de Laura Voica 11 Apr 2014
Tags:
Cunoscuta si sub numele de - Dieta de la Copenhaga, - dieta daneza cuprinde 13 zile de regim alimentar, care promite pierderi masive in greutate intre 10 si 20 de kilograme sau chiar mai mult. Promovata ca o modalitate de a reseta metabolismul, dieta daneza nu are un autor cunoscut si nu exista date stiintifice sau studii clinice care sa sustina rezultatele, eficacitatea si siguranta acesteia.
Promisiunile dietei
Potrivit site-ului CopenhagenDiet.com, puteti pierde pana la 15 kilograme in 13 zile in urma acestui regim alimentar prin evitarea fructelor si cerealelor in timp ce urmati un meniu strict care include carne slaba de vita, oua, salata verde si cafea. Abateri de la dieta, cum ar fi guma fara zahar, sunt interzise.
Dieta va promite ca in dupa 13 zile, nu mai avea pofta de dulciuri si nici de mancaruri bogate in grasimi, aceasta schimba metabolismul si implicit preferintele voastre alimentare. Meniul de 13 zile se vindea on-line pentru 14 dolari in 2011, dar cei care se hotarasc sa tina aceasta dieta sunt avertizati ca, in ciuda beneficiile sale, nu ar trebui sa continue planul de mai mult de 13 zile si nu trebuie sa repete planul de mai mult de o data la fiecare doi ani.
Pericolele
Din cauza aportul extrem de scazut caloric de aproximativ 600 de calorii pe zi, oamenii care urmeaza dieta daneza se poate simti slabiti, flamanzi, obositi si vor avea un sistem imunitar deficitar. Pentru ca aceasta dieta reduce anumite grupuri de produse alimentare, este posibil sa suferiti deficiente de vitamine si minerale si va poate afecta intr-un mod negativ nivelul colesterolului. Nutritionisti va sfatuiesc sa evitati acest plan de alimentatie, deoarece este dezechilibrat, lipsit de fructe, cereale integrale si produse lactate, ceea ce poate duce la probleme renale si intestinale.
Sfatul expertilor
Dietele cu un aport foarte scazut de calorii ar trebui sa fie administrate numai de catre medicul specialist, folosind formule special preparate, care includ toate microelemente vitale pentru a va asigura ca nu lipseste nicio cerinta nutritionala. Cu exceptia cazurilor in care indicele de masa corporala este mai mare de 30 sau suferiti de afectiuni legate de greutate, cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiune arteriala, diete cu un continut foarte scazut de calorii nu ar trebui sa fie luate in considerare. Chiar si in cazul dietelor supravegheate medical, efecte secundare, cum ar fi oboseala, constipatie, greata si calculi biliari sunt comune, precum si posibilitatea de a recastiga greutatea pierduta.
Pierderea in greutate sanatoasa
Decat sa urmati un plan de 13 zile, mai degraba va schimbati stilul de viata, care pe langa o alimentatie diversificata si sanatoasa sa includa si cateva sedinte de sport saptamanale. Setati-va un obiectiv de a salbi 1 kilogram pe saptamana,care este un obiectiv realist si care poate fi dus la bun sfarsit fara o senzatie de rau sau sa va simtiti ametit sau flamand. Astfel veti slabi in mod sanatos si nu veti elimina doar apa, asa cum se intampla cand pierdeti rapid in greutate, ci si grasimea. Va recomandam 45-60 de minute de activitate fizica in fiecare zi, in plus fata de un regim alimentar bine echilibrat, cu o multime de fructe si legume, precum si o reducere a bauturilor indulcite si a alcoolului.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Prepararea casului traditional cu metode moderne
Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
