AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism

de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2021

Tags: seminte de in beneficiile semintelor de in

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism

Semintele de in au inceput sa fie folosite din ce in ce mai des in alimentatie si pot fi incluse cu usurinta in salate, sosuri sau pot fi consumate alaturi de lapte si cereale.

Specialistii recomanda ca acestea sa fie macinate inainte de consum, pentru a usura digestia si pentru a beneficia de toate substantele nutritive pe care le contin, precum:

-vitamine: din complexul B(B1 – in procent mare, B9, B6, B3, B5  si B2), vitamina K, E si C, dar si

-minerale: mangan, fosfor, magneziu, fier, calciu, potasiu, cupru, seleniu.

Aportul caloric al unei linguri de seminte de in (aproximativ 10 gr) este de 53 de kilocalorii, respectiv 534 kilocalorii pentru 100 gr de produs. Indicele glicemic al semintelor de in este mic si nu contin gluten.

Beneficiile pe care consumul de seminte de in le confera organsimului sunt:


1. Sprijina functionarea sistemului digestiv

Datorita fibrelor care se regasesc in compozitia semintelor de in, digestia va fi usurata. In plus, regleaza nivelul de zahar si nivelul de colesterol din sange.

2. Sustin sanatatea inimii

Semintele de in sunt sursa importanta de grasimi sanatoase, iar acizii grasi Omega 3 reusesc sa sustina sanatatea inimii si sa reduca colesterolul rau din sange. 

3.  Reduc riscul aparitiei cancerului

Lignanii din compozitia semintelor de in au proprietati antioxidante si estrogenice, care au fost asociate cu reducerea riscului de aparitie a cancerului. 

4. Diminueaza simptomele artritei

Proprietatile antiinflamatorii din semintele de in pot ameliora unele simptome precum durerile articulare si rigiditatea articulara, fiind benefice in caz de artrita reumatoida, lupus.

5. Reduc greutatea corporala

Semintele de in contin fibre din abundenta si din aceasta cauza sunt foarte satioase. Poti sa le consumi de dimineata sau la pranz si iti vor tine de foame pentru o buna parte a zilei.

6. Au efecte benefice asupra pielii

Pudra din semintele de in poate fi folosita pentru tratamente faciale. Vei combate ridurile si te vei bucura de o piele mai hidratata si mai elastica.



Toate aceste motive s-ar putea sa te faca sa consumi mai des seminte de in, in cazul in care nu o faceai pana acum. Sunt extrem de sanatoase si merita incluse in alimentatia ta!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism"

10 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016