Alege Sanatos

Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou

Cina este o masa destul de pretentioasa. Nu trebuie sa mancam nici foarte mult, pentru ca ne putem deranja stomacul si nu vom putea dormi, dar nici foarte gras, pentru ca organismul nostru va procesa mai greu grasimile, mai ales daca nu facem sport. [detalii]

5 alimente pe care nu ar trebui sa le tii in frigider

Este o obisnuinta deja, pentru multi dintre noi, sa depozitam majoritatea alimentelor pe care cumparam in frigider. Chiar daca ne este la indemana acest obicei, nu este intotdeauna foarte practic. Anumite produse pot avea o durata de viata mai lunga daca le depozitam in alte spatii. [detalii]

Avantajele consumului de orez brun in diete

Daca esti in proces de slabire, probabil ca ai incercat deja foarte multe diete si trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus. Slabitul este un proces destul de complicat si este recomandat sa consumi alimente care sa iti sustina metabolismul. [detalii]

Reteta rapida si delicioasa de paste cu ton

Pastele sunt intotdeauna o idee geniala atunci cand nu mai stii ce sa gatesti. Rapid si usor de facut, sunt foarte gustoase si reci. O combinatie delicioasa este reprezentata de paste al dente cu ton, pe care trebuie sa o incerci cu siguranta. [detalii]

Bauturi naturale cu care sa inlocuiesti sucurile carbogazoase

Daca v-ati propus sa va schimbati stilul de viata si sa mancati mai sanatos, trebuie sa renuntati si la bauturile carbogazoase, care va pot afecta sanatatea. Acest tip de bautura este cunoscut pentru faptul ca are efecte cancerigene si poate provoca si alte afectiuni, precum accidente vasculare cerebrale sau boli de inima. [detalii]

5 beneficii ale sucului de portocale

Sucul de portocale este o bautura pe care multi dintre noi alegem sa o bem dimineata. Pe langa gustul deosebit, dulce-acrisor, ne ofera energie si o cantate ridicata de valori nutritionale. [detalii]

Cum sa introduci fulgii de ovaz la micul dejun

Fie ca preferi ca micul dejun de zi cu zi sa fie dulce sau acru, cald sau rece, fulgii de ovaz sunt o idee geniala pentru a fi mancati dimineata sau chiar ca gustare intre mese. Ovazul este o sursa bogata de fibre, care contribuie la sanatatii inimii tale si mentin senzatia de satietate mai mult timp. [detalii]

Reteta de paine pufoasa cu faina si malai

Daca va este dor de painea proaspata si delicioasa facuta de bunica, pe care este aproape imposibil sa o gasiti pe rafturile magazinelor, puteti incerca chiar voi insiva o reteta de paine pufoasa cu faina si malai, care va va aduce mai aproape de gusturile copilariei. [detalii]

Alimente de evitat daca aveti probleme la nivelul plamanilor

O alimentatie sanatoasa este greu de intretinut, insa poate fi decisiva atunci cand suferiti de diferite afectiuni. Anumite boli se pot agrava daca dieta zilnica nu corespunde nevoilor dumneavoastra, iar daca aveti probleme la nivelul plamanilor,trebuie sa descoperiti care sunt alimentele pe care trebuie sa le evitati. [detalii]

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]