de Laura Voica 19 Mai 2014
Tags:
Seminte de susan sunt mici, dar au beneficii imense pentru sanatate! In Evul Mediu acestea erau la fel de valoroase ca si aurul si pe buna dreptate! Iata 14 dintre beneficiile pentru sanatate pe care le au semintele de susan:
1. Bogate in proteine
Semintele de susan sunt bogate in proteine de inalta calitate, care constituie 20% din samanta cu 4,7 grame de proteine pe 30 de grame de seminte.
2. Ajuta la prevenirea diabetului
Seminte de susan contin magneziu si alte elemente nutritive. S-a demonstrat ca uleiul de susan previne diabetul. Uleiul din seminte de susan poate imbunatati, de asemenea, glucoza plasmatica la diabetici cu hipersensibilitate.
3. Reduce tensiunea arteriala
Acelasi studiu de mai sus arata ca uleiul de susan scade tensiunea arteriala la diabetici. Semintele de susan sunt pline de magneziu - un nutrient cheie cunoscut pentru a ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
4. Reduce colesterolul
Susanul ajuta la reducerea colesterolului, deoarece contine fitosteroli care blocheaza productia de colesterol. Seminte de susan negru sunt extrem de bogate in fitosteroli.
5. Bun pentru digestie
Continutul ridicat de fibre din seminte de susan ajuta la eliminarea rezidurilor din intestine.
6. Benefic pentru piele
Continutul ridicat de zinc ajuta la producerea de colagen, oferind pielii mai mult elasticitate si ajuta la repararea tesuturilor deteriorate. Consumul regulat de ulei de susan poate reduce aparitia cancerului de piele.
7. Stimuleaza sanatatea inimii
Uleiul din seminte de susan poate ajuta la sanatatea inimii prin prevenirea leziunilor aterosclerotice prin actiunea antioxidantului si anti - inflamatorului cunoscut sub numele de sesamol.
8. Previne cancerul
Semintele de susan contin compusi anti -cancer, inclusiv acidul fitic, magneziu si fitosteroli. Semintele de susan au cel mai mare continut de fitosteroli dintre toate semintele si nucile.
9. Ajuta la reducerea starii de anxietate
Seminte de susan contin minerale impotriva stresului, cum ar fi magneziu si calciu. Susanul contine, de asemenea, vitamine calmante, cum ar fi tiamina si triptofan, care ajuta la producerea de serotonina, care ajuta starea de spirit si te ajuta sa dormi profund.
10. Atenueaza Anemia
Semintele de susan negru sunt bogate in fier, astfel incat acestea sunt recomandate pentru cei cu anemie si slabiciune.
11. Protejeaza ADN-ul de radiatii
Sesamolul din semintele de susan si uleiul de susan, protejeaza impotriva deteriorarii ADN-ului cauzate de radiatii.
12. Reduce Artrita
Continutul ridicat de cupru din semintele de susan previne si amelioreaza artrita si intareste oasele, articulatiile si vasele de sange.
13. Protejeaza ficatul de alcool
Susanul va ajuta sa va protejati ficatul de impactul alcoolului asupra ficatului, ajutandu-va la functionarea sanatoasa a ficatului.
14. Previne aparitia ridurilor
Uleiul din seminte de susan previne efectele nocive ale razele ultraviolete ale soarelui ce duc la deteriorarea pielii, prevenind astfel aparitia ridurilor si a pigmentarii.
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
