de Elena-Alina Constantinescu 21 Iul 2014
Tags:
Potrivit cercetatorilor americani, cancerul poate fi prevenit printr-o dieta sanatoasa, care sa includa fructe si legume proaspete. Astfel, se va limita consumul de bauturi alcoolice, lactate si carne.
Pentru prevenirea cancerului, nutritionistii recomanda consumul de fructe si legume proaspete, soia, cereale integrale si evitarea alimentelor procesate.
Potrivit livescience.com, pentru a micsora riscul de aparitie al cancerului cercetatorii ne indeamna sa tinem cont de urmatoarele recomandari:
Mananca fructe si legume cu frunze verzi
Acestea contin substante cu efect protector, cum ar fi fitochimicalele care scad riscul de cancer si boli de inima. Astfel, poti consuma salata verde, broccoli, spanac, dovlecei, ceapa verde, marar, patrunjel, frunze de telina, etc.
Consuma produse din soia pentru a preveni cancerul la san
Soia previne depunerea grasimii in jurul taliei, iar datorita substantelor continute previne cancerul si bolile de inima.
Limiteaza consumul de produse lactate
Unele studii au sugerat o corelatie intre consumul de lactate si riscul cancerului de prostata. Mai ales daca sotul tau a avut in familie cazuri de cancer de prostata, ar trebui sa limiteze consumul de produse lactate, spun cercetatorii americani.
Consuma alcool cu moderatie
Pentru a reduce riscul de cancer al faringelui, laringelui, esofagului si al colonului consuma alcool cu moderatie. 2-3 pahare de alcool pe zi cresc riscul de cancer colorectal cu 21%.
Evita carnea rosie
Evita carnea rosie sau procesata pentru a reduce riscul de cancer de colon. Renuntarea la aceste alimente reduce si riscul aparitie bolilor de inima, a diabetului si a accidentelor vasculare cerebrale. Studiile realizate la Scoala de Sanatate Publica Harvard au aratat ca un consum regulat de mezeluri scurteaza viata cu cativa ani.
Consumul trebuie limitat si pentru a tine la distanta diverse afectiuni.
Evita consumul alimentelor prajite
Consumul de alimente prajite (carne, cartofi, etc) creste riscul de a suferi de cancer de colon, de prostata, de rinichi sau pancreas. Cand cartofii sunt prajiti la temperaturi ridicate se formeaza substante numite amine-heterociclice care sunt ne afecteaza sanatatea.
Respectarea acestor recomandari nu garanteaza, desigur, ca o persoana nu se va imbolnavi de cancer, dar micsoreaza sansele aparitiei lui.
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, peste 30% dintre cancere sunt cauzate de o alimentatie dezechilibrata.
Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturile specialistilor pentru diminuarea riscului de cancer"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?
Te gandesti sa-ti refaci dantura cu ajutorul unui implant dentar, dar vrei sa intelegi clar cat te-ar costa si cum poti achita tratamentul? Multi adulti din Bucuresti aleg astazi aceasta solutie pentru a inlocui unul sau mai multi dinti lipsa, din motive estetice si functionale. Costurile si metodele de plata te pot ajuta sa iei o decizie informata. Descopera in continuare raspunsuri detaliate la cele mai frecvente intrebari despre pret, forme de plata si pasii pe care sa-i urmezi pentru a investi eficient intr-un implant dentar! [detalii]
Sezonul rece aduce cu sine nu doar pulovere calduroase si ceaiuri aromate, ci si o multime de provocari pentru sistemul nostru imunitar. Trecerea de la temperaturile blande la cele scazute, combinata cu statul mai mult in spatii inchise, face ca virusii sa circule nestingheriti. O simpla "raceala" poate fi adesea mai mult decat atat, mai ales cand vine vorba de cei mai vulnerabili membri ai familiei - copiii. [detalii]
Cum se manifesta osteomielita si care sunt metodele de diagnostic?
Osteomielita este genul de afectiune care, desi rara, poate complica serios viata oricui, indiferent de varsta. Este o infectie profunda a osului, care poate porni de la o simpla leziune sau o infectie netratata corespunzator si care, netratata la timp, poate duce la complicatii serioase. [detalii]
Ce sa mananci cand ai hemoroizi: ce alimente sunt bune pentru sanatatea digestiva
Disconfortul este extrem de frecvent, dar foarte neplacut. Fie ca e vorba de o jena trecatoare sau de o problema persistenta, cum sunt hemoroizii, calitatea vietii tale are de suferit. Vestea buna este ca, de multe ori, solutia se afla chiar in farfuria ta. [detalii]
Fimoza: intre mituri populare si realitati medicale
Fimoza este una dintre cele mai frecvente afectiuni genitale masculine, dar si una dintre cele mai prost intelese. in lipsa unei educatii medicale corecte, in jurul fimozei au aparut numeroase mituri care intarzie diagnosticul si tratamentul corect. Pentru multi pacienti, rusinea, lipsa de informare si ideile gresite preluate din surse nesigure duc la complicatii evitabile. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"
