Alege Sanatos

7 motive intemeiate pentru a consuma mai multe afine

Daca nu obisnuiesti sa consumi afine, ar trebui sa incepi sa o faci. Nu de alta, dar afinele sunt printre cele mai sanatoase fructe, fiind bogate in antioxidanti precum vitamina C, vitaminele din complexul B, vitamina E, vitamina E si minereale precum cupru, zinc, seleniu, fier, ajutand la prevenirea si tratarea infectiilor si luptand impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. [detalii]

3 exercitii simple care iti tonifiaza intregul corp

Daca nu iti place sa exersezi, insa stii ca ar trebui sa o faci pentru a te mentine in forma, exista o alternativa. Poti efectua doar exercitiile esentiale care au rolul de a iti tonifia intreg corpul si care nu iti vor lua mai mult de 10-15 minute. Nu ai nevoie de aparate sofisticate, ci doar de multa energie si vointa. [detalii]

3 hormoni care te ingrasa

Ai probleme cu slabitul si nu reusesti sa dai jos kilogramele oricate diete ai urma? Dai vina pe metabolismul tau lenes sau pe genele proaste mostenite din familie? Poate ca ar trebui sa iti indrepti atentia asupra altor posibile cauze, cum ar fi faptul ca hormonii tai isi fac de cap si te impiedica sa slabesti. [detalii]

De ce ar trebui sa incluzi apa termala in ritualul de infrumusetare

Provenind de la mare adancime, apa termala este un tip de apa minerala lipsita de bacterii. Este bogata in saruri minerale, iod si CO2. Este cunoscuta pentru proprietatile sale de tonifiere, calmare si fortifiere a pielii, fiind folosita deseori pentru tratarea eczemelor, a arsurilor, a mancarimilor si chiar a psoriazisului. [detalii]

5 remedii eficiente pentru tulburarile de somn

Lipsa somnului te afecteaza in mai multe moduri decat ai crede. O singura noapte nedormita poate avea ca rezultat dureri de cap, dezechilibre hormonale, schimbari bruste de dispozitie, precum si cresterea apetitului. In caz ca nu ai observat, lipsa somnului te face sa mananci mult mai mult si sa te infrupti mai ales din alimentele „interzise”. [detalii]

La ce sa te uiti cand citesti etichetele produselor

Daca nu ti-ai facut un obicei din a citi etichetele tuturor produselor pe care le cumperi, ar trebui sa incepi acum. Doar asa vei sti cu adevarat ce consumi zi de zi si la ce fel de alimente ar trebui sa renunti. [detalii]

Ce ar trebui sa mananci inainte si dupa antrenament

Iti place sa faci sport dar nu iti convine ca exercitiile iti cresc pofta de mancare? Daca faci exercitii in mod regulat, vestea buna este ca iti poti permite sa consumi mai multe calorii. Cel mai important este sa stii ce fel de alimente sa consumi inainte si dupa antrenament pentru a nu-ti periclita silueta. [detalii]

Cele mai simple metode de accelerare a metabolismului

Tot ce facem zilnic ne afecteaza metabolismul: ce alimente consumam, cata apa bem, nivelul de activitate fizica si cate ore dormim noaptea. Daca vrei sa slabesti sau sa iti mentii greutatea ideala, nu trebuie sa apelezi la diete drastice, ci doar sa urmezi cateva sfaturi simple legate de accelerarea metabolismului. [detalii]

5 motive pentru care te simti obosit tot timpul

Daca te simti obosit aproape in fiecare zi si nu esti in stare sa iti duci la bun sfarsit activitatile zilnice, ar trebui sa iei masuri. Oboseala cronica nu este un lucru normal – este modul prin care corpul tau iti transmite ca sufera. Obiceiurile alimentare proaste, stresul, munca in exces si lipsa odihnei isi spun cuvantul si singura solutie este sa schimbi stilul de viata. [detalii]

Consumi prea multi carbohidrati?

Consumul excesiv de carbohidrati are efecte negative asupra siluetei si asupra sanatatii in general. Exista mai multe tipuri de carbohidrati. Carbohidratii simpli contin zaharuri si au o valoare nutritiva scazuta, in timp ce carbohidratii complecsi sunt considerati mai sanatosi deoarece corpul are nevoie de mai mult timp pentru a-i descompune. [detalii]