Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos

Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]

Poti evita o accidentare care iti schimba viata?

Imagineaza-ti ca te bucuri de o alergare usoara sau un meci de fotbal cu prietenii si, dintr-odata, un moment de neatentie iti opreste totul. O ruptura de ligament incrucisat anterior (LIA) te tine departe de activitatile tale preferate, dar te poate face sa regandesti orice miscare pentru luni intregi. Potrivit unui studiu publicat de American Journal of Sports Medicine, in fiecare an, peste 200.000 de persoane din intreaga lume sufera rupturi ale ligamentelor incrucisate anterioare, cele mai multe dintre ele fiind rezultatul unor accidente care puteau fi prevenite. Asadar, intrebarea reala este: ce poti face pentru a evita o astfel de experienta? [detalii]

Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc

Pentru ca afara temperatura a crescut deja considerabil si este perfecta pentru a iesi la o alergare in parc, iti prezentam si alte exercitii de tip cardio pe care le poti face in aer liber si care iti vor reda o stare de bine. [detalii]

5 alimente de evitat inainte de antrenament

Majoritatea sportivilor stiu ca, inainte de o lunga sesiune de antrenament sau de alergare, trebuie sa aiba grija ce mananca! [detalii]

Ce alimente trebuie sa mananci dupa ce alergi?

Un stil de viata sanatos implica practicarea cu regularitate a sportului. [detalii]

10 motive sa te apuci de alergat chiar astazi

Fie ca te-ai imprietenit deja cu alergarea, fie ca te gandesti inca la aceasta posibilitate, este important sa stii ca iti ofera beneficii nenumarate. La inceput poate parea dificil si obositor sa alergi, insa nu trebuie sa te lasi descurajata. In scurt timp, organismul se va obisnui si se va bucura de toate transformarile pozitive pe care le ofera acest sport. [detalii]

Beneficiile Exercitiilor Cardio

Auzim tot mai frecvent in jurul nostru despre importanta exercitiilor cardio. in timp ce unii sunt oarecum speriati de complexitatea termenului, altii au descoperit deja beneficiile incredibile ale acestui mod de antrenament. [detalii]

Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

Alergatul este bun pentru sanatate, mai ales pentru inima. Alergarea pe distante lungi se mandreste cu o varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea sanatatii inimii. Cu toate acestea, noi cercetari publicate in Revista de Medicina din Missouri arata ca alergarea pe distante lungi, de-a lungul anilor, nu este un lucru atat de benefic. [detalii]

Cum poate deveni fitness-ul o placere

Distreaza-te! Sportul trebuie sa implice si obligatia de a te distra, spune instructorul de fitness (si fostul sportiv de performanta) Gert von Kunhardt. Mesajul este: Delectare in loc de sudoare.O miscare usoara in loc de antrenamente dure. [detalii]

Infarctul poate fi prevenit. Iata cum

Atacurile de cord se pot intampla in orice moment iar acest lucru este intr-adevar infiorator. Vestea buna este ca pana la 80 % din infarcturi pot fi prevenite. Cum? Va prezenta cateva sfaturi despre cum putem preveni aparitia unui infarct. Exista modalitati de prevenire a acestora si este important sa va evaluati riscul de a intampina o astfel de afectiune medicala. Iata cateva sfaturi pentru a reduce riscul aparitiei unui infarct: [detalii]