Alimentele care tin departe oboseala cronica
de Raluca Garbea 03 Dec 2018
Tags: alimente oboseala cronica
In prezent, programul zilnic poate fi foarte aglomerat si, din acest motiv, oboseala cronica a devenit o conditie medicala din ce in ce mai intalnita.
Ce este oboseala cronica?
Oboseala cronica reprezinta o stare de extenuare, care nu poate fi explicata de alte afectiuni si nu dispare dupa o perioada de odihna.
Boala poate afecta atat adultii, cat si copiii, fiind mai des intalnita in randul persoanelor de sex feminin.
Gravitatea simptomelor limiteaza capacitatea de a desfasura activitatile cotidiene, astfel incat calitatea vietii poate fi afectata sau compromisa.
Iata care sunt alimentele care tin departe oboseala cronica!
1) Ovaz
Ovazul reprezinta o sursa importanta de fibre de inalta calitate.
Mai mult decat atat, ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce duce la o buna putere de concentrare si atentie.
2) Cereale integrale
Cerealele integrale sunt perfecte pentru masa de dimineata, mai ales daca iti propui sa urmezi o dieta de ingrasare.
De retinut ca cerealele integrale contin elementele nutritive de care ai nevoie in primele ore ale zilei, precum si fibre.
3) Fructe de padure
Fructele de padure previn oboseala cronica datorita cantitatii mari de antioxidanti pe care le contin.
4) Patrunjel
Patrunjelul are in compozitie multe substante benefice pentru organism, precum vitamine, minerale, antioxidanti, enzime si clorofila.
5) Piersici
O ceasca de piersici feliate (aproximativ 154 de grame) contine:
-
60 de calorii;
-
1,4 grame de proteine;
-
0,4 grame de grasime;
-
16,7 grame de carbohidrati;
-
13 grame de zahar;
-
2,3 grame de fibre;
-
9 miligrame de calciu;
-
0,4 miligrame de fier;
-
14 miligrame de magneziu;
-
31 miligrame de fosfor;
-
293 miligrame de potasiu.
Este, de asemenea, o sursa importanta de vitamine - C, A, E si K - printre alti nutrienti.
>> Daca ti-a placut, iti recomandam - Top 5 alimente bogate in vitamina E
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.33 din 5 (9 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 27 Oct 2020
Din pacate, nu invatam suficiente moduri prin care sa ne protejam sanatatea fizica si psihica. Suntem responsabili sa ne mentinem mintea in forma, acordand o atentie sporita conditiei noastre fizice. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Esti mereu pe fuga? Simti ca nu ai timp niciodata sa iti gatesti si preferi sa comanzi? Iti venim in ajutor cu cateva retete delicioas si foarte usor de preparat la tine acasa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Cina, la fel ca celelalte mese si gustari zilnice, este foarte importanta si trebuie sa fie cat mai variata, insa nu foarte grea. De obicei, trebuie luata inainte cu cel putin 3-4 ore inainte sa te culci, pentru ca digestia ta sa se faca in mod corespunzator. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020
Visul oricarei persoane este sa manance cat mai mult fara sa puna kilograme in plus. Din fericire, exista astfel de alimente, usoare si foarte gustoase, care nu ingrasa! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020
Una dintre cele mai importante componente ale socializarii este reprezentata de mancare, mai ales atunci cand vorbim despre un preparat pregatit in casa, deopotriva gustos si sanatos, gata de impartit cu prietenii. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
