5 sfaturi pentru a adormi mai rapid

In ziua de astazi foarte multe persoane se confrunta cu dificultati in a adormi sau a dormi suficiente ore incat sa poata functiona in mod normal a doua zi. [detalii]

8 motive sa achizitionezi un topper pentru saltea

Topperul reprezinta o saltea suplimentara, care se asaza peste cea obisnuita sau peste canapeaua extensibila. Acesta poate fi de mai multe tipuri, in functie de materialul din care este confectionat, cum ar fi spuma cu memorie, latex sau lana. Rolul sau este de a proteja salteaua, dar si de a asigura un somn mai confortabil. [detalii]

5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina

Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]

Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!

Somnul este o parte importanta din rutina noastra zilnica. Daca ne gandim mai bine, o treime din viata ar trebui sa ne-o petrecem dormind. Si nu conteaza numai cat dormim, ci si cum o facem. [detalii]

5 alimente care iti asigura un somn linistit si odihnitor

Stresul, alimentatia dezechilibrata si sedentarismul duc la aparitia problemelor cu somnul. Dupa cateva nopti nedormite se remarca dificultati de concentrare, de memorie, o stare psihica proasta si, pe termen mai lung, scaderea imunitatii, hipertensiune, diabet, crestere in greutate, vulnerabilitate la stres. [detalii]

12 cauze ale insomniei de care trebuie sa stii

Insomnia reprezinta o tulburare a somnului, caracterizata de dificultatea de a adormi si de treziri frecvente pe timpul noptii. Atunci cand nu ne odihnim suficient, ne simtim stresati, epuizati, iar activitatile din ziua urmatoare devin un chin. Fiecare dintre noi s-a confruntat, la un moment dat, cu o insomnie. Insa atunci cand aceasta devine cronica, ne poate afecta viata pe toate planurile. [detalii]

Sfaturi simple care te ajuta sa ai un somn lung si linistit

Atunci cand nu poti sa dormi, fiecare zgomot se amplifica si gandurile capata amploare, rezultatul final culminand in agitatie, frustrare, nervozitate si o senzatie de oboseala accentuata a doua zi, dimineata. [detalii]