5 alimente bune impotriva stresului

Vom face o lista cu cinci alimente bune impotriva stresului.

1. Avocado

Avocado este bogat in glutation, care blocheaza celulele cancerigene si ajuta ficatul sa se curete. De asemenea, contine luteina, betacaroten, vitamina E si o cantitate mare de vitamina C. Cu un continut ridicat de cupru, fier si vitamina B2, avocado creste nivelul de hemoglobina din sange. Este important de stiut ca avocado imbunatateste capacitatea de concentrare si creste eficienta.  

2. Afine

Afinele au un nivel ridicat de antocianina, care reduce frecventa tuturor tipurilor de cancer, indiferent de localizare, atat prin actiune directa, de distrugere tumorala, cat si prin reciclarea glutationului, cel mai puternic si cel mai important dintre antioxidantii produsi de organism. Afinele contin vitamina C, care combate stresul.

3. Usturoi

Usturoiul contine antioxidanti puternici. Acestia neutralizeaza radicalii liberi (particule care ataca celulele, provocand boli si ducand la imbatranire prematura) si pot sa reduca sau chiar sa previna problemele cauzate de radicalii liberi. De asemenea, usturoiul contribuie la eliminarea toxinelor din ficat, astfel, protejandu-l. Stresul slabeste sistemul imunitar, iar usturoiul este un aliat de nadejde, caci intareste sistemul imunitar prin reducerea numarului si frecventei racelilor.

4. Ceai verde

Ceaiul verde reuseste sa te relaxeze, un beneficiu de care ai din ce in ce mai multa nevoie din cauza stilului de viata stresant cu care te confrunti tot mai des.

De ce este ceaiul verde relaxant? Datorita unui aminoacid unic, cunoscut sub numele de L-teanina. Acesta ajuta creierul sa intre intr-o stare de relaxare si creste nivelul de serotonina, asa-numitul "hormon al fericirii". Este bine sa consumi o ceasca de ceai verde in fiecare zi!

5. Portocala

O alta sursa bogata in vitamina C este portocala. Puteti consuma portocale zilnic, sucurile naturale preparate din portocale fiind, de asemenea, excelente pentru organism. Cand esti stresat, corpul tau elibereaza mai multi radicali liberi, iar vitamina C ajuta la neutralizarea acestora.


Sursa foto: pexels.com