Alege Sanatos

3 idei pentru o masa de seara usoara

Medicii nutritionisti ne recomanda sa avem, in fiecare seara, o cina alcatuita din produse nutritive, insa nu calorice. [detalii]

Alegerea jucariilor potrivite in functie de varsta copilului

Copiii descopera lumea inconjuratoare prin joc. Alegerea jucariilor potrivite, in functie de varsta copilului, este esentiala pentru dezvoltarea acestuia. Parintii trebuie sa selecteze jucariile tinand cont de stadiile de dezvoltare ale micutilor, de curiozitatile si preocuparile acestora. [detalii]

5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor

Zona copaselor este una destul de 'problematica' pentru multe femei, in sensul ca aici se depun mult mai usor grasimile. Trebuie sa te inarmezi cu rabdare si cu un plan de bataie bine pus la punct ca sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Cum sa va imbunatatiti digestia pe timpul verii

Digestia sanatoasa este in stransa legatura cu alimentatia de zi cu zi, dar si cu activitatea fizica. Acestea pot sa varieze in functie de fiecare anotimp. Si pentru ca acum este vara, va vom spune ce trebuie sa faceti pentru a avea un tranzit mai bun in aceasta perioada. [detalii]

Cand si de ce sa apelezi la interventiile estetice?

Interventiile estetice au devenit extrem de populare in randul oamenilor din intreaga lume. Tot mai multe persoane apeleaza la ajutorul specialistilor pentru a-si corecta anumite imperfectiuni cu care s-au nascut sau pe care le-au dobandit in urma anumitor evenimente din viata. Odata cu evolutia tehnologica, modalitatile prin care se realizeaza aceste interventii s-au modificat adesea, iar acum pacientii se pot bucura de rezultate spectaculoase, operatiile fiind urmate, de cele mai multe ori, de o perioada scurta de recuperare. [detalii]

3 gustari sanatoase ideale pentru zilele de vara

De cele mai multe ori, gustarile dintre mese sunt asociate cu preparate pline de zahar, gluten, sare si grasimi, care se pregatesc rapid, insa nu ofera organismului aportul de vitamine si minerale, necesare pentru o dezvoltare optima. Ei bine, daca folosesti ingredientele potrivite, combinate in mod corect, vei pregati gustari sanatoase si delicioase pentru intreaga familie. [detalii]

9 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre semintele de chia

Daca esti adeptul unui stil de viata sanatos, acest lucru trebuie sa se reflecte si in alimentatia ta de zi cu zi. Ar trebui sa incluzi mai des in preparatele tale seminte de chia. [detalii]

Pranz sanatos intr-o lipie. 3 idei de retete simple

O alimentatie corespunzatoare, echilibrata, nu este neaparat greu de obtinut, daca tii cont de cateva reguli simple: elimina consumul de produse fast-food, nu mai manca prajei si include cat mai multe legume fresh in meniul zilnic. [detalii]

3 idei pentru o cina rapida in serile de vara

In fiecare an, imediat dupa trecerea sarbatorilor de iarna, majoritatea femeilor incep sa se preocupe mai mult de silueta lor, cu gandul ca se apropie cu pasi repezi perioada costumelor de baie. In  luna ianuarie se fac printre cele mai multe abonamente noi la salile de fitness, se cumpara cele mai moderne outfituri pentru sport si  cele mai sanatoase alimente. [detalii]

De ce este bine sa consumati cel putin o portie de fructe si legume proaspete pe zi

Pentru a avea o alimentatie sanatoasa trebuie sa mancati cat mai divers si echulibrat. Si pentru ca multi nutrienti se pierd prin gatire, medicii recomanda sa consumati cel putin o portie de fructe si legume proaspete pe zi. [detalii]