de Raluca Garbea 13 Dec 2018
Tags:
Iti doresti sa realizezi multe lucruri, insa frica te impiedica de fiecare data cand iti faci un plan? Trebuie sa stii ca teama nu face decat sa te aduca si mai aproape de un posibil esec.
Toata lumea traieste uneori cu frica. Senzatia de teama te poate ajuta sa te mentii in siguranta prin faptul ca constientizezi care sunt lucrurile sau situatiile periculoase. Cu toate acestea, exista momente in care frica pertuba viata de zi cu zi.
Din fericire, exista anumite trucuri care te pot ajuta sa depasesti frica si sa minimalizezi impactul pe care il are asupra ta.
Recunoaste cand frica devine coplesitoare
E normal sa ai temeri. Este posibil sa simti o senzatia de frica atunci cand mergi cu bicicleta pentru prima data sau cand incepi un nou loc de munca.
Totusi, atunci cand frica incepe sa preia controlul asupra vietii tale, aceasta devine o problema.
Daca temerile sunt coplesitoare, atunci poti prezenta anxietate si nervozitate intensa.
Reflecta asupra lucrurilor care iti provoaca frica si observa cat de mult iti afecteaza viata.
Ia in calcul urmatoarele consideratii:
1) Frica ta provoaca anxietate sau panica intensa;
2) Recunoaste ca frica ta nu este rationala;
3) Evita locurile si situatiile specifice;
4) Evita temerile care provoaca stres;
5) Senzatia de frica s-a mentinut 6 luni sau mai mult.
Nu ezita sa soliciti ajutorul familiei si prietenilor
De cele mai multe ori, gandurile care te macina nu mai sunt la fel de infricosatoare atunci cand decizi sa vorbesti despre temerile tale cu o persoana apropiata.
Prin simplul fapt ca spui altcuiva ceea ce ti se intampla si ceea ce simti, te va ajuta sa vezi lucrurile dintr-o alta perspectiva.
Vei vedea ca ajutorul persoanelor apropiate este benefic fie pentru a te indruma, fie pentru a iti ridica moralul.
Invata sa fii pozitiv
Gandirea pozitiva iti da puterea necesara pentru a-ti cladi increderea in sine si pentru a nu renunta indiferent cat de greu este drumul spre succes.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 tehnici pentru a reduce stresul
Sursa foto: pexels.com
Spune-ne opinia ta despre
"Senzatia de frica te impiedica sa iti indeplinesti visul? Iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi"
Spune-ne opinia ta despre
"Senzatia de frica te impiedica sa iti indeplinesti visul? Iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Uleiul de cocos si beneficiile lui miraculoase
Nu exista persoana care sa nu fi auzit macar o data in viata de uleiul de cocos. Acest ulei este extrem de benefic atat pentru ingrijirea corporala si a podoabei capilare, cat si pentru sanatatea intregului organism. [detalii]
Recuperarea dupa ruptura de ligament incrucisat anterior (LIA) - tot ce trebuie sa stii
Ligamentul incrucisat anterior (LIA) reprezinta o structura anatomica, parte integranta a articulatiei genunchiului. Articulatia genunchiului realizeaza, in permanenta, miscari, fiind foarte solicitata, in general, de catre sportivi. Leziunile ligamentului incrucisat anterior sunt printre cele mai frecvente, grave si dureroase. Acestea pot avea diferite tipuri de gravitate si, implicit, protocoale specifice de tratament. [detalii]
De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate
Yoga este arta care te ajuta sa te descoperi fizic si psihic, sa iti cunosti limitele si sa reusesti sa le depasesti. [detalii]
10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens
Un zambet frumos inseamna dinti frumosi, albi si sanatosi. Daca te speli regulat pe dinti, folosesti ata dentara si apa de gura, dar acestia tot au o culoare galbena, trebuie sa stii ca exista mai multe cauze care pot modifica culoarea lor. [detalii]
De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii
Ai probleme cu caldura in timpul iernii sau nu ai dat inca drumul la centrala? Ar fi bine sa iei in calcul utilizarea unui radiator in aceasta perioada. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
