AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente pe care le poti consuma seara

de AlegeSanatos.ro 20 Apr 2020

Tags: alimente sanatoase alimente recomandate seara


5 alimente pe care le poti consuma seara

Alimentatia este un subiect care ne da de furca de multe ori, cu atat mai mult cu cat ne dorim sa scapam si de cateva kilograme in plus. Daca vrei sa slabesti in mod natural, fara sa apelezi la o cura de slabire, incearca sa mananci mai sanatos.

In ultimii ani a devenit din ce in ce mai cunoscuta expresia “Nu trebuie sa mananci dupa ora 6 daca vrei sa slabesti”, insa multi dintre noi inca ne intrebam daca este adevarata sau nu aceasta afirmatie. Limita impusa pentru a cina este foarte controversata si este considerata un mit de multe persoane.
 
Este important de retinut, in primul rand, ca trebuie sa mananci alimente usor de digerat, slabe in calorii si grasimi, la cina. Un alt aspect de care trebuie sa tinem cont este ora la care alegem sa cinam. Daca ne culcam mai devreme, trebuie sa mancam cu cateva ore inainte, pentru ca organismul nostru sa aiba timp suficient sa digere alimentele. Totusi, numarul de kilograme depuse depinde in totalitate de numarul de calorii pe care le consumam.
 
Iata o lista de alimente pe care le poti consuma seara:
 
1. Fructele de mare
 
Daca esti iubitor de fructe de mare, atunci te poti declara fericit. Acestea nu contin multe calorii si sunt ideale de consumat seara, pentru ca nu contin grasimi si sunt usor de digerat.
 
2. Legumele verzi
 
Legumele sunt, in general, recomandate pentru o dieta sanatoasa. Cu atat mai mult, legumele verzi contin printre cele mai putine calorii si le poti consuma fara griji la cina. Dintre acestea amintim boccoli, sparanghel, fasole verde, spanac, etc. 
 
3. Peste
 
Acest aliment este usor, sanatos si iti ofera si cantitate zilnica de Omega 3 si acizi grasi.
 
4. Oua
 
Pentu o masa usoara de seara poti combina doua ora fierte alaturi de cateva legume. Acestea sunt eficiente si in cadrul unei cure de slabire, deoarece contin proteine si sunt foarte hranitoare, dar nu contin foarte multe calorii.
 
5. Seminte
 
Semintele se numara printre cele mai sanatoase alimente. Poti consuma seminte in orice moment al zilei pentru ca acestea sunt foarte nutritive si contin si acizi grasi, esentiali pentru buna functionare a organsimului.
 
Daca iti doresti sa slabesti, insa vrei sa apelezi la o cura de slabire, iti recomandam urmatoarele articole:
 
-cura de slabire pe baza de orez, click AICI;
-dieta cu cartofi fierti, click AICI;
-dieta cu mere, click AICI.
 
 
Tu ce alimente consumi seara?
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care le poti consuma seara"

6 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care le poti consuma seara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

de AlegeSanatos.ro 15 Oct 2020

Dieta zilnica este foarte importanta, pentru ca reuseste sa fie sursa de energie si de sanatate a organismului. Asa ca trebuie sa acordati mai multa atentie alimentelor care va lipsesc sau nu din alimentatie. [detalii]

Trei retete raw-vegane delicioase pentru pranz

Trei retete raw-vegane delicioase pentru pranz

de AlegeSanatos.ro 13 Oct 2020

Fie ca te numeri printre persoanele raw-vegane, fie ca nu, cu siguranta si tu simti nevoia, cateodata, sa mananci mai usor si mai sanatos. Asa ca iti prezentam cateva retete simple si rapide, pentru tine si familia ta de consumat la pranz. [detalii]

Dressinguri ideale pentru salate

Dressinguri ideale pentru salate

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Esti iubitor de salate? Ti-ai propus ca in aceasta toamna sa consumi preparate mai sanatoase, iar salatele se afla in capul listei? Pentru ca acestea sa fie si mai gustoase, iti oferim cateva retete usoare de dressinguri. [detalii]

Detoxifiere pe cont propriu. 6 pasi esentiali

Detoxifiere pe cont propriu. 6 pasi esentiali

de AlegeSanatos.ro 08 Oct 2020

Detoxifierea organismului este necesara, din cand in cand, pentru ca reuseste sa elimine toate toxinele din organism si sa iti redea o stare buna atat fizic, cat si psihic. [detalii]

Trei tipuri de regimuri alimentare restrictive pentru detoxifiere. Tu pe care il preferi?

Trei tipuri de regimuri alimentare restrictive pentru detoxifiere. Tu pe care il preferi?

de AlegeSanatos.ro 07 Oct 2020

Regimul alimentar restrictiv este un tip de regim care ne interzice sa consumam anumite produse sau sa le asociem in mod diferit, etc., pe care il putem tine pentru detoxifierea organismului. Totusi, este bine ca restrictiile sa nu fie prea dure, pentru a evita aparitia anumitor afectiuni la nivelul stomacului si nu numai. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016