AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism

de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2021

Tags: seminte de in beneficiile semintelor de in

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism

Semintele de in au inceput sa fie folosite din ce in ce mai des in alimentatie si pot fi incluse cu usurinta in salate, sosuri sau pot fi consumate alaturi de lapte si cereale.

Specialistii recomanda ca acestea sa fie macinate inainte de consum, pentru a usura digestia si pentru a beneficia de toate substantele nutritive pe care le contin, precum:

-vitamine: din complexul B(B1 – in procent mare, B9, B6, B3, B5  si B2), vitamina K, E si C, dar si

-minerale: mangan, fosfor, magneziu, fier, calciu, potasiu, cupru, seleniu.

Aportul caloric al unei linguri de seminte de in (aproximativ 10 gr) este de 53 de kilocalorii, respectiv 534 kilocalorii pentru 100 gr de produs. Indicele glicemic al semintelor de in este mic si nu contin gluten.

Beneficiile pe care consumul de seminte de in le confera organsimului sunt:


1. Sprijina functionarea sistemului digestiv

Datorita fibrelor care se regasesc in compozitia semintelor de in, digestia va fi usurata. In plus, regleaza nivelul de zahar si nivelul de colesterol din sange.

2. Sustin sanatatea inimii

Semintele de in sunt sursa importanta de grasimi sanatoase, iar acizii grasi Omega 3 reusesc sa sustina sanatatea inimii si sa reduca colesterolul rau din sange. 

3.  Reduc riscul aparitiei cancerului

Lignanii din compozitia semintelor de in au proprietati antioxidante si estrogenice, care au fost asociate cu reducerea riscului de aparitie a cancerului. 

4. Diminueaza simptomele artritei

Proprietatile antiinflamatorii din semintele de in pot ameliora unele simptome precum durerile articulare si rigiditatea articulara, fiind benefice in caz de artrita reumatoida, lupus.

5. Reduc greutatea corporala

Semintele de in contin fibre din abundenta si din aceasta cauza sunt foarte satioase. Poti sa le consumi de dimineata sau la pranz si iti vor tine de foame pentru o buna parte a zilei.

6. Au efecte benefice asupra pielii

Pudra din semintele de in poate fi folosita pentru tratamente faciale. Vei combate ridurile si te vei bucura de o piele mai hidratata si mai elastica.



Toate aceste motive s-ar putea sa te faca sa consumi mai des seminte de in, in cazul in care nu o faceai pana acum. Sunt extrem de sanatoase si merita incluse in alimentatia ta!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de in. Beneficii surprinzatoare pentru organism"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

de AlegeSanatos.ro 11 Oct 2021

Din pacate, nu toata lumea mananca intre mese. Insa gustarea aceasta este extrem de importanta pentru ca reuseste sa iti taie pofta de mancare si in acest fel nu vei consuma portii exagerat de mari la pranz sau cina. [detalii]

3 tipuri de carne pe care este indicat sa le consumi

3 tipuri de carne pe care este indicat sa le consumi

de AlegeSanatos.ro 04 Oct 2021

Chiar daca, in general, medicii ne sfatuiesc sa consumam mai rar carne, aceasta NU trebuie sa dispara din alimentatia noastra. Contine proteine importante si grasimi necesare organismului nostru. Totusi, este important tipul de carne pe care il alegi. [detalii]

4 reguli de care sa tii cont atunci cand combini fructele

4 reguli de care sa tii cont atunci cand combini fructele

de AlegeSanatos.ro 30 Sep 2021

Fructele trebuie sa faca parte din dieta noastra de zi cu zi, deoarece contin din abundenta vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie organismul nostru pentru a lupta impotriva bolilor si afectiunilor. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016