5 alimente pe care le poti consuma seara

de AlegeSanatos.ro 20 Apr 2020

Tags: alimente sanatoase alimente recomandate seara

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 alimente pe care le poti consuma seara

Alimentatia este un subiect care ne da de furca de multe ori, cu atat mai mult cu cat ne dorim sa scapam si de cateva kilograme in plus. Daca vrei sa slabesti in mod natural, fara sa apelezi la o cura de slabire, incearca sa mananci mai sanatos.

In ultimii ani a devenit din ce in ce mai cunoscuta expresia “Nu trebuie sa mananci dupa ora 6 daca vrei sa slabesti”, insa multi dintre noi inca ne intrebam daca este adevarata sau nu aceasta afirmatie. Limita impusa pentru a cina este foarte controversata si este considerata un mit de multe persoane.

Este important de retinut, in primul rand, ca trebuie sa mananci alimente usor de digerat, slabe in calorii si grasimi, la cina. Un alt aspect de care trebuie sa tinem cont este ora la care alegem sa cinam. Daca ne culcam mai devreme, trebuie sa mancam cu cateva ore inainte, pentru ca organismul nostru sa aiba timp suficient sa digere alimentele. Totusi, numarul de kilograme depuse depinde in totalitate de numarul de calorii pe care le consumam.

Iata o lista de alimente pe care le poti consuma seara:

1. Fructele de mare

Daca esti iubitor de fructe de mare, atunci te poti declara fericit. Acestea nu contin multe calorii si sunt ideale de consumat seara, pentru ca nu contin grasimi si sunt usor de digerat.

2. Legumele verzi

Legumele sunt, in general, recomandate pentru o dieta sanatoasa. Cu atat mai mult, legumele verzi contin printre cele mai putine calorii si le poti consuma fara griji la cina. Dintre acestea amintim boccoli, sparanghel, fasole verde, spanac, etc.

3. Peste

Acest aliment este usor, sanatos si iti ofera si cantitate zilnica de Omega 3 si acizi grasi.

4. Oua

Pentu o masa usoara de seara poti combina doua ora fierte alaturi de cateva legume. Acestea sunt eficiente si in cadrul unei cure de slabire, deoarece contin proteine si sunt foarte hranitoare, dar nu contin foarte multe calorii.

5. Seminte

Semintele se numara printre cele mai sanatoase alimente. Poti consuma seminte in orice moment al zilei pentru ca acestea sunt foarte nutritive si contin si acizi grasi, esentiali pentru buna functionare a organsimului.

Daca iti doresti sa slabesti, insa vrei sa apelezi la o cura de slabire, iti recomandam urmatoarele articole:

-cura de slabire pe baza de orez, click AICI;

-dieta cu cartofi fierti, click AICI;

-dieta cu mere, click AICI.

Tu ce alimente consumi seara?

Nichita Stanescu - Texte UNICE (din arhiva personala) intr-un volum nou! Descopera volumul "De dor de sufletul lui Andersen" >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care le poti consuma seara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.