Elena-Alina Constantinescu

Iata care sunt cele mai bune surse de proteine!

Proteinele au un rol important in organism: asigura buna functionare a sistemului imunitar, sunt benefice pentru masa musculara, furnizeaza energia de care avem nevoie pe parcursul zilei, iar beneficiile nu se opresc aici. Deficitul de proteine se traduce prin stari de oboseala, atrofie musculara, caderea parului, etc. [detalii]

5 metode simple pentru a combate astenia de primavara

Oboseala, tonusul scazut, lipsa puterii de concentrare, nervozitatea, insomnia, senzatie de ameteala si slabiciune in tot corpul sunt semnele specifice asteniei de primavara. Pentru a combate aceste stari neplacute, dr. Tudor Ciuhodaru de la Spitalul Clinic Judetean "Sfantul Spiridon" din Iasi recomanda o alimentatie corespunzatoare, cura de vitamine, odihna corespunzatoare, corelata cu miscare in aer liber. [detalii]

Care este legatura dintre cancer si modul de viata

Alimentatia joaca un rol decisiv in stoparea sau dezvoltarea tumorilor canceroase. Dr. Doina Azoicai, sefa Departamentului de Oncogenetica de la Universitatea de Medicina si Farmacie "Gr. T. Popa" din Iasi sustine ca doua treimi dintre cazurile de cancer sunt cauzate de factori care tin de modul de viata. [detalii]

Tarta cu mure si vanilie. Reteta lui Jamie Oliver

Renumitul bucatar Jamie Oliver ne invata cum sa combinam ingredientele pentru a-i suprinde pe cei dragi cu preparate delicioase. Ne indeamna sa avem curaj sa incercam arome noi si sa gatim cu suflet. [detalii]

Top 8 uleiuri esentiale si vegetale pentru sanatatea si frumusetea ta

Uleiurile esentiale si vegetale sunt apreciate atat pentru beneficiile pe care le aduc pielii, cat si parului. Prin urmare, produsele care contin uleiuri intra foarte repede în piele, fara a lasa o senzatie de grasime. Iata un top al celor mai folosite uleiuri! [detalii]

Rolul magneziului in buna functionare a organismului

Magneziul este un mineral esential in mentinerea echilibrului metabolic, fiind cunoscut faptul ca participa in organism la peste 300 de reactii biochimice. Este indispensabil pentru buna functionare a nervilor si muschilor, in reducerea stresului, scaderea tensiunea arteriale, reglarea tranzitului intestinal. Joaca un rol important in fixarea calciului in oase. Printre alimentele bogate in magneziu se numara legumele verzi, precum spanacul, leguminoasele, precum fasolea alba, cerealele integrale, bananele, citrice, avocado si fructe oleaginoase. [detalii]

Top 12 fructe si legume care contin cele mai multe pesticide

Organizatia Environmental Working Group (EWG) a publicat o lista cu alimentele care contin cele mai multe pesticide. Astfel, pentru al cincilea an consecutiv merele se afla in fruntea clasamentului. Se stie ca pesticidele pot tulbura sistemul hormonal al organismului si pot actiona ca agenti cancerigeni. [detalii]

Riscurile pentru sanatate ale consumului de zahar

Zaharul este foarte daunator pentru sanatate, specialistii avertizand asupra riscurilor cardiovasculare pe care acesta le aduce. Potrivit statisticilor, un roman consuma in medie 30 kg de zahar anual, fata de circa 16 kg cat consuma in medie un european. [detalii]

5 alimente care contin mai mult potasiu decat o banana

Potasiul este un nutrient esential pentru buna functionare a muschiului cardiac dar si a proceselor cerebrale. Deficienta de potasiu poate provoca o stare accentuata de oboseala, crampe musculare, palpitatii, ameteli. [detalii]

Atentie la folosirea in exces a antibioticelor!

Antibioticele luate "dupa ureche" scad imunitatea si rezistenta organismului la anumite infectii si duc la grave probleme de sanatate. Luate la intamplare, medicamentele pot accentua simptomele. [detalii]