de AlegeSanatos.ro 25 Ian 2023
Tags:
Ginkgo biloba este o specie de arbore originar din China, frunzele si semintele sale fiind utilizate in medicina traditionala chineza.
Suplimentele alimentare cu ginkgo biloba sunt obtinute din frunzele acestui arbore. Acestea sunt disponibile in farmacii si magazine naturiste sub forma de capsule, comprimate, extract sau ceai.
Descopera ce efecte pozitive poate avea aceasta planta asupra organismului!
1. Are proprietati antioxidante si antiinflamatorii
Atat inflamatia cronica, cat si stresul oxidativ produs de radicalii liberi se asociaza cu aparitia afectiunilor cronice (cum ar fi boli cardiovasculare si cancer). Ginkgo biloba contine flavonoide si terpenoizi, compusi antioxidanti si antiinflamatori, care neutralizeaza radicalii liberi si scad inflamatia in organism (1).
2. Poate imbunatati functia cognitiva
Unul dintre cele mai importante beneficii ale ginkgo biloba este faptul ca poate imbunatati memoria si performanta intelectuala in cazul pacientilor cu dementa sau boala Alzheimer. De asemenea, ar putea ajuta la imbunatatirea abilitatilor sociale si capacitatii de a realiza sarcini de zi cu zi. Efectele s-au observat in urma administrarii pe termen lung (22-24 de saptamani). Totusi, nu ar imbunatati memoria la persoanele sanatoase (1, 2).
3. Imbunatateste circulatia sangvina
Administrarea suplimentelor cu ginkgo biloba are efecte imediate de stimulare a circulatiei sangvine. Aceasta s-a asociat cu cresterea nivelului de oxid nitric, un compus care dilata vasele de sange. In plus, datorita compusilor antioxidanti si antiinflamatori, ar putea proteja sanatatea inimii (1).
4. Poate ameliora anxietatea si depresia
Unele studii au demonstrat ca suplimentele alimentare cu extract de ginkgo biloba reduc simptomele de anxietate generalizata. Totusi, acestea nu trebuie administrate fara acordul medicului, deoarece pot interactiona cu unele medicamente pentru anxietate (2).
In ceea ce priveste depresia, s-a observat ca tratamentul antidepresiv este mai eficient atunci cand este asociat cu un supliment pe baza de ginkgo biloba (1).
5. Poate sustine functia vizuala
Unele studii sugereaza faptul ca ginkgo biloba ar imbunatati vederea la persoanele cu degenerescenta maculara legata de varsta sau glaucom. Efectele s-ar datora faptului ca aceasta planta creste fluxul sangvin la nivel ocular. Desi rezultatele cercetarilor sunt contradictorii, acestea sunt promitatoare (1).
Nu se stie inca daca planta ar avea efecte preventive la persoanele fara afectiuni oculare. De asemenea, sunt necesare mai multe studii pentru a afla daca ginkgo biloba poate sa incetineasca progresia acestor afectiuni (1).
6. Poate reduce disfunctia sexuala
Ginkgo biloba poate imbunatati circulatia sangelui la nivelul organelor genitale, ceea ce poate ajuta la imbunatatirea libidoului si ameliorarea disfunctiei erectile. Totusi, rezultatele studiilor sunt inca neconcludente (1).
7. Poate ameliora sindromul premenstrual
Sindromul premenstrual reprezinta o serie de simptome care apar cu 1-2 saptamani inainte de aparitia menstruatiei, cum ar fi balonare, schimbari de dispozitie, dureri de cap. Suplimentele cu ginkgo biloba ar putea ameliora cu pana la 23% atat manifestarile psihoemotionale, cat si pe cele fizice ale sindromului premenstrual (1).
Prin urmare, ginkgo biloba poate avea numeroase beneficii pentru sanatate. Daca urmezi un tratament medicamentos, intreaba medicul inainte sa iei un supliment alimentar – acesta poate interactiona cu medicatia. De asemenea, nu uita ca niciun supliment alimentar nu inlocuieste un stil de viata sanatos.
Referinte:
1. Hill, Ansley. “12 Benefits of Ginkgo Biloba (plus Side Effects & Dosage).” Healthline, Healthline Media, 14 Dec. 2022, www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits. Accessed 23 Jan. 2023.
2. Nordqvist, Joseph. “Health Benefits of Gingko Biloba.” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 18 Dec. 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/263105. Accessed 23 Jan. 2023.
Spune-ne opinia ta despre
"Ginkgo biloba: 7 beneficii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Clinica Prevencia: cand stilul de viata sanatos nu este suficient si trebuie sa mergi la medic
Un stil de viata sanatos conteaza. Alimentatia echilibrata, miscarea, somnul suficient, hidratarea si reducerea stresului pot sustine starea generala de sanatate si pot ajuta la prevenirea multor probleme. Dar exista o limita importanta: obiceiurile bune nu inlocuiesc consultatia medicala atunci cand apar simptome persistente, repetate sau care se agraveaza. [detalii]
7 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de vara
Vara se apropie rapid, iar schimbarile de temperatura, expunerea mai mare la soare si oboseala acumulata in ultimele luni incep sa se vada atat la nivelul pielii, cat si al parului sau al siluetei. [detalii]
Cea mai buna pudra proteica: zer, cazeina sau vegetala?
Cea mai buna pudra proteica nu este aceeasi pentru toata lumea; alegerea corecta depinde de rata de absorbtie, toleranta digestiva si obiectivele tale metabolice. [detalii]
Aparatul de vibromasaj este azi una dintre cele mai accesibile solutii pentru ameliorarea durerilor musculare si reducerea stresului, direct din confortul propriei locuinte. Utilizat corect, acesta poate contribui semnificativ la relaxarea corpului si la imbunatatirea starii generale de bine, fara a fi nevoie de programari la salon sau la fizioterapeut. [detalii]
Curatenia in unitatile medicale: 10 pasi esentiali pentru prevenirea infectiilor
Infectiile asociate asistentei medicale (IAAM), numite si infectii nosocomiale, apar in timpul spitalizarii sau ca urmare a actului medical. Ele prelungesc durata internarii, cresc costurile si pot afecta evolutia clinica a pacientului. Datele publicate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) si de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) arata ca o parte importanta dintre aceste infectii pot fi prevenite prin masuri coerente de igiena a mainilor, curatare, dezinfectie si sterilizare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
