AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente bune impotriva stresului

de Raluca Garbea 08 Ian 2018

Tags: avocado afine usturoi ceai verde portocala stres

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente bune impotriva stresului

Stresul din fiecare zi poate sa iti dea mari batai de cap. De aceea, cu o alimentatie adecvata, poti preveni efectele negative la care te supune agitatia zilnica de la serviciu si treburile casei.

Vom face o lista cu cinci alimente bune impotriva stresului.

1. Avocado

Avocado este bogat in glutation, care blocheaza celulele cancerigene si ajuta ficatul sa se curete. De asemenea, contine luteina, betacaroten, vitamina E si o cantitate mare de vitamina C. Cu un continut ridicat de cupru, fier si vitamina B2, avocado creste nivelul de hemoglobina din sange. Este important de stiut ca avocado imbunatateste capacitatea de concentrare si creste eficienta.  

2. Afine

Afinele au un nivel ridicat de antocianina, care reduce frecventa tuturor tipurilor de cancer, indiferent de localizare, atat prin actiune directa, de distrugere tumorala, cat si prin reciclarea glutationului, cel mai puternic si cel mai important dintre antioxidantii produsi de organism. Afinele contin vitamina C, care combate stresul.

3. Usturoi

Usturoiul contine antioxidanti puternici. Acestia neutralizeaza radicalii liberi (particule care ataca celulele, provocand boli si ducand la imbatranire prematura) si pot sa reduca sau chiar sa previna problemele cauzate de radicalii liberi. De asemenea, usturoiul contribuie la eliminarea toxinelor din ficat, astfel, protejandu-l. Stresul slabeste sistemul imunitar, iar usturoiul este un aliat de nadejde, caci intareste sistemul imunitar prin reducerea numarului si frecventei racelilor.

4. Ceai verde

Ceaiul verde reuseste sa te relaxeze, un beneficiu de care ai din ce in ce mai multa nevoie din cauza stilului de viata stresant cu care te confrunti tot mai des.

De ce este ceaiul verde relaxant? Datorita unui aminoacid unic, cunoscut sub numele de L-teanina. Acesta ajuta creierul sa intre intr-o stare de relaxare si creste nivelul de serotonina, asa-numitul "hormon al fericirii". Este bine sa consumi o ceasca de ceai verde in fiecare zi!

5. Portocala

O alta sursa bogata in vitamina C este portocala. Puteti consuma portocale zilnic, sucurile naturale preparate din portocale fiind, de asemenea, excelente pentru organism. Cand esti stresat, corpul tau elibereaza mai multi radicali liberi, iar vitamina C ajuta la neutralizarea acestora.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente bune impotriva stresului"

3 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente bune impotriva stresului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Reteta simpla de tort de caise cu glazura de ciocolata la rece

Reteta simpla de tort de caise cu glazura de ciocolata la rece

de AlegeSanatos.ro 17 Nov 2020

Daca vrei sa gatesti ceva dulce pentru apropiati, insa nu te-ai decis insa, iti recomandam un tort delicios de caise cu glazura de ciocolata. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016