Metode simple si eficiente pentru a reduce colesterolul

Ai aflat ca ai colesterolul marit? Atunci ai nevoie de schimbari importante pentru a reduce colesterolul. Descopera in articol care sunt aceste metode simple si eficiente! [detalii]

Alimente care cresc nivelul de colesterol bun din organism

Alimentatia este unul dintre factorii cheie pentru un organism sanatos si un sistem imunitar puternic. In acest sezon este important sa acordam atentie alimentatiei noastre si sa includem in dieta alimente care sa impiedice formarea colesterolului rau (LDL) prin cresterea nivelului de colesterol bun (HDL). [detalii]

Cine se alimenteaza mai sanatos?

Bucataria mediteraneana e caracterizata prin proportia mare de alimente de origine vegetala: fructe, legume si zarzavaturi si, cel putin pana de curand, de folosirea uleiului de masline, bogat in acizi grasi mononesaturati, care scad fractiunea LDL-C, a colesterolului sanguin. Nutritionistii spun ca cea mai mare parte a grasimilor consumate ar trebui sa provina din acizi grasi mononesaturati, mai precis din acidul oleic, care reprezinta 70-80% din grasimile din masline si avocado si aproximativ 50-60% din uleiul de rapita. [detalii]

Ce colesterol ar trebui sa avem?

Colesterolul ajuta organismul sa construiasca noi celule si produce hormoni. In mod normal, ficatul produce colesterolul de care organismul are nevoie. Dar organismul ia colesterol si din surse alimentare, cum ar fi alimentele de origine animala: lapte, oua, carne. Aportul mare de grasimi trans, grasimi saturate si zaharuri simple, poate creste nivelul de colesterol. Prea mult colesterol in corp reprezinta un factor major de risc pentru bolile de inima. [detalii]

Nucile consumate zilnic scad nivelul colesterolului

Consumul zilnic de nuci imbunatateste nivelul colesterolului din sange si reduce riscul de boli cardiace coronariene, conform unui studiu. Joan Sabaté, doctorand si colegii sai de la Universitatea Loma Linda din California, au extras date din 25 de studii privind consumul de nuci din sapte tari, care au inclus 583 de barbati si femei, cu diferite niveluri de colesterol. [detalii]

Proprietatile UIMITOARE ale scortisoarei

Cand vine vorba de condimente, scortisoara s-a dovedit a fi una dintre cele mai sanatoase, sa nu mai vorbim de aroma sa imbietoare . Scortisoara poate avea beneficii surprinzatoarepentru sanatate daca luam in considerare cercetarile recente care indica faptul ca acesta poate reduce tensiunea arteriala si chiar ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. Se pare ca numeroase beneficii pot fi obtinute de la acest delicios condiment, ieftin. [detalii]

Cand devine colesterolul o problema?

In contextul in care din ce in ce mai multe persoane sunt afectate de diverse boli cardiovasculare, a devenit o necesitate verificarea si tinerea sub control a nivelului colesterolului. [detalii]