5 alimente pe care le poti consuma seara

de AlegeSanatos.ro 20 Apr 2020

Tags: alimente sanatoase alimente recomandate seara

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 alimente pe care le poti consuma seara

Alimentatia este un subiect care ne da de furca de multe ori, cu atat mai mult cu cat ne dorim sa scapam si de cateva kilograme in plus. Daca vrei sa slabesti in mod natural, fara sa apelezi la o cura de slabire, incearca sa mananci mai sanatos.

In ultimii ani a devenit din ce in ce mai cunoscuta expresia “Nu trebuie sa mananci dupa ora 6 daca vrei sa slabesti”, insa multi dintre noi inca ne intrebam daca este adevarata sau nu aceasta afirmatie. Limita impusa pentru a cina este foarte controversata si este considerata un mit de multe persoane.

Este important de retinut, in primul rand, ca trebuie sa mananci alimente usor de digerat, slabe in calorii si grasimi, la cina. Un alt aspect de care trebuie sa tinem cont este ora la care alegem sa cinam. Daca ne culcam mai devreme, trebuie sa mancam cu cateva ore inainte, pentru ca organismul nostru sa aiba timp suficient sa digere alimentele. Totusi, numarul de kilograme depuse depinde in totalitate de numarul de calorii pe care le consumam.

Iata o lista de alimente pe care le poti consuma seara:

1. Fructele de mare

Daca esti iubitor de fructe de mare, atunci te poti declara fericit. Acestea nu contin multe calorii si sunt ideale de consumat seara, pentru ca nu contin grasimi si sunt usor de digerat.

2. Legumele verzi

Legumele sunt, in general, recomandate pentru o dieta sanatoasa. Cu atat mai mult, legumele verzi contin printre cele mai putine calorii si le poti consuma fara griji la cina. Dintre acestea amintim boccoli, sparanghel, fasole verde, spanac, etc.

3. Peste

Acest aliment este usor, sanatos si iti ofera si cantitate zilnica de Omega 3 si acizi grasi.

4. Oua

Pentu o masa usoara de seara poti combina doua ora fierte alaturi de cateva legume. Acestea sunt eficiente si in cadrul unei cure de slabire, deoarece contin proteine si sunt foarte hranitoare, dar nu contin foarte multe calorii.

5. Seminte

Semintele se numara printre cele mai sanatoase alimente. Poti consuma seminte in orice moment al zilei pentru ca acestea sunt foarte nutritive si contin si acizi grasi, esentiali pentru buna functionare a organsimului.

Daca iti doresti sa slabesti, insa vrei sa apelezi la o cura de slabire, iti recomandam urmatoarele articole:

-cura de slabire pe baza de orez, click AICI;

-dieta cu cartofi fierti, click AICI;

-dieta cu mere, click AICI.

Tu ce alimente consumi seara?

Cum spui 'NU' copilului tau, fara vinovatie. Reguli, limite si iubire Ghid Practic pentru parinti constienti

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care le poti consuma seara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.