de Raluca Garbea 13 Dec 2018
Tags:
Iti doresti sa realizezi multe lucruri, insa frica te impiedica de fiecare data cand iti faci un plan? Trebuie sa stii ca teama nu face decat sa te aduca si mai aproape de un posibil esec.
Toata lumea traieste uneori cu frica. Senzatia de teama te poate ajuta sa te mentii in siguranta prin faptul ca constientizezi care sunt lucrurile sau situatiile periculoase. Cu toate acestea, exista momente in care frica pertuba viata de zi cu zi.
Din fericire, exista anumite trucuri care te pot ajuta sa depasesti frica si sa minimalizezi impactul pe care il are asupra ta.
Recunoaste cand frica devine coplesitoare
E normal sa ai temeri. Este posibil sa simti o senzatia de frica atunci cand mergi cu bicicleta pentru prima data sau cand incepi un nou loc de munca.
Totusi, atunci cand frica incepe sa preia controlul asupra vietii tale, aceasta devine o problema.
Daca temerile sunt coplesitoare, atunci poti prezenta anxietate si nervozitate intensa.
Reflecta asupra lucrurilor care iti provoaca frica si observa cat de mult iti afecteaza viata.
Ia in calcul urmatoarele consideratii:
1) Frica ta provoaca anxietate sau panica intensa;
2) Recunoaste ca frica ta nu este rationala;
3) Evita locurile si situatiile specifice;
4) Evita temerile care provoaca stres;
5) Senzatia de frica s-a mentinut 6 luni sau mai mult.
Nu ezita sa soliciti ajutorul familiei si prietenilor
De cele mai multe ori, gandurile care te macina nu mai sunt la fel de infricosatoare atunci cand decizi sa vorbesti despre temerile tale cu o persoana apropiata.
Prin simplul fapt ca spui altcuiva ceea ce ti se intampla si ceea ce simti, te va ajuta sa vezi lucrurile dintr-o alta perspectiva.
Vei vedea ca ajutorul persoanelor apropiate este benefic fie pentru a te indruma, fie pentru a iti ridica moralul.
Invata sa fii pozitiv
Gandirea pozitiva iti da puterea necesara pentru a-ti cladi increderea in sine si pentru a nu renunta indiferent cat de greu este drumul spre succes.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 tehnici pentru a reduce stresul
Sursa foto: pexels.com
Pentru un zambet minunat si o dantura sanatoasa trebuie sa acordam o ingrijire mai atenta dintilor nostri. Pe langa vizite regulate de control la medicul dentist, exista si alte trucuri care te ajuta sa ai dinti mai puternici. [detalii]
Uleiul de masline este un produs minunat atunci cand il folosim la gatit. Mancarea este mai gustoasa, mai sanatoasa si mai putin calorica. De aceea este recomandat sa il alegem in detrimentul altor tipuri de uleiuri. [detalii]
Anotimpul iarna inca ne da batai de cap, desi este spre final. Inca este foarte frig afara si ninge in anumite zone ale tarii. Iar o cana cu ceai fierbinte este tot ceea ce avem nevoie cand ajungem acasa dupa o zi plina la munca. [detalii]
Ritualul de seara este important pentru sanatatea noastra, atat fizica cat si psihica. Iar modul in care alegem sa ne incheiem ziua s-ar putea sa aiba un puternic impact asupra calitatii vietii noastre. [detalii]
Alimentele modificate genetic nu difera neaparat de alte alimente, deci nu este intotdeauna usor sa va dati seama care alimentele sunt modificate genetic si care nu. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
