de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2021
Tags:
Semintele de in au inceput sa fie folosite din ce in ce mai des in alimentatie si pot fi incluse cu usurinta in salate, sosuri sau pot fi consumate alaturi de lapte si cereale.
Specialistii recomanda ca acestea sa fie macinate inainte de consum, pentru a usura digestia si pentru a beneficia de toate substantele nutritive pe care le contin, precum:
-vitamine: din complexul B(B1 – in procent mare, B9, B6, B3, B5 si B2), vitamina K, E si C, dar si
-minerale: mangan, fosfor, magneziu, fier, calciu, potasiu, cupru, seleniu.
Aportul caloric al unei linguri de seminte de in (aproximativ 10 gr) este de 53 de kilocalorii, respectiv 534 kilocalorii pentru 100 gr de produs. Indicele glicemic al semintelor de in este mic si nu contin gluten.
Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian
Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]
5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des
O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]
Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase
Din pacate, nu toata lumea mananca intre mese. Insa gustarea aceasta este extrem de importanta pentru ca reuseste sa iti taie pofta de mancare si in acest fel nu vei consuma portii exagerat de mari la pranz sau cina. [detalii]
3 tipuri de carne pe care este indicat sa le consumi
Chiar daca, in general, medicii ne sfatuiesc sa consumam mai rar carne, aceasta NU trebuie sa dispara din alimentatia noastra. Contine proteine importante si grasimi necesare organismului nostru. Totusi, este important tipul de carne pe care il alegi. [detalii]
4 reguli de care sa tii cont atunci cand combini fructele
Fructele trebuie sa faca parte din dieta noastra de zi cu zi, deoarece contin din abundenta vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie organismul nostru pentru a lupta impotriva bolilor si afectiunilor. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
