AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dr. Oz recomanda: 6 surse uimitoare de proteine

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iun 2014

Tags: Dr. Oz proteine proteine vegetale lactate oua carne alimente bogate in proteine avocado naut

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dr. Oz recomanda: 6 surse uimitoare de proteine

Pe langa lactate, oua si carne mai exista o multime de alte legume, nuci si seminte cu un continut important de proteine. Ele ajuta la cresterea energiei, la scaderea poftei de mancare si la arderea grasimilor. Dr. Oz sustine ca sursele de proteine vegetale nu contin colesterol si sunt benefice pentru sanatatea inimii.

Dr. Oz a devenit celebru in urma aparitiilor sale in emisiunile realizate de Oprah Winfrey. Ofera sfaturi pretioase despre nutritie si dieta iar milioane de oameni ii urmaresc show-urile televizate.

Daca te simti obosita si iti este foame tot timpul, cu siguranta nu consumi alimente bogate in proteine. Proteinele sunt piatra de temelie a unei alimentatii echilibrate. Nutritionsitii spun ca organismul tau are nevoie in fiecare zi de minim 50 g de proteine.

Proteinele sunt esentiale pentru sanatatea organismului, insa trebuie sa stii ca nu le gasesti doar in lactate, oua si carne. In plus, sunt foarte importante pentru ca ne furnizeaza energia de care avem nevoie pe parcursul intregii zile si sunt ideale pentru persoanele care doresc sa slabeasca.

Avocado

De la antioxindati la grasimi mono-nesaturate, avocado are foarte multe substante nutritive si proteine. Dr. Oz il numeste "untul naturii". O ceasca cu avocado contine peste 4 g de proteine. Adauga-l in salate, sandwichuri si smoothie-uri.

Naut

Intr-o jumatate de ceasca de naut se regasesc aproximativ 7 g de proteine. Adauga-l in salata sau prepara o delicioasa pasta de tahini. Pline de substante nutritive, sanatoase si foarte simplu de preparat, preparatele cu naut iti ofera rapid senzatia de satietate.

Seminte de canepa

Pline de proteine si aminoacizi esentiali, se pot consuma in salate, in preparatele din orez, smoothie-uri. 30 de g de seminte de canepa contin 6 g de proteine, aproape la fel de mult ca un ou, sustine Dr Oz.

Mazare verde

Stiai ca o portie de mazare verde are la fel de multe proteine ca o felie de paine unsa cu unt de arahide? O ceasca cu mazare are 8 g de proteine si asigura necesarul zilnic de vitamina C. Nici fibrele nu lipsesc din mazare, prin urmare vei arde mai usor grasimile.

Seminte de dovleac

Semintele de dovleac se pot consuma tot timpul anului. Pune-le in salata, in cerealele de dimineata sau consuma-le ca pe o gustare. Potrivit celebrului doctor, 30 de g de seminte de dovleac iti ofera 9 g de proteine.
Specialistii incurajeaza consumul de seminte de dovleac datorita continutului bogat de vitamine, minerale si antioxidanti.

Rosii uscate

Rosiile uscate completeaza perfect mancarea de fasole, tocanitele, salatele sau sosurile pentru paste. O cana contine 8 g de proteine.




Spune-ne opinia ta despre
"Dr. Oz recomanda: 6 surse uimitoare de proteine"

8 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dr. Oz recomanda: 6 surse uimitoare de proteine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016