Ce legatura exista intre stres si alimentatia nesanatoasa?

de Elena-Alina Constantinescu 03 Nov 2015

Tags: stres alimente nesanatoase diabet boli cardiovasculare greutate

Un studiu realizat de o echipa de cercetatori de la Universitatea din Zurich (Elvetia) arata ca stresul perturba functionarea anumitor regiuni ale creierului, avand drept consecinta consumul de alimente nesanatoase. In plus, stresul scade imunitatea organismului, provoaca tulburari digestive, anxietate, depresie, insomnie, diabet, boli cardiovasculare

Cercetatorii elvetieni au efectuat o serie de experimente participantilor la studiu, iar concluzia a fost ca stresul face ca oamenii sa prefera sa consume alimente mai putin sanatoase.

Stresul perturba doua regiuni ale creierului: cea asociata cu gestionarea emotiilor si cea implicata in motivatie. Din cauza stresului, nu mai detinem controlul asupra cantitatii de alimente pe care o consumam. Astfel, cu cat mancam mai mult, riscam sa cresterem in greutate.

Alimentatia emotionala apare ca urmare a unor stari sufletesti, si nu a senzatiei de foame, sustin nutritionistii.

"Studiile estimeaza ca 75% din persoanele obeze se supra-alimenteaza pe fond emotional. Majoritatea oamenilor a observat ca alimentele pot aduce chiar si pe o perioada scurta un oarecare comfort si de aceea pentru rezolvarea problemelor emotionale se apeleaza cu usurinta la alimente, in loc sa se incerce sa se rezolve efectiv cauza problemelor. Munca excesiva, depresia, plictiseala, singuratatea, enervarea cronica, anxietatea, frustrarea, stresul, problemele legate de relatiile interpersonale si incredere in sine scazuta, toate acestea pot duce la supraalimentare si o nedorita crestere in greutate.

Identificand factorii care declanseaza mancatul in exces, putem utiliza tehnicile cele mai potrivite pentru a controla problemele emotionale pe care le avem si pentru a scoate din ecuatie alimentatia excesiva si cresterea in greutate", a explicat pentru AGERPRES nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Tehnicile de relaxare musculara (gimnastica Pilates), exercitiile de respiratie, masajul, yoga sunt metode prin care ne putem regasi tonusul si energia.

Foto: pixabay.com
Sursa: Agerpres

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici

de Alege Sanatos

Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]

Pofta de viata

Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica

de Alege Sanatos

Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]

Pofta de viata

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Pofta de viata

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Pofta de viata

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

Pofta de viata