AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Aceasta este cea mai buna dieta din lume!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Ian 2015

Tags: dieta dash dieta mediteraneana dieta tlc dieta mayo dieta dukan

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Aceasta este cea mai buna dieta din lume!

Un grup de 24 de experti in diete, nutritie, obezitate, maladii cardiace, diabet si psihologie alimentara a alcatuit un top al celor mai eficiente diete. Astfel, dieta Dash se afla pe primul loc in clasament.

Votata recent de catre nutritionisti cea mai sanatoasa dieta din Statele Unite, cura DASH promite o scadere rapida in greutate. Dieta este promovata de National Institutes of Health, o agentie guvernamentala care are scopul de a preveni si controla hipertensiunea.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fost conceputa pentru a diminua presiunea sanguina si nivelul de colesterol. Nu este nevoie sa tii seama de calorii sau sa urmezi un regim excentric.

Spre deosebire de alte diete care pot avea efecte secundare asupra sanatatii, aceasta are proprietati benefice, accelerand metabolismul si inhiband apetitul pentru dulciuri. Pe langa pierderea in greutate, s-a dovedit ca previne riscul de boli de inima, stop cardiac si diabet.

Dieta Dash trebuie sa includa cat mai multe fructe si legume, cereale integrale, lactate cu un continut redus de grasime, seminte, nuci, peste, condimente. Printre alimentele nerecomandate se numara carnea rosie si dulciurile.

In afara efectelor sale pozitive asupra tensiunii arteriale, dieta DASH a fost conceputa pentru a oferi publicului general o abordare echilibrată în privinta obiceiurilor alimentare.

Pe locul 2 in clasamentul specialistilor se afla Dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes). Dieta TLC este conceputa pentru a minimiza cantitatea de grasimi saturate pe care o va consuma o persoana, in scopul scaderii colesterolului.

Locul al treilea a fost ocupat, la egalitate, de dieta mediteraneana, dieta Weight Watchers si dieta Mayo.

La polul opus al clasamentului, pe ultimul loc, s-au clasat dieta Paleo si dieta Dukan.


Sursa: Mediafax
Foto: nailartsdesign.com




Spune-ne opinia ta despre
"Aceasta este cea mai buna dieta din lume!"

2 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Aceasta este cea mai buna dieta din lume!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Patru moduri simple, dar eficiente de a-ti imbunatati dieta

Patru moduri simple, dar eficiente de a-ti imbunatati dieta

de AlegeSanatos.ro 20 Ian 2021

Odata intrate intr-un nou an, foarte multe persoane decid sa isi imbunatateasca dieta. Este, de altfel, una dintre rezolutiile cele mai comune de inceput de an. O dieta echilibrata te ajuta sa iti mentii sanatatea la cote ridicate, sa ai energie, sa nu mai fii atat de stresat si sa combati diversele boli de sezon. [detalii]

Detoxifiere vs. cura de slabire

Detoxifiere vs. cura de slabire

de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2020

Detoxifierea nu este o cura de slabire, desi efectul imediat poate fi o reducere a numarului de kilograme. Detoxifierea organismului este o perioada in care ii permitem sa se reseteze, este procesul natural prin care se elimina si neutralizeaza toxinele din organism. Detoxifierea nu este nici cura de slabire, nici stil de viata, nici tratament pentru diversele probleme gastrointestinale (constipatie, colesterol) [detalii]

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016