benefice in caz de artrita reumatoida, lupus.

5. Reduc greutatea corporala

Semintele de in contin fibre din abundenta si din aceasta cauza sunt foarte satioase. Poti sa le consumi de dimineata sau la pranz si iti vor tine de foame pentru o buna parte a zilei.

6. Au efecte benefice asupra pielii

Pudra din semintele de in poate fi folosita pentru tratamente faciale. Vei combate ridurile si te vei bucura de o piele mai hidratata si mai elastica.



Toate aceste motive s-ar putea sa te faca sa consumi mai des seminte de in, in cazul in care nu o faceai pana acum. Sunt extrem de sanatoase si merita incluse in alimentatia ta!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism"

1 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

de AlegeSanatos.ro 13 Ian 2022

Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere. [detalii]

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2022

Micul dejun trebuie sa fie o masa cat mai sanatoasa, proaspata si nutrivita, astfel incat sa iti tina de foame pana la pranz si sa te incarce cu energie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa includem avocado pentru aceasta masa, deoarece contine din abundenta antioxidanti, fibre si substante nutritive. [detalii]

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Masa de Craciun nu este completa daca nu contine si cozonac, alaturi de alte preparate traditionale. De multe ori insa se intampla sa facem sau sa cumparam prea mult cozonac si sa ramana nemancat. Nu trebuie sa il arunci, il poti refolosi cu succes in alte preparate. [detalii]

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 21 Dec 2021

Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit. [detalii]

 7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Usturoiul si ceapa sunt ingrediente care lipsesc mai rar din bucatariile romanilor, pentru ca sunt minunate si dau un gust desavarsit mancarii. Insa pe langa aroma geniala pe care o aduc retetelor tale, sunt extrem de sanatoase si cu atat mai mult trebuie consumate si pe timpul iernii. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016