Simti ca nu poti renunta la fumat? Iata ce trebuie sa faci!

de Raluca Garbea 23 Apr 2019

Tags: fumat tigari sanatate afectiuni remedii

Fumatul are consecinte grave, caci tigarile contin substante ce afecteaza sanatatea organismului. Descopera in articol cum poti renunta la fumat!

Renuntarea la fumat poate fi o decizie dificila. Pentru a putea sa duci la bun sfarsit hotararea luata, trebuie sa stii de ce este important sa renunti la tigari:

- Fumatul poate provoca cancer pulmonar;

- Fumatul are legatura cu mai multe tipuri de cancer, precum si boli de inima sau hipertensiune arteriala;

- Fumatul nu este benefic nici pentru persoanele din jurul tau;

- Fumatul afecteaza sanatatea oaselor, ducand la osteoporoza.

Uneori, cunoasterea riscurilor nu te poate ajuta sa renunti la fumat. Astfel, ai nevoie sa pui in practica metode eficiente care sa te determine sa lasi tigarile.

Iata care sunt aceste metode eficiente!

Fii sigur ca trebuie sa renunti

Noteaza intr-o agenda toate consecintele negative ale fumatului si, totodata, alege optiuni sanatoase.

De exemplu, daca simti nevoia sa fumezi, incearca sa bei un ceai sau sa faci o plimbare in parc.

Ramai pozitiv

Crede in puterile tale de a face o schimbare pozitiva in viata ta.

Subliniaza lucrurile pozitive si ai incredere in vointa ta de a nu mai fuma.

Uita-te la tine ca la o persoana nefumatoare

Pentru a reusi, trebuie sa iti imaginezi si sa crezi ca poti renunta la fumat.

Odata ce devii nefumator, tigarile nu vor mai fi o alegere pentru tine.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Semne care iti arata ca a devenit o problema consumul de alcool

Sursa foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi

de Alege Sanatos

Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]

Remedii

Top 6 suplimente naturale pentru alergii sezoniere: de ce sa incluzi ulei de chimen negru Nigenol pentru sustinerea imunitatii in rutina zilnica?

de Alege Sanatos

Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]

Remedii

Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau

de Alege Sanatos

De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]

Remedii

Ce alternative non-medicale comparativ cu suplimentele pentru sanatatea prostatei si a sistemului urinar sunt recomandate barbatilor?

de Alege Sanatos

Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]

Remedii

Pungi parodontale adanci? Care este cel mai eficient tratament pentru pungile parodontale adanci si cum iti poate salva dintii

de Alege Sanatos

Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]

Remedii