Alimentele care tin departe oboseala cronica
de Raluca Garbea 03 Dec 2018
Tags: alimente oboseala cronica
In prezent, programul zilnic poate fi foarte aglomerat si, din acest motiv, oboseala cronica a devenit o conditie medicala din ce in ce mai intalnita.
Ce este oboseala cronica?
Oboseala cronica reprezinta o stare de extenuare, care nu poate fi explicata de alte afectiuni si nu dispare dupa o perioada de odihna.
Boala poate afecta atat adultii, cat si copiii, fiind mai des intalnita in randul persoanelor de sex feminin.
Gravitatea simptomelor limiteaza capacitatea de a desfasura activitatile cotidiene, astfel incat calitatea vietii poate fi afectata sau compromisa.
Iata care sunt alimentele care tin departe oboseala cronica!
1) Ovaz
Ovazul reprezinta o sursa importanta de fibre de inalta calitate.
Mai mult decat atat, ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce duce la o buna putere de concentrare si atentie.
2) Cereale integrale
Cerealele integrale sunt perfecte pentru masa de dimineata, mai ales daca iti propui sa urmezi o dieta de ingrasare.
De retinut ca cerealele integrale contin elementele nutritive de care ai nevoie in primele ore ale zilei, precum si fibre.
3) Fructe de padure
Fructele de padure previn oboseala cronica datorita cantitatii mari de antioxidanti pe care le contin.
4) Patrunjel
Patrunjelul are in compozitie multe substante benefice pentru organism, precum vitamine, minerale, antioxidanti, enzime si clorofila.
5) Piersici
O ceasca de piersici feliate (aproximativ 154 de grame) contine:
-
60 de calorii;
-
1,4 grame de proteine;
-
0,4 grame de grasime;
-
16,7 grame de carbohidrati;
-
13 grame de zahar;
-
2,3 grame de fibre;
-
9 miligrame de calciu;
-
0,4 miligrame de fier;
-
14 miligrame de magneziu;
-
31 miligrame de fosfor;
-
293 miligrame de potasiu.
Este, de asemenea, o sursa importanta de vitamine - C, A, E si K - printre alti nutrienti.
>> Daca ti-a placut, iti recomandam - Top 5 alimente bogate in vitamina E
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.33 din 5 (9 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021
Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021
Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021
Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
