Alege Sanatos

Psyllium, aliatul tau pentru o digestie sanatoasa

Daca suferi de diabet zaharat, constipatie, balonare, sindromul colonului iritabil, tranzit intestinal lent sau ai o alimentatie bogata in grasimi nesanatoase si toxine, atunci pot include semintele de psyllium in dieta ta zilnica. Consumate cu regularitate, aceste seminte regleaza digestia si nivelul zaharului in sange, oferind de asemenea o senzatie de satietate imediata. [detalii]

Suferi de sindromul colonului iritabil?

Sindromul colonului iritabil (SCI) este una din cele mai intalnite tulburari gastrointestinale ce presupune tulburari de tranzit (inclusiv diaree, constipatie sau ambele), dureri abdominale, crampe si balonare. Este de doua ori mai des intalnita la femei decat la barbati si apare de obicei la adultii tineri, cu varsta cuprinsa intre 20 si 40 de ani. [detalii]

Fructe si legume care ar trebui consumate cu tot cu coaja

Suntem obisnuiti sa curatam coaja multor fructe si legume inainte de a le consuma, insa expertii in nutritie vin sa ne confirme ca, de cele mai multe ori, coaja contine mai multe vitamine si substante nutritive decat miezul in sine. [detalii]

Beneficiile incredibile ale ceaiului matcha

Ceaiul matcha este cunoscut ca fiind unul din cele mai sanatoase si rafinate ceaiuri existente. Originar din China, matcha a fost prima si cea mai veche varietate de ceai verde din Japonia. Acesta era preferatul calugarilor budisti pentru ca ii ajuta sa isi mentina energia si sa fie alerti in timpul sesiunilor lungi de meditatie. [detalii]

Foloseste ulei de cocos pentru ingrijirea pielii si a parului

Uleiul de cocos a devenit din ce in ce mai popular datorita proprietatilor sale hidrantante, antibacteriene si antifungice, fiind folosit atat in industria alimentara cat si in cea cosmetica. Este alcatuit in proportie de peste 90 la suta din grasimi saturate, fiind de asemenea bogat si in vitaminele E si K si fier. [detalii]

Smoothie-uri proteice care te umplu de energie

Fie ca le consumi la micul dejun, fie ca le preferi dupa-amiaza, intre mese, smoothie-urile sunt delicioase si hranitoare. Smoothie-urile pot fi si o sursa excelenta de proteine, daca stii sa combini ingredientele potrivite. Iata mai jos cateva retete de smoothie-uri care pot tine loc de mic dejun si iti pot oferi mai multa energie pe timpul zilei. [detalii]

10 alimente care favorizeaza aparitia cancerului

Anumite alimente pe care le consumam ocazional sau chiar zilnic cresc riscul dezvoltarii celulelor canceroase. Alimentele procesate, snacks-urile, alimentele de tip fast-food, dulciurile si bauturile carbogazoase sunt doar cateva din alimentele care ar trebui evitate sau chiar eliminate din dieta pentru o viata sanatoasa. [detalii]

Accelereaza-ti metabolismul pentru a slabi mai repede!

Ne straduim sa slabim urmand diverse diete, unele mai drastice decat altele, insa de cele mai multe ori esuam. De ce? Pentru ca ne dam peste cap metabolismul. In loc sa ne infometam sau sa urmam ultimele diete recomandate de vedete, ar trebui pur si simplu sa facem tot posibilul sa ne acceleram metabolismul. Astfel, vom arde mai multe calorii si vom da jos kilogramele in plus mult mai usor. [detalii]

4 remedii naturiste care te scapa de vergeturi

Vergeturile apar ca urmare a cresterii sau a scaderii bruste in greutate si sunt in general localizate pe abdomen, coapse si sani. La inceput, vergeturile sunt de culoare roz, insa dupa trecerea vremii, acestea devin albe si nu mai pot fi indepartate complet. Putem incerca sa indepartam vergeturile atunci cand acestea sunt inca de culoare roz, folosind o serie de remedii la indemana. [detalii]

7 simptome care anunta dereglari ale tiroidei

Glanda tiroida, situata la nivelul gatului si avand forma de future, este cea care regleaza metabolismul si o serie de alte functii importante ale corpului. Daca ai peste 35 de ani si este femeie, sansele sa suferi de hipotiroidism sau hiperdiroidism sunt mult mai ridicate. Una din opt femei sufera de o afectiune a tiroidei. [detalii]