de Raluca Garbea 13 Dec 2018
Tags:
Iti doresti sa realizezi multe lucruri, insa frica te impiedica de fiecare data cand iti faci un plan? Trebuie sa stii ca teama nu face decat sa te aduca si mai aproape de un posibil esec.
Toata lumea traieste uneori cu frica. Senzatia de teama te poate ajuta sa te mentii in siguranta prin faptul ca constientizezi care sunt lucrurile sau situatiile periculoase. Cu toate acestea, exista momente in care frica pertuba viata de zi cu zi.
Din fericire, exista anumite trucuri care te pot ajuta sa depasesti frica si sa minimalizezi impactul pe care il are asupra ta.
Recunoaste cand frica devine coplesitoare
E normal sa ai temeri. Este posibil sa simti o senzatia de frica atunci cand mergi cu bicicleta pentru prima data sau cand incepi un nou loc de munca.
Totusi, atunci cand frica incepe sa preia controlul asupra vietii tale, aceasta devine o problema.
Daca temerile sunt coplesitoare, atunci poti prezenta anxietate si nervozitate intensa.
Reflecta asupra lucrurilor care iti provoaca frica si observa cat de mult iti afecteaza viata.
Ia in calcul urmatoarele consideratii:
1) Frica ta provoaca anxietate sau panica intensa;
2) Recunoaste ca frica ta nu este rationala;
3) Evita locurile si situatiile specifice;
4) Evita temerile care provoaca stres;
5) Senzatia de frica s-a mentinut 6 luni sau mai mult.
Nu ezita sa soliciti ajutorul familiei si prietenilor
De cele mai multe ori, gandurile care te macina nu mai sunt la fel de infricosatoare atunci cand decizi sa vorbesti despre temerile tale cu o persoana apropiata.
Prin simplul fapt ca spui altcuiva ceea ce ti se intampla si ceea ce simti, te va ajuta sa vezi lucrurile dintr-o alta perspectiva.
Vei vedea ca ajutorul persoanelor apropiate este benefic fie pentru a te indruma, fie pentru a iti ridica moralul.
Invata sa fii pozitiv
Gandirea pozitiva iti da puterea necesara pentru a-ti cladi increderea in sine si pentru a nu renunta indiferent cat de greu este drumul spre succes.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 tehnici pentru a reduce stresul
Sursa foto: pexels.com
Daca nu ai apucat pana acum sa mergi la mare sau la piscina, dar tanjesti dupa un bronz perfect, poti sa folosesti autobronzant. Vei avea in mai putin de 24 de ore o piele ciocolatie care iti va pune in evidenta cele mai frumoase trasaturi! [detalii]
Folia de aluminiu este de mare ajutor in bucatarie, atat pentru gospodinele care bucataresc de zor si o folosesc la gatit, cat si pentru cei care doar au nevoie sa impacheteze un sendvis. [detalii]
Frigiderul se numara printre cele mai folositoare electrocasnice din bucatarie. Te ajuta sa “depozitezi” o mare parte din alimentele pe care le cumperi zilnic, dar pe care nu vrei sa le mananci imediat si le tine la rece. [detalii]
Folosirea in exces a aerului conditionat a devenit din ce in ce mai populara in randul persoanelor care nu suporta caldura din timpul verii. Din pacate insa, aceste aparate ne pot afecta sanatatea. [detalii]
Pentru unele persoane, bucataria este locul in care isi petrec cel mai mult timp din zi. Chiar daca nu faci parte din aceasta categorie, trebuie sa tii cont ca exista cateva ustensile indispensabile de care ai nevoie atunci cand gatesti. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
