de Laura Voica 09 Mai 2014
Tags:
Unii oameni cred ca este gazul care ne face sa radem la dentist. Unii cred ca este combustibilul pe care il folosesc soferii de curse pentru a accelera masinile lor. Insa oxidul nitric este o molecula pe care corpul nostru o produce pentru a ajuta cele 50 de trilioane de celule sa comunice prin transmiterea semnalelor in tot organismul.
S-a dovedit ca oxidul nitric este important in urmatoarele activitati celulare:
• ajuta memoria prin transmiterea de informatii intre celulele nervoase din creier
• ajuta sistemul imunitar in lupta cu bacteriile si apararea impotriva tumorilor
• regleaza tensiunea arteriala, prin dilatarea arterelor
• reduce inflamatia
• imbunatateste calitatea somnului
• cresterea rezistenta si puterea
• ajuta la motilitatea gastrica
Oxidul nitric si bolile de inima
Oxid nitric a avut parte de mai multa atentie datorita beneficiilor sale cardiovasculare. Alfred Nobel, fondatorul Premiului Nobel, i-a fost prescris nitroglicerina in urma cu peste 100 de ani de catre medicul sau pentru a-l ajuta in problemele cu inima. El a fost sceptic, stiind ca nitroglicerina a fost folosita in dinamita, dar aceasta substanta chimica l-a ajutat foarte mult in afectiunea sa cardiaca. In acea perioada nu se stia cum nitroglicerina actioneaza prin eliberarea de oxid nitric, care relaxeaza vasele de sange ingustate, crescand fluxul de sange si oxigen.
Suprafata interioara ( endoteliul ) din artere produc oxid nitric. Atunci cand placa de aterom se acumuleaza in artere (ateroscleroza), reduce capacitatea endoteliului de a produce oxid nitric. Acesta este motivul pentru care medicii prescriu nitroglicerina pentru pacientii bolnavi de inima si care au suferit un accident vascular cerebral.
Oxidul nitric si disfunctia erectila
Viagra si alte medicamente pentru impotenta functioneaza datorita oxidului nitric. O cauza de impotenta este deteriorarea arterelor care iriga organele sexuale. Viagra actioneaza prin influentarea enzimelor in calea oxidului nitric, provocand o cascada de reactii enzimatice care sporesc oxidul nitric, determinand un flux de sange si erectii mai bune.
Cum putem creste nivelul oxidului nitric in organism
Cel mai comun si usor mod de a creste productia de oxid nitric este prin exercitiu. Cand faceti sport sau ridicati greutati, muschii au nevoie de mai mult oxigen, care este furnizat de sange. In timp ce inima, pompeaza cu o presiune mai mare pentru furniza muschii cu sange, mucoasa din artere elibereaza oxidul nitric in sange, care relaxeaza si dilata peretele vasului, pentru a permite un flux mai mare de sange sa circule. Pe masura ce imbatranim, vasele noastre de sange si productia de oxid nitric devin mai putin eficiente din cauza radicalilor liberi, lipsei de miscare si a dietei deficitare, cauzand deteriorarea venelor si arterelor. Sportivii si tinerii au cele mai bune niveluri de oxid nitric, care reflecta energia si rezistenta lor.
Un alt mod de a creste productia de oxidul nitric este prin dieta, mai ales prin consumarea aminoacizilor L - arginina si L - citrulina. Arginina, care pot fi gasita in nuci, fructe, carne si produse lactate, creeaza in mod direct oxidul nitric si citrulina in interiorul celulei.
Citrulina este apoi reciclata sub forma de arginina, producand si mai mult oxid nitric. Enzimele care transforma arginina in citrulina si citrulina in arginina trebuie sa functioneze optim pentru o productie eficienta de oxid nitric. Putem asigura aportul acestor enzime prin consumul de alimente sanatoase si antioxidanti, cum ar fi fructele, usturoiul, soia, vitaminele C si E, Co - Q10, acid alfa lipoic. Oxidul nitric dureaza doar cateva secunde in organism, astfel cu cat oferim mei multa protectia antioxidanta, cu atat va fi mai stabil si va dura mai mult.
Cu deficiente de oxid nitric din cauza imbatranirii, inactivitatii fizice, fumatului, colesterolului ridicat, dietelor grase si lipsa de alimentelor sanatoase, cresterea nivelului de oxid nitric va poate ajuta la cresterea nivelului de energie si vitalitat.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce este oxidul nitric si cum functioneaza?"
Spune-ne opinia ta despre
"Ce este oxidul nitric si cum functioneaza?"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce beneficii aduce sarea de mare organismului
In general tindem sa consumam la masa multa sare, sare de masa obisnuita, fara iod. O alternativa mai sanatoasa pe care puteti sa o incercati este sarea de mare. Este considerata mai buna de medicii specialisti, mai ales pentru ca are o procesare redusa si contine minerale naturale. [detalii]
6 roluri ale salivei in digestia alimentelor
Alaturi de gura, un alt ``ingredient`` critic pentru digestie este saliva. [detalii]
Proteine animale vs. Proteine vegetale. Tu ce alegi?
Pentru a functiona in mod normal, organismul nostru are nevoie, pe langa vitamine si minerale, si de proteine. Din fericire, atat animalele, cat si plantele produc proteine din aminoacizi. Este alegerea ta pe care vrei sa le consumi. [detalii]
Drojdia inactiva. In ce preparate poti sa o folosesti
Drojdia inactiva este un ingredient nu foarte cunoscut in bucataria romaneasca, insa il poti gasi cu usurinta in magazinele de tip plafar si nu numai, sub forma de pudra sau fulgi. [detalii]
Sanatatea organismului nostru. Este bine sa consumam suplimente alimentare?
Pentru o sanatate puternica si o imunitate de fier, oamenii se straduiesc cat de mult pot sa manance alimente mai naturale, mai usoare si sa evite alcoolul si tutunul. Insa sa fie chiar asa si in practica? [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
