Top 6 alimente care elimina grasimea abdominala
de Raluca Garbea 02 Aug 2019
Tags: grasimea abdominala alimente sanatate beneficii
Grasimea abdominala reprezinta o problema cu care multe persoane se confrunta la un moment dat in viata, iar alimentatia joaca un rol important in dobandirea unui abdomen plat.
Cand te gandesti la grasimea abdominala, aspectul nu constituie principala problema. Grasimea din zona abdominala poate avea legatura cu diabetul de tip 2 sau cu bolile de inima.
De aceea, sa scapi de aceasta problema reprezinta un beneficiu semnificativ pentru sanatate si te poate ajuta sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
Vom vedea in continuare ce alimente trebuie sa incluzi in regimul tau zilnic pentru a scapa de grasimea de pe abdomen:
1) Migdale
Migdalele sunt bogate in vitamina E, calciu, fosfor, fier si magneziu, precum si zinc, seleniu, cupru si niacina.
In plus, ele ofera numeroase beneficii pentru organism, cum ar fi - imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii.
2) Pepene rosu
O cana de pepene taiat in bucatele contine doar 46 de calorii si iti ofera vitamina C, vitamina A, precum si multi compusi benefici organismului.
3) Fasole
Daca mananci fasole in mod regulat, vei reusi sa elimini grasimea de pe abdomen, sa iti dezvolti muschii corpului si sa iti imbunatatesti digestia.
4) Avocado
Avocado este bogat in grasimi sanatoase, iar, potrivit unor studii, scade colesterolul cu aproximativ 22%.
Un singur avocado contine mai mult de jumatate din fibrele de care ai nevoie zilnic, ceea ce poate reduce riscul aparitiei bolilor de inima.
5) Broccoli
Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
Consumul de broccoli are numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: reducerea colesterolului, scaderea inflamatiilor si a reactiilor alergice, sustinerea sanatatii inimii si protejarea sanatatii oaselor.
6) Mere
Datorita continutului de fibre, merele te ajuta sa te saturi repede si, astfel, nu vei manca in exces.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si Ce alimente te scapa de celulita?
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 4.91 din 5 (11 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site