de Elena-Alina Constantinescu 21 Iul 2014
Tags:
Potrivit cercetatorilor americani, cancerul poate fi prevenit printr-o dieta sanatoasa, care sa includa fructe si legume proaspete. Astfel, se va limita consumul de bauturi alcoolice, lactate si carne.
Pentru prevenirea cancerului, nutritionistii recomanda consumul de fructe si legume proaspete, soia, cereale integrale si evitarea alimentelor procesate.
Potrivit livescience.com, pentru a micsora riscul de aparitie al cancerului cercetatorii ne indeamna sa tinem cont de urmatoarele recomandari:
Mananca fructe si legume cu frunze verzi
Acestea contin substante cu efect protector, cum ar fi fitochimicalele care scad riscul de cancer si boli de inima. Astfel, poti consuma salata verde, broccoli, spanac, dovlecei, ceapa verde, marar, patrunjel, frunze de telina, etc.
Consuma produse din soia pentru a preveni cancerul la san
Soia previne depunerea grasimii in jurul taliei, iar datorita substantelor continute previne cancerul si bolile de inima.
Limiteaza consumul de produse lactate
Unele studii au sugerat o corelatie intre consumul de lactate si riscul cancerului de prostata. Mai ales daca sotul tau a avut in familie cazuri de cancer de prostata, ar trebui sa limiteze consumul de produse lactate, spun cercetatorii americani.
Consuma alcool cu moderatie
Pentru a reduce riscul de cancer al faringelui, laringelui, esofagului si al colonului consuma alcool cu moderatie. 2-3 pahare de alcool pe zi cresc riscul de cancer colorectal cu 21%.
Evita carnea rosie
Evita carnea rosie sau procesata pentru a reduce riscul de cancer de colon. Renuntarea la aceste alimente reduce si riscul aparitie bolilor de inima, a diabetului si a accidentelor vasculare cerebrale. Studiile realizate la Scoala de Sanatate Publica Harvard au aratat ca un consum regulat de mezeluri scurteaza viata cu cativa ani.
Consumul trebuie limitat si pentru a tine la distanta diverse afectiuni.
Evita consumul alimentelor prajite
Consumul de alimente prajite (carne, cartofi, etc) creste riscul de a suferi de cancer de colon, de prostata, de rinichi sau pancreas. Cand cartofii sunt prajiti la temperaturi ridicate se formeaza substante numite amine-heterociclice care sunt ne afecteaza sanatatea.
Respectarea acestor recomandari nu garanteaza, desigur, ca o persoana nu se va imbolnavi de cancer, dar micsoreaza sansele aparitiei lui.
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, peste 30% dintre cancere sunt cauzate de o alimentatie dezechilibrata.
Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturile specialistilor pentru diminuarea riscului de cancer"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe
Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]
10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic
Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]
Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]
Cum reconstruiesti raspunsul imun in autoimunitate fara solutii fragmentate
Autoimunitatea vine la pachet cu multa confuzie, mai ales cand incerci sa iti dai seama ce functioneaza cu adevarat si ce doar promite rezultate, fara sa functioneze. Cand corpul tau decide, din senin, sa atace propriile tesuturi, abordarile clasice, fragmentate, rareori reusesc sa vada imaginea de ansamblu. Daca vrei sa intelegi cum poti trece de la gestionarea bolii la regenerare, citeste pana la final si descopera cum te ajuta protocoalele integrative. [detalii]
Care este diferenta dintre reumatologie si ortopedie? Afla de la Centrokinetic
Te confrunti cu dureri de articulatii, spate sau genunchi si nu stii la ce medic sa te programezi? Multi pacienti ezita intre reumatolog si ortoped, deoarece ambele specialitati trateaza afectiuni ale aparatului locomotor. Diferenta tine, insa, de cauza problemei si de tipul de tratament necesar. Iata cum sa alegi rapid specialistul potrivit si reduci riscul de complicatii prin interventie timpurie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
